体育教学论文：暗示教学法在田径训练中的运用

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1、暗示教学法在田径训练中的运用　摘要：通过对暗示法教学理论的分析研究，结合田径运动项目特点和高级中学体育训练实际情况，在高级中学田径训练中运用暗示教学法。研究发现暗示教学法能够较大幅度提高中学生掌握田径技能的学习效率，暗示教学法有利于进一步挖掘运动员的学习潜能，开发学生的逻辑思维能力。同时本研究提出采用这一教学手段的注意事项，为田径训练人员提供理论和实践参考。关键词：暗示教学法；教学；田径训练；运用1前言田径运动是所有体育运动项目的基础，其它体育运动项目或多或少与田径运动产生难解难分的联系，所以田径教学在传统体育教学大纲中所占比例相当大。细分析田径运动项目，不难得出田径运动“既有总体

2、广泛的包容性，每个子项又具有发展不同身体素质、心理素质的特殊优势”的结论，因此田径教学与训练多年来始终确立其在学校体育教学中不可替代的作用和地位。是高中体育教学的主要内容之一，是综合体育教学水平的集中表现，长期以来受到学校和体育教师的重视。体育教师一方面要向传统教学模式挑战，不断尝试发现、创新教学手段与方法，以期提高教学效率；另一方面要对传统教学方法进行深入探索研究，使传统教学模式赋予时代特征，成为与现阶段学生状况相适应的掌握体育技能的有效工具。2暗示教学法在田径训练中的应用暗示教学法简称“暗示法”，是当前体育教学过程中经常采用的一种教学手段。早在20世纪60年代，保加利亚心理学博

3、士洛扎诺夫将暗示法引入教育研究领域，创立了“暗示教学法”，使这种教育手段带着独有的特色单立出来，使其更加引起人们的注意或重视。暗示法的基本原理是运用暗示手段开发学生个体的心理潜能，特别是无意识潜能，使学生在身心放松的状态中学习知识，发展思维，增强学生的感知力、想象力、创造力，以达到提高学习效率的目的。2．1在掌握和改正技术动作上的暗示效应在田径教学中，运动员每掌握或巩固运动技术动作时，常常使用暗示教学法来暗示学生去提高技术动作的完成质量。根据暗示理论所示效能，结合田径项目的特点，采用暗示手段帮助学生校正技术动作中的不足。暗示就是在无对抗的条件下，用含蓄间接的方法向被暗示者提供信息对

4、其心理和行为产生影响，使其接受一定的意见或按照一定的方式去行动，达到与暗示者的意志相符合。鉴于暗示的这种作用，结合相关理论在田径训练中进行尝试提高暗示法的教学效率。如跨栏训练中，为了改进摆动腿绕栏架，“甩”摆动腿这一常见错误，就可以采用暗示法帮助学生完成任务。教学次序可先将栏架放在跑道分道线上，以分道线为基准线，让运动员沿着分道线跑向栏架。当摆动腿向前抬膝攻栏时，强调运动员一定要对准分道线，而当摆动腿越过栏架落地时，脚应尽量踏在分道线上。这样简单易行的教学过程中，有意无意中运用了暗示法。分道线作为道具会给运动员提供一种诱导性的视觉刺激因素，能够促使运动员在运动训练过程中获得暗示效应

5、，这种暗示效应能够提高了运动员校正技术动作的效率。讲解法是常用的、必不可少的教学方法，但在教学实践中，有时频繁的讲解并不能使学生真正理解技术并完成技术。现阶段高中生比较以往高中生个性更加突出，加之独生子女群体的特殊性，在体育训练中都应有所考虑。在此情况下，利用标志物暗示法可能会起到事半功倍的效果。醒目的标志使运动员一目了然，从而达到引导学生正确掌握练习的目的。在跳远助跑训练中，摆放间隔标志物（小海绵块）来进行助跑练习，暗示效应明显可以帮助学生掌握助跑节奏和速度感，以提高助跑的准确性和利用率。2．2暗示法的心理调节作用在田径比赛中，激烈竞争的不仅是技战术与体力，同时心理调节因素也是非

6、常重要。心理状态的好坏，直接影响运动员技、战术水平的表现。运动员即使身体素质、技战术水平达到应有的较高层次，但心理素质没有达到相应水平，在比赛中也不会取得满意的成绩。我们在比赛中常常发现一些技术水平较高的运动员输给较低水平的运动员，很可能就是由于心理素质不过关造成的。因此，关注心理调节因素在运动训练中的重要作用很重要，是创造优异成绩的重要一环。2.2．1自我暗示训练自我暗示训练是运动员用自己的思维、词语对自我心理活动施加影响，以调整和控制情绪、意志与注意力的心理活动。通过自我暗示训练，不断提高对个人心理活动取向和强度的控制能力，为在比赛中建立最佳心理状态创造条件。比如跳高运动员经常

7、采用“我一定能行，这个高度对我来说轻松”进行自我暗示，鼓励、激励自我树立信心，战胜对横杆的恐惧心理。暗示法努力使自我心理活动的发生、发展取向于积极方面，遏制、摆脱害怕失利的负面心理活动产生或蔓延。教师在运动员自我暗示训练过程中并非可有可无，而应该积极引导运动员启动和延续有益于训练与比赛的心理活动。做好这项工作的基本前提是掌握运动心理学理论知识，深入了解运动员的个性心理特征，运用关键性语言、有效形体动作和极具影响力的表情去诱导运动员利用自我暗示法帮助其展示最佳技术水平。