关于减肥药，能让你瘦下来吗

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1、关于减肥药，能让你瘦下来吗关于减肥药，能让你瘦下来吗导读：溶性的膳食纤维，可在进入胃后形成一层保护层，以免食物中的脂肪被身体过分吸收。白魔芋的饱腹效果非常强，吃了它之后，你会感到食欲大大减小。对于体内脂肪含量过高，或者整体不胖，但小肚腩特别突出，而且还伴有高血脂、高血糖的人，白魔芋会有不错的效果。　　这样吃不会瘦　　如果你错过了餐前1个小时到半个小时的“黄金时段”，在这个以瘦为美的年代，据说世界上数得上来的减肥策略就有4000多种。与苦行僧般的节食、自虐式的运动或者忍痛动刀相比，口服减肥药似乎能解决一切理由，各种关于减肥药的宣传单上说，吃了它，只要懒

2、懒地躺在家里就能瘦下来。世界上真有这样的美事吗？　　关于口服减肥药，你应该相信多少？　　3种X络热销减肥药　　当X购越来越成为一种时尚便捷的生活方式时，许多产品通过X络迅速占领了市场。以下3种X络热销减肥药，相信经常X购的朋友不会陌生。它们的效果是否如传说中一样神奇？服用这些减肥药时需要注意些什么？让我们一起来看看吧！　　白魔芋——　　不在餐前吃，几乎没有用　　白魔芋的葡苷聚糖含量高过60%，它是一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃后形成一层保护层，以免食物中的脂肪被身体过分吸收。白魔芋的饱腹效果非常强，吃了它之后，你会感到食欲大大减小。对于体内脂肪含量

3、过高，或者整体不胖，但小肚腩特别突出，而且还伴有高血脂、高血糖的人，白魔芋会有不错的效果。　　这样吃不会瘦　　如果你错过了餐前1个小时到半个小时的“黄金时段”，白魔芋几乎起不到减肥的功效，最多提供一部分膳食纤维而已。它其实是代餐的一种，因此一定要赶“饭点”，一方面可以减少食物摄入，另一方面能吸收掉你吃进的脂肪。　　这样做更有效　　1.每天多吃点儿葡萄：葡萄中的有机酸成分能配合白魔芋中的葡苷聚糖的吸收，而且每天吃100克葡萄，能让你恢复水润、自然的皮肤状态。　　2.尝试温冷水浴：白魔芋能对肠壁起到保护作用，如果能让肠胃代谢速度提高，可以使这种减肥食品的

4、效果事半功倍。盆浴是最好的办法。水温在38℃～41℃时，能起到最好的“水疗效果”。在这样的水温环境下，副交感神经被刺激，腹腔内部代谢速度会大大提高，有效加快血液循环速度，达到使全身发热、提高身体能量消耗的效果。温冷水浴的具体做法是：先用38℃～41℃的热水浸泡身体10分钟，再用比原有水温低10℃左右的温水冲洗身体，从脚腕往下淋，慢慢再从膝盖淋下去，最后是下半身，再到全身，一边淋一边慢慢降低水温，最后完全为冷水浴。如果你常在冬季感到手脚冰凉，很可能是因为内脏代谢速度太慢的缘故。每周进行一次温冷水浴，再配合一些白魔芋的食用，能有效提高体温，让你全身温暖。

5、　　左旋肉碱——　　只吃不动，效果为零　　左旋肉碱又称为肉毒碱，它是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱，而取决于你的体质。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。从某种作用上说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，增快新陈代谢速度。　　这样吃不会瘦　　如果你平时没有健身习惯，新陈代谢速度很慢，左旋肉碱的效用根本无从发挥，因此即使吃了也不会有太大的效果。相反，如果你辅以每天半小时的有氧运动，就能让它的效果事半功倍。　　这样做更有效　　1.多喝

6、红茶：美国营养专家发现，茶叶中的儿茶素成分能有效提高人体脂肪代谢速度，让使身体发胖的饱和脂肪酸在最短时间内排出体外。红茶是最好的选择，它在提高脂肪代谢速度的同时，还能帮人体吸收优质的不饱和脂肪酸，加快左旋肉碱的功效。而绿茶属凉性，吃完饭喝绿茶，会让消化细胞处于倦怠状态，反而会使脂肪细胞的代谢速度减慢，不倡议饮用。　　2.学会正确的呼吸方式：人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上面，任脉的端口在舌头下面。平时呼吸时，督任两脉断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。当两脉相通时，全身代谢速度会迅速提高，皮屑等废物也能很快排出体外。倡议你每天进行

7、15分钟正确的呼吸方式练习，策略很简单：口部微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续时间在半分钟左右。　　啤酒酵母粉——　　不喝足够水，吃了也白搭　　啤酒酵母粉几乎不含脂肪和糖，其中的优质完全蛋白可迟缓释放能量，保持血糖稳固。更重要的是，这种酵母粉中含有优质膳食纤维，可有效增加饱腹感，以免你吃下太多食品。如果你总是食欲旺盛又管不住嘴，那么你会因为吸收功能超强，连喝粥都长胖，而啤酒酵母粉可以让你减少食物的摄入量，从而达到减肥目的。　　这样吃不会瘦　　你在服用啤酒酵母粉时如果没有配合喝进大量的水，啤酒酵母粉不能吸水膨胀，那么也起不到吸走肠胃内多

8、余脂肪的作用，而且饱腹感也不明显，效果便会大打折扣。　　这样做更有效　　1.服用前吃点儿小零食：酵母粉有吸收