运动训练的生理生化监控

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1、高级运动生理学及应用汤长发第四讲运动训练的生理生化监控目录第三节运动训练的生理生化监控常用指标3第一节运动训练生理生化监控含义及内容一、运动训练的生理生化监控含义、内容二、运动训练的生理生化监控对运动训练的作用及其意义一、运动训练的生理生化监控含义、内容“运动训练的生理生化监控”是近年来才逐渐被人们应用的一个概念，并成为引起重视的一个研究领域。迄今为止，在国内的文献和专著中尚未见对“运动训练的生理生化监控”这一概念的探讨。运动训练是运动员在教练员指导下通过训练提高运动能力，从而创造优异运动成绩的过程。当前竞技体育的运动训练，已发展成为一门多学科、综合性的交叉学科，在运动训练和竞赛中，多种

2、因素和学科的科学技术、科研成果的应用会对训练水平和运动成绩产生影响。其中，运动医学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学和训练器械的设计技术、信息等，构成了重要的运动训练科技保障系统(图1)。提高训练水平和运动成绩训练监控就是将运动医学、运动生物力学、运动心理学和运动生理学、运动生物化学等学科的理论和方法应用于训练过程中，应用综合方法和手段研究训练过程和训练效果，其最终目的就是为了帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高训练效果和运动能力。运动能力在运动员身上表现为竞技能力，在运动训练学中竞技能力由体能、技能、战术能力

3、、智能和心理能力等构成。但运动能力的最终关键是能量产生和动员要达到最佳状态，因为能量是运动训练中所有活动的基础。一般讲在某种程度上控制最佳运动能力的障碍有三种基本类型，即生理学、心理学和生物力学障碍。生理学障碍限制了能量的产生，心理学障碍限制对能量的控制，而生物力学障碍限制了最有效地使用能量。这三个障碍又是相互关联的。例如，对运动能力的心理学障碍可通过生理学过程干扰最佳的能量产生，也可以破坏最佳的生物力学的能量利用。因此，在运动训练中研究限制运动能力三大障碍的医务监督、生理生化检测与评定、心理测试和评定、生物力学的技术分析和诊断等，构成了训练监控的主要组成部分(图2)。图2：运动能力的主

4、要限制因素及训练监控的主要组成部分医务监督健康检查生理学障碍生理生化监测与评定心理学障碍生物力学障碍技术分析与诊断心理测试与评定运动训练的生理生化监控是训练监控的一个主要组成部分，它通过利用生理生化的原理和方法，测定运动训练过程中运动员体内的一些生理生化指标，以评价运动员训练时的负荷强度和量、训练方法和手段的合理性与有效性以及机体对运动训练产生的适应信息、恢复效果等，从而帮助教练员了解训练效果，正确评价和调整训练方案。运动训练的生理生化监控涵盖了运动训练过程前、中、后以及动态的和静态的全方位的监控，包含的研究内容见图3。图3运动训练的生理生化监控基本内容及其关系运动训练的生理生化监控训练

5、负荷监控训练方法和性及有效性监控运动员身体机能监控恢复方法和效果监控物理负荷和生理负荷训练课中个训练内容和负荷的因素训练课安排和训练方法的合理性和效果训练课、小周期、训练季节、年度评定恢复性训练方法、营养等恢复方法和手段的效果二、运动训练的生理生化监控对运动训练的作用及其意义运动训练的生理生化监控对运动训练的作用主要体现在以下几个方面：1．评价训练负荷的大小及合理性2．评价专项训练方法和手段的合理性与有效性3．评价辅助性训练方法和手段的合理性4．评定身体机能状态5．评估恢复过程、恢复方法和手段的效果1．评价训练负荷的大小及合理性通过测定某些针对性很强的生理生化指标(如心率、血乳酸、血清C

6、K、血尿素等)来反映训练负荷强度、训练负荷量的大小，并通过相关的训练学和生理生化指标来评定训练效果。2．评价专项训练方法和手段的合理性与有效性主要包括评价专项训练方法的合理性和有效性，其主要意义在于评价专项训练方法的针对性，了解其是否能够达到提高专项能力的目的，能够达到什么水平和标准，并提出改进建议等。3．评价辅助性训练方法和手段的合理性包括了准备活动、训练间歇时间、恢复性训练、放松方法和赛前训练等的合理性的评估，甚至还包括对减体重训练或增体重训练等非提高专项能力为目的的训练方法和手段的评估。4．评定身体机能状态主要是利用多项生理生化指标对运动员承受训练负荷的状态、机体的疲劳程度及恢复情

7、况进行综合评定和诊断，特别是在大负荷训练期间，及时了解运动员的机能状态及体能恢复情况，为教练员提供训练安排的依据和建议，以防止过度疲劳及运动损伤的发生。运动员身体机能评定的基本原理和方法，已在《优秀运动员身体机能评定方法》(冯连世等，2003)一书中详细地进行了阐述。5．评估恢复过程、恢复方法和手段的效果在科学的训练安排中，恢复应贯穿于整个训练过程，没有恢复的训练是无效的训练。优秀运动员的恢复手段和方法，主要包括合理的训练安排(充分