小学乒乓球兴趣小组训练计划

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1、小学乒乓球兴趣小组训练计划小学乒乓球兴趣小组训练计划一、指导思想:被誉为国球的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目,它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技战术完美结合的典型。本学期通过乒乓球兴趣.is97.小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。二、训练目标:1、培养学生的兴趣爱好,增强学生的身体素质。2、初步学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。3、进一步加强训练,让学生初

2、步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中灵活运用。4、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,提高学生的身体素质。三、训练内容:一、二年级:简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。三年级、四年级的训练要求1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练五年级、六年级的训练要求1、正、反下旋球练习2、发球抢攻3、接发球抢攻首先,将继续巩固已学的训练内容;其次,进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。再次,通过一段

3、时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。辅助训练(体能训练)通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,发展学生们的身体素质,提高学生乒乓球的水平。四、训练时间:(每周一、四下午16:50-17:50)训练地点:乒乓球场/操场3月4月:(基本功练习)1.颠球10分钟/天;正手动作练习30次/6组;基本动作练习30次/6组。(一二年级)2.正手攻球练习200次/天;反手攻球练习200次/天;动作完整、协调

4、发球练习5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(三四年级)3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天;掌握动作要领,动作完整、协调下旋球练习10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(五六年级)熟练掌握动作要领,动作完整、协调4月5月:(优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛)1.正手动作练习50次/6组;反手动作练习50次/6组;熟练掌握动作要领,动作完整、协调正手发球练习5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。(一二年级)2.正手攻球练习200次/天;反手攻球练习200次/天;动作完整、协

5、调发球练习5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)(三四年级)3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天;掌握动作要领,动作完整、协调4、正、反下旋球练习10分钟/天;多种步法练习10分钟/天;(五六年级)5、接发球抢攻要求:熟练掌握各个动作要领,动作完整、协调各动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化5月-7月:(备战小学生乒乓球比赛)1.阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局)五、训练总结:(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标)

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