藏民族传统体育在全民健身中的作用

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1、藏民族传统体育在全民健身中的作用藏民族传统体育在全民健身中的作用1.藏民族传统体育的内容　　西藏自治区地处我国西部边陲，由于其独特的地理条件，对外交通极为不便，经济发展水平相对滞后，长期以来受外界的打扰较少，导致其本民族的传统体育文化很难实现与外界的交流与融合，长此以往形成了向心性的发展格局，这样也使得藏族传统体育活动相对来说保存得较为完整。据调查了解到，藏族作为我国西部地区重要的少数民族，藏族民族传统体育项目十分丰富，涵盖文化范围非常广泛，据不完全统计藏族主要的民族传统体育活动有30多项，见下表。这

2、些活动充分展现了藏族人民的生活习性和性格特征。这里包含勇敢、顽强的赛马与摔跤，包含高度技能技巧的射箭、套圈、击球，也包括体现身体素质的大象拔河，还包含智力比拼的藏棋、和尚棋等等，由此可见藏族传统体育活动之丰富多样，包罗万象。2.藏民族传统体育在全民健身中的作用　　2.1提高全民身体素质。例如，锅庄舞、吉韧、朵加等项目，对其进行改良，除了目前我国流行的广场舞，我们也可以将藏族的锅庄舞推广开来，锅庄舞动作易学，节奏明快，集体性强，完全可以推而广之。吉韧这中球类运动进行改良升级，朵加为藏语，意为抱石头，我们

3、可以将石头替换，运用其他物品代替。通过对藏民族的传统体育活动项目的开发和改良，可以使人们的生理和心理机能以及各项素质得到锻炼、提高。另外要注意保留传统体育运动的趣味性、参与性，吸引大众的广泛参与，丰富全民健身活动项目体系。通常来看，人们参与体育活动是为了提高身体素质，使身体保持健康的状态，因此很多人不会选择体力运动过大，对人体消耗过多的运动。所以我们要注意藏族传统体育活动中对抗性较强，危险性较大的运动，不应列入到全民健身中来，如藏式摔跤，射箭，马术等不易开发成全民健身活动。选择有益身心发展的健身活动，

4、从而真正实现提高全民身体素质的目标。　　2.2提高全民的审美能力。藏族传统体育是伴随着藏族民众生产与生活实践而发展起来的，它延续与继承了藏族独特的生活方式，融入了藏族人民的审美趣味和艺术能力。人们在全民健身中，不断接触藏民族传统体育后，会渐渐提高自己的审美能力。提高全民的审美能力是藏族传统体育文化带来的重要作用之一，另外我们也可以借助藏族传统体育活动达到维护民族团结，社会稳定的作用。我国是一个多民族国家，不同民族之间的文化交流与碰撞，可以实现民族之间的互补，在文化的交融中，能够产生一定的文化认同感。这

5、样不仅提升了全民的审美能力，也丰富了人民生活，产生民族荣誉感。　　2.3丰富全民健身活动项目。目前我国全民健身运动项目较为单一，主要集中于舞蹈类、棋牌类和球类运动。要大力弘扬和开展全民健身必须要丰富体育活动类型。藏民族传统体育活动中有一部分项目应当利用起来。如藏族押加，又称大象拔河，可以改良利用到全民健身活动中，它对于锻炼人们的身体，提升集体荣誉感都具有重要的促进作用。再如吉韧，它类似斯诺克台球也可以借鉴利用，它不用球杆而用手指击球，这种新鲜有趣的活动较为容易吸引大众的参与。我们必须承认藏族是一个勇敢

6、的民族，许多传统体育项目对人身体素质要求较高，另外伴有很危险性，这种体育项目不适合全民健身。但我们可以借鉴和利用好一些安全系数较高的体育项目，如锅庄舞、吉韧、押加等，丰富我国全民健身的活动类型，丰富健身人群更强的选择性，另外要培训专业的社会体育指导员，为人们健身提供正确的指导，使得全民健身活动更加蓬勃开展，人民的身体素质不断增强。　　3.结论与建议　　3.1结论　　（1）我国藏民族传统体育是中华民族所独特存在的，具有藏族群众深厚文化底蕴，反映了藏族群众的民族个性和特点。民族传统体育具有很强的锻炼身体功

7、能，它与人民的生活生产紧密相连，也拥有着广泛的群众基础。藏族民族传统体育活动对于人的身体素质、心理素质提升都具有很重要的促进作用，还可以提高人民的民族自豪感和民族凝聚力。　　（2）近年来，我国的全面健身活动取得了一定的成绩，但仍然存在着基础设施建设不完善，活动场地缺乏，活动人群集中于中老年人，活动类型单一缺乏吸引力等问题。这些问题严重制约着全民健身国家战略的有效实施，不利于全民健身活动的长远发展。探寻具有中国特色的全民健身发展之路，不断完善基础设施建设，创建良好的健身氛围，让更多的人参与到全民健身中，

8、是我们追求的目标和努力的方向。　　（3）藏民族传统体育项目在全民健身中具有重要的作用，它可以丰富健身活动类型，可以提升国民的身体素质，还可以提高全民的审美能力。　　3.2建议　　（1）要努力改善全民健身的环境，去除地区之间的发展不平衡问题。大力兴建全民健身的基础设施，满足更多健身人群的需求。要加大宣传力度，让更本文由论文联盟.L.收集整理多的人认识到健身的重要性，积极参与到健身活动中来。　　（2）要组织专家学者加大对藏民族传统体育活动的研究，开发和挖掘出