排球主攻手的训练计划-毕业设计论文

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1、重庆文理学院毕业设计排球主攻手的训练计划摘要排球是同场隔网对抗的技能主导类集体项目，在构成结构上，它虽然不像对抗性技能主导类项目需要涉及复杂的对抗因素，但就技能类项目本身而言，要比体能主导类的竞技项目复杂的多。排球这种特有的复杂性决定了排球主攻手竞技能力影响因素的多样性和广泛性，这些因素涉及到体育理论和边缘学科的方方面面，从生理到心理，从生物化学到生物力学，其中边缘学科的进入，使得多学科领域理论相互交叉，共同编织出一个符合排球特点的理论框架。在排球运动中，主攻手的作用非常重要。其主攻手的技术要领要求也要格外严格。主

2、攻手训练的两个最主要方面就是瞬间爆发力和身体快速调节能力，所以本文通过文献资料、问卷调查、录像观察等方法，研究了适合排球主攻手的训练计划。III重庆文理学院毕业设计ABSTRACTVolleyballisthesamefieldwiththenetworktofighttheskillsoftheleadinggroupofcollectiveprojects,inthecompositionofthestructure,althoughitisnotliketheopposingskills-orientedpr

3、ojectsneedtoinvolvecomplexconfrontationfactors,buttheskillsoftheprojectitself,Ofthecompetitiveprojectmorecomplex.Theuniquecomplexityofvolleyballdeterminesthediversityandbreadthofinfluencingfactorsofvolleyball'smainathleticability.Thesefactorsarerelatedtoallasp

4、ectsofsportstheoryandmarginaldisciplines,fromphysiologytopsychology,frombiochemistrytobiomechanics,,Sothatthetheoryofmultidisciplinaryfieldscrosseachotherandweaveatheoreticalframeworkthatmeetsthecharacteristicsofvolleyball.Volleyball,theroleofthemainattackisve

5、ryimportant.Themaintechnicalrequirementsofthemainhandalsohavetobeparticularlystrict.Thetwomostimportantaspectsofthemainattackaretheinstantaneousexplosivepowerandtheabilityofrapidadjustmentofthebody.Therefore,thispaperstudiesthetrainingplanforthemainattackeroft

6、hevolleyballthroughliterature,questionnaireandvideoobservation.III重庆文理学院毕业设计目录摘要IABSTRACTII一、设计说明11.1设计课题名称11.2目的11.3意义11.4教学对象11.5教学课时设置说明1二、设计依据与条件32.1理论依据32.2自身条件32.3教学环境与条件4三、设计原则53.1设计总目标53.2设计总体知识目标53.3主攻手具体训练项目及计划53.3.1力量训练53.3.2弹跳练习63.3.3横向三米速度训练63.3.4

7、主攻手扣球技术训练73.3.5主攻手发球技术训练73.3.6主攻手拦网技术训练73.3.7主攻手心理训练8四、设计特色或亮点94.1组织学习理论（视频教学为主）9五、设计实施可行性分析10六、设计内容126.1指导思想12七、成果展示13八、致谢15参考文献16III重庆文理学院毕业设计一、设计说明1.1设计课题名称排球主攻手的训练计划1.2目的提高学生的身体素质，提高学生的瞬间爆发力以及身体的快速调节能力，从而使主攻手更加有“侵略性”成为一个全面的进攻手。1.3意义在排球体育教学当中，学生们的积极性得到很大的提升

8、，身体素质也得到了飞跃的发展，全方位的身心协调，不仅为国家培训第一线的高技术应用型专门人才，还为学校培养了德智体美全方位发展的学生。这就是高中排球体育教学的必要性和意义所在。1.4教学对象各中学学生高中最佳各大学学生1.5教学课时设置说明序号教学内容教学课时授教形式1体能恢复练习2实践2排球运动的概念、历史及发展2理论3排球运动的基本技术2理论42实践31重