男生青春期心理生理健康

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1、男生青春期心理生理健康一、如何把握自尊的尺度1、当你被否定时。这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。2、当你受到冷遇时。这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。3、当你受到批评时。此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。脸皮不妨稍厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度。二、痤疮，俗称“青春痘青春痘一般不影响健康，通常也不需要治疗，20岁以后大部分自然缓解。被青春痘困扰的少男少女应注意以下几个方面。首先，要保

2、持面部皮肤的清洁卫生，每天两次用中性的洗面奶洗脸。还要经常洗头发、洗澡。千万不要用手挤压患处，以防感染。其次，应少吃肥肉、糖和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。同时，还要使青少年懂得，保持良好的情绪、充足的睡眠、合理的营养，也是皮肤健美的重要因素。三、声带保健在青春期，男孩的声音出现显著变化，发音频率变低，嗓音变得粗而低沉，这种嗓音变化，就是人们通常所说的“变声”。变声是暂时的生理现象，一般需要半年至一年，过后嗓音就会逐渐趋向稳定与正常。四、了解第二性征青春期最突出的变化是第二性征的出现。从外貌外形上看，主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音变粗、生长体毛等

3、；从生理机能上看，表现为性功能开始起动，可出现勃起、遗精等现象，说明男青年发育已经走向成熟，具备了生育能力，成为真正的男子汉。性机能的起动引起了心理上的重大变化，出现了性意识，比如性梦以及对异性的想往等等，这些都是正常的生理、心理现象。五、在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。（2）言行举止要文明礼貌

4、不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。（3）待人要不卑不亢不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。（4）不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。（5）讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余

5、地。（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。（7）对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑。有些事不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。六、青春期的卫生男孩的外生殖器在青春期迅速发育，这个时期由于外界刺激等原因，小腺体会产生一些分泌物，容易引起炎症，尤其是对包皮过长的男孩，尤其要注意卫生，每天睡前要清洗外生殖器，毛巾、盆等要单独分开，平时内裤要全棉质地、宽松舒适。在运动或与同伴打闹时，要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。正处于发育期的生殖器官还比较稚嫩，稍不注意，就会受伤。严重的伤势甚至会

6、影响今后的生殖功能。七、防止男孩子频繁遗精的主要措施1、合理安排学习与生活，劳逸结合。2、睡前不要过度兴奋，不要看有言情刺激的小说或影视节目。3、睡前可做些轻松的体操和散步，争取很快入睡。4、内裤要宽松些，盖被不要过暖。5、睡觉姿势最好是侧卧，仰卧和俯卧都容易刺激外生殖器。6、在医生指导下进行冷水浴锻炼，不仅可逐步增强体质，而且对治疗频繁遗精有一定作用。八、青春期男孩子的乳房增大不是病有些男孩子在十几岁会出现乳房增大的现象，这不是病，更不是什么“变性”。少男乳房增大是比较普遍的。乳房增大的主要表现是乳头下有一个大小不等的硬块，小的如樱桃，大的约有半个

7、核桃大小，乳房发胀，有时伴有轻度的挤压痛，一般维持一年左右即自行消退，少数人持续的时间长一些，但也会慢慢消退。如果乳房增大特别明显，且持续不退，应请医生检查，找出原因，以便及时治疗。九、中学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、对他人的期望不要过高，避免失望感4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、积极参加集体活动，扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”十、怎样控制自己的情绪：第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接

8、触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸