浙江工商大学课程授课提纲

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1、浙江工商大学课程授课提纲第一学期课程信息课程名称健美操选项课课程类型公共体育课学分1周学时2总学时30教学周1－15周教室室内健美操馆上课时间教学安排课堂讲授12次，考试3次教材参考教材：1、省高校体育统编教材2、全国大众健美操第三套三级规定动作考试安排考核内容、方法和标准：（一）考核内容及比例1.平时成绩20%2．体质测试30%3．素质测试10%4．健美操套路40%（二）考核方法1．体质测试：根据体质测试的个人情况单独计分。2．平时成绩：根据出勤率、学习态度、上课纪律、课外锻炼自觉性和关心集体等表现进行综合考核。3．素质测试：仰卧起坐等级优秀良好合格不及格单项得分

2、1009896949290878481787572696663605040仰卧起坐(次/分钟)5251504947454443424038373533312827264．技术考核方法：a、90分以上，熟练正确，连续地完成全套动作，表现自然，富有感染力。b、80分以上，跟着音乐节奏，比较熟练，连续正确地完成动作表现自然。c、70分以上，跟着音乐节奏，较正确地完成一套动作。d、60分以上，音乐，跟动作，稍有不合拍。基本能完成动作。e、50分以上，音乐和动作不合拍，在提示下完成全套动作。f、重做，90分起评。教学目的1、通过健美操课的学习，使学生掌握健美操的基本理论、基本

3、技术，达到锻炼身体，增强体质的目的，同时培养学生的健美操兴趣，使其养成运动习惯，为其终身体育锻炼打好基础；2、通过健美操理论课的教学，使学生掌握健美操基本理论并了解健美操运动的动态和发展趋势，为其终身体育锻炼打好理论指导基础。课程要求1．课前点名，要求学生统一运动着装，不得戴饰物；2．有事要按照正常手续进行请假，不得无故迟到、旷课、早退；3．不得在考试过程中有替考等作弊行为；4．听从老师安排，要有高度的安全意识。健美操选项课第一学期教学进度表周次教学内容概要及作业数量时数讲授授程形式教学重点、难点30学时第1周21.理论：健美操基本理论知识2.学习第三套大众健美操三

4、级规定动作，第一组合理论讲授健美操基本理论知识第2周21.复习组合一2.大众健美操三级规定动作，第一个组合。实践讲授第3周21.复习组合一2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第二组合实践讲授重点：上步膝腿变节奏难点：交叉步转身第4周21.复习组合一2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第二组合实践讲授重点：V字步转体接恰恰难点：恰恰MABLE第5周21.复习组合一、二2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第三组合实践讲授重点：侧点地踏步难点：膝腿跳接后膝腿转身第6周21.复习组合一、二2.身体素质练习3.学习第三套大

5、众健美操三级规定动作，第三组合实践讲授重点：STEP转身90度难点：向前踏步膝腿转身90第7周2体质测试考试第8周2体质测试考试第9周21.复习组合一、二、三。2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第四组合实践讲授重点：上步膝腿向前踏步难点：BABYMABLE第10周21.复习组合一、二、三。2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第四组合实践讲授难点：交叉步转身180度第11周21.复习组合一、二、三、四。2.学习第三套大众健美操三级规定，力量练习合。3.身体素质（仰卧起坐）实践讲授重点：练力量时动作要正确难点：动作要到位第12周21

6、.复习组合一、二、三、四。2.身体素质练习2.学习第三套大众健美操三级规定，力量练习合。实践讲授重点：练力量时动作要正确难点：动作要到位第13周21.复习健美操组合一、二、三、四。2.学习JAZZ舞蹈套路实践讲授难点：学习JAZZ舞蹈的伸展、放松与用力的感觉第14周21.教授队形变化，要求套路加入3-5个队形变化。2.练习加入队形的三级规定套路。3.学习HIP-HOP舞蹈套路实践讲授难点：学习街舞UP-DOWN的感觉第15周2第三套大众健美操三级规定动作考试（地面力量组合不考）实践讲授1三人一组考核第三套大众健美操三级规定动作