篮球训练营-夏令营教案

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1、零度篮球训练营—夏令营教案--第一节课一、课的内容：1． 初步掌握篮球规则。15分钟2． 初步掌握篮球的脚步动作。20分钟3． 初步掌握篮球的熟球技术。20分钟4． 原地练习各种传球技术。15分钟5．教学比赛（分组对抗，了解学生的对抗水平）。20分钟二、课的目标：1、基本掌握体育卫生与保健及传统养生方面的基础知识。51-51免费论文网-网-欢迎您2、初步了解篮球规则，让学生掌握与了解篮球的规则，让他们可以更好地进行篮球练习。51-51免费论文网-网-欢迎您3、初步掌握篮球的传球技术。51-51免费论文网-网-欢迎您4、初步掌握篮球运球技术.三、开始部分：15分钟1

2、．体委整队，报告上课人数。51-51免费论文网-网-欢迎您2．师生问好！宣布上课内容。51-51免费论文网-网-欢迎您3．检查服装及见习生。51-51免费论文网-网-欢迎您4．讲解篮球基本规则。51-51免费论文网-网-欢迎您四、准备部分：15分钟1．跑圈热身；2．篮球的脚步动作。小步跑，高抬腿，后踢腿，前交叉摸脚，后交叉摸脚，前后交叉摸脚，两侧跨步，侧身交叉步，转身跑，后退跑，后交叉步，侧身跑，一步急停，两步急停，急停急起练习。51-51免费论文网-网-欢迎您要求：做动作重心要低，频率要快，幅度要大五、基本部分：40分钟1．原地熟悉球性练习。51-51免费论文网

3、-网-欢迎您1）直臂两手拨球，从上到下两手拨球，腰绕环，腿，腰，脖子绕环练习，外八字绕环，内八字绕环，抬腿绕环。51-51免费论文网-网-欢迎您要求：拨球时眼睛尽量不看球，拨球时用手指手腕去拨球，不要用大手掌接触球。绕环时，不要扭动腰，用手臂和手指，手腕。做八字绕环时，注意重心要低，臀部不要比脑袋高。51-51免费论文网-网-欢迎您2）运球练习：高运球，低运球，侧拉球，前拉球（左右手都要用）3）传球练习：①双手胸前传球，单手肩上小传球（左右手），击地反弹球练习，侧传球（左右手），双手头上传球，单手肩上传球（远），背后传球，背后反弹球等。51-51免费论文网-网-欢

4、迎您要求：双手胸前传球。两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出（图3-14）。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势。传球时，前臂在后脚蹬地、身体重心前移的同时迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球将球传出（图3-15）。球出手后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离近，前臂前伸的幅度小。远距离的传球，则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力；传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大.。51-51免费论文网-网-欢迎您②击地反弹球练习要求：要传到两人距离的2/3处，最主要就是强调落点的位置。其它

5、传球基本要求都是手指、手腕发力。（具体要求临场讲解和示范）③单手肩上传球的动作要领：⑴两膝弯曲，两脚可以前后站和平行与肩同宽站立。51-51免费论文网-网-欢迎您⑵肩上传球时，手指手腕发力抖动，不要用身体仰斜去扔球。51-51免费论文网-网-欢迎您⑶利用腰的力量带动胳膊力量用力，主要是手指、手腕控制球速.（跑动传球落点很主要。转贴于51论文网www.51lun-wen.cn六、教学比赛：15分钟分组对抗针对人员，通过对抗进一步了解每人的篮球水平。51-51免费论文网-网-欢迎您七、结束部分：5分钟1、整队，讲评。51-51免费论文网-网-欢迎您2、放松。51-51

6、免费论文网-网-欢迎您3、师生再见！宣布下课！器材回收。转贴于51论文网www.51lun-wen.cn                            第二节课一、课的内容：1、行进间熟悉球性练习。20分钟2、行进间各种传球练习。15分钟3、学习一步急停、顺步突破练习。15分钟4、学习一步急停、交叉步突破练习。15分钟5、分组对抗。25分钟二、课的目标：1、基本掌握体育卫生与保健及传统养生方面的基础知识。51-51免费论文网-网-欢迎您2、掌握篮球运动基本技术，强化篮球运动兴趣，通过篮球暑期课，让学生重新认识篮球的先进理念和系统专业的篮球训练方法和专项身体

7、素质训练。51-51免费论文网-网-欢迎您3、掌握篮球运动的基础技战术知识，学会合理运用简单的攻防战术，能够代表班、系、院参加各种比赛，培养个性，建立自信。51-51免费论文网-网-欢迎您4、理论和实践相结合，更好掌握并运用篮球的基本规则，让想发展裁判特长的学生，充分而有目的的得到实践和提高。51-51免费论文网-网-欢迎您三、开始部分：5分钟1、体委整队，报告上课人数。51-51免费论文网-网-欢迎您2、师生问好！宣布上课内容。51-51免费论文网-网-欢迎您3、检查服装及见习生。51-51免费论文网-网-欢迎您4、理论知识窗：体育意识的培养。51-51免费论文

8、网-网-欢