影响跳马恐惧的因素及对策

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1、影响跳马恐惧的因素及对策刘云明（山东省滨州市惠民县第一中学山东滨州251700）中图分类号：G63文献标识码：A文章编号：ISSN1004-1621（2010）08-072-02体操课中经常可以看到有些学生在跳马时躲躲闪闪，助跑碎步，甚至有的同学回避练习：也有的同学出现神色慌张、撞马、动作变型等，甚至发生受伤事故，虽然这只是少数，但是这直接影响其他同学的练习情绪。但学生迫于教学纪律或教学要求，不得不硬着头皮参加练习，这样就会增加心理的负担，使注意力分散、动作迟缓、失误增加，以致于造成教学事故的发生。通过观察得知，教师在克服学生的恐惧心理因素中起着不可缺

2、少的一部分。我们都知道，跳马属于支撑跳跃项目中的动作之一，其动作技术分为七个阶段：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。助跑、上板、踏跳是关键，由于要超越一定的障碍和高度，有一定的危险性，因而会产生恐惧的心理，所以教师做好学生的心理素质培养是必要的。I.影响跳马恐惧的因素由观察发现，影响跳马恐惧的因素依其影响程度大小依次有：危险性、技能水平、器械形状、动作难度和教师的帮助措施等。此外还发现有：受其他同学的试跳失败受伤的影响，跳不好怕被取笑，失败或受伤的经历，胆小，缺乏信心等因素。另一方面，由于自身的意志薄弱，学习的态度不端正，有受伤史，或者

3、身体不佳、疲劳、无力等。同时器械的木身也造成了一定的心理障碍（如鞍马的高度、长度、宽度等），以及不良的环境，如天气不佳和混乱的场地，对学生也造成不良的影响。所有这些消极因素都可能致使学生在做动作时突然出现技术遗忘，动作失调等，岀现这样或那样的危险动作，最终导致学生对该项目失去兴趣，给学d动作造成了很大的困难，影响了整个教学的进度和质量。1.1危险性从观察得知，学生对跳马产生恐惧的最主要因素是认为跳马冇危险、会受伤。由于跳马具有瞬间起跳，两手推顶，并要以某一种姿势过马的技术要求，与其他项0相比，需要付山更多的体力，承受更多的心理压力，从而产生恐惧的心理。

4、另外，学生常怀疑II低估自己完成动作的能力，其至失去学习的信心，因此产生了紧张、恐惧心理。其实，学生自身所具备的力量、素质是可以完成此动作的，正是因为这种恐惧心理因素的存在，致使部分同学望"马"生畏：另一方面，由于大部分同学在中学里根本就没有学习过跳马，这部分同学的自我保护能力也相对较差，对动作要点的理解与掌握也比较慢，因此在练AI中表现出力不从心、碎步、踏跳不准等错误动作，受伤事故而也屡见不鲜。1.2器械形状及动作难度在跳马的项0教学中，器械形状以及学习的动作技术难度不同，则学生反映出来的恐惧情况也不一样，这是由于体操项B器械相对固定，动作技术比较复

5、杂，是力量与技巧的结合的特点所决定的；还冇器械的长度与高度，这些都是在器械上完成难度较大的动作吋产生恐惧心理的主要原因。当学生认为自己做出的动作没有安全保障，在完成力量与技巧相结合的动作时，就会出现焦虑不安的情绪，既使在上马前振臂大呼，大有"不到长城非好汉"的气概，然而待到了马前却不敢上板，既使有，也会产生"爬马"或"冲撞马头"等危险动作。再者，体操要求学生各方面的素质都要高，运动能力差、胆小、不协调的学生做动作吋就容易产生这样或那样的问题。1.3教师的保护与帮助在体操的教学中，消除恐惧心理最有效的方法就是保护与帮助。若教师能够适吋的给予保护与帮助，冇

6、利于减轻学生的心理负扪，克服恐惧心理因素，增强学生的自信心与安全感，便于更快的建立动作概念，特别是在动作的初学阶段，在了解学生的自身素质和思想情绪以及该动作结构要点的情况下，恰到好处的保护与帮助可以培养学生的空间、时间和用力方向的感觉，以及加速的吋机，便于克服学生的恐惧心理因素，帮助其更好、更早的掌握动作。2.处理的对策2.1加强专项素质训练具备一定的身体素质和运动能力是完成动作技术的基本条件，但大部分学生在中学里没有接触过跳马，再加上自身的体质差，平时锻炼不积极，很有可能出现意想不到的危险动作，其至发生受伤事故。为了避免运动损伤的发生，故而每节课都要

7、有针对性地对学生进行各种基本技能的训练，以及身体素质的综合训练，也要结合教学内容进行一些身体素质的专项训练，使学生得到全面训练,综合发展，增强其完成动作的自信心，逐渐克服恐惧心理。如组织一般性跳跃练4或以跳马作为障碍物的游戏，让学生熟悉器械，感知越马的吋间、空间和肌肉的本体感觉，激发学生对跳马的兴趣，为学习跳马技术动作、缓解恐惧心理奠定基础。2.2加强辅助练A)跳马动作都具有一定的危险性，因此部分学生会产生恐惧心理。这此动作通过直接的练习来掌握，具有较大的困难，故为了消除恐惧心理，更好地掌握技术动作，采取一些具有针对性的辅助手段或分解教学，以利于消除学

8、生的恐惧心理更好的完成技术动作。也可通过降低器械的高度、动作的难度或要求进行练习，以明确肌肉感