产妇关注的几个问题(腰疼及束腰带、dha、爽身粉)　

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1、几个问题（腰疼及束腰带、DHA、爽身粉）一、产后腰疼及朿腰带何时带1、腰疼的原因-：中医上讲女人生产伤肾气，所以产后怕风，容易腰脚痛。只能以后慢慢调理，过一•段时间自然就会减轻。再有就是小孩刚出生总抱在怀里，姿势不正确也会有这种情况。现在天气很好了，付以带小孩出去晒晒太阳，大人孩子就都不缺钙了。如果没有医学鉴定尽釐不要随便补钙，以免影响锌的吸收。二：产后，如果哺乳姿势不正确，会使腰部不能很好地放松，从而诱发腰肌劳损而疼痛。另外，哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙,会发生骨质疏松

2、。这也是腰疼、脚跟疼的原因之一。所以，产后要补钙，至少补到产后6个月。产后妈妈可通过喝奶、喝豆浆來补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片（成分屮要含有维生素D，这样钙容易吸收）来补充。哺乳期，每H需要钙1500毫克，一般食物中可得到400-500毫克，如不足则可用钙片。专家提醒：产后妈妈如果腰酸，可检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。另外，床垫不要太软，可以让丈夫帮助腰背部按摩，产后适当地运动也可加强腰肌力量，减轻腰疼。三：药膳调理妈咪产后腰痛20克10克6克

3、6克30克15克100克药膳调理法山楂粥原料：当归，川芎，红花，干姜，生山楂，桃仁，粳米，大枣4枚及红糖适量。制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去濟取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前而的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处同定不移的产妇。15克30克15克20克20克15克250克杜仲羊肉汤原料：杜仲，肉苁蓉，枸杞子，党参，当归，生姜，羊肉。制法：先将生姜

4、切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。10克10克20克6克30克15克50克50克肉桂山药栗子粥原料：肉桂，干姜，白术，甘草，山药，茯苓，去壳栗子及糯米。制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。适应症：适合寒湿痹阯的产

5、后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。30克50克50克10克生米仁60—100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。母鸡1只、桑枝，共煮，吃鸡喝汤。芝麻、胡桃肉、猪肚1只，共煮食。猪腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。四：按摩针灸如果感到腰部不适，可在腰骶部、腿部及疼痛处进行按摩，还可以采取康S治疗，对疼痛部位进行推拿、按摩、针灸，从而达到促进血液循环，改善腰部疼痛等。促如果长期腰痛米见减轻，反而tl渐加重，或者持续吋间已超过一个月者，应及吋去医院就诊。五：生活

6、上注意：1、产后多休息产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，必要时，可以每天膝胸位趴15分钟，每天3次，有助于子宫恢复前倾位。产后应避免经常弯腰、久站、久蹲，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路，以免导致产后子宫后位或子宫脱垂引发腰痛。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。2.产后少弯腰合理放置宝宝常用物品：准备一个专给放貫宝贝用品台子。台子岛低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的的喂奶用具、尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。减少妈咪反复垮腰取物导致的腰肌

7、劳损、腰部着凉、韧带拉伤等导致的腰痛。解密产后腰疼生理性缺钙怀孕以后，准妈妈由手受孕期体A激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食己经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大U:的能馑，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。劳累过度由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带

8、拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过平的持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。姿势不当妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由千每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定姿势睡觉；而对弱小的宝宝爱不释手