3、3):交叉跑。(4):扩胸(2×8拍)(5):振臂(2×8拍)(6):体转(2×8拍)(7):俯背(2×8拍)(8):正压腿(2×8拍)学生按教师的要求有秩序的进行慢跑。听清口令,按教师的示范完成动作。 慢跑队型:← XX XX XX← XX XX XXXXXXXXXX★↓↓ OOOOOOOOOOOOOO→ OO→ OO要求:动作协调,部位准确。 一11、20米运球练习示意图: 基 本
6、动作。 X X X X X O O O O OX X X X X O O O O O↓ ↑↓ ↑ ↓ 20m ↑↓ ↑⊙⊙⊙⊙↓⊙ ↑⊙ ⊙ ⊙ → 要求:运球脚法合理,控球平稳。 1、圈内放30个足球,圈外设置10个小圈,每组队员将圈内的球逐个运控到自己的小圈内。示意图如下: XXX○○ XXX○○ ↑ XXX○○↓XXX○○ XXX○○→°°°°°←← °°°°°→XXX○○ XXX○
7、○↑XXX○○ ↓ XXX○○ XXX○○ 要求:1、每人每次只能运一个球;2、运球时不能抢其他同学已经控制的球。1、分男女两组进行练习组织与队形:分组练习 X X X X X X X O O O O O O O ↓⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ↓X X X X X X X O O O O O O O 部 分 25′︱ 27′另一只脚拨球 3、个人展示 要求:1、互帮互学,注意动作。2、两人