男人健康11条金标准

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1、没信人：bBbluebird(coco〜guidemeandguardme),信区：Gentleman标题：男人健康11条金标准发信站：BBS水木淸华站(SatSep1106:59:392004),站内首先要声明一点：能完全符合以下1丨项测试，够格称为：真正健康折男人，简直百里挑一！绝大多数男人想的是，如果今天早晨我能起床去上班，那么我N定是健康的。而世界1生组织对“健康”的最新定义是“躯体、心理、社会功能的完满状态。”看看，这己远远超出了没病没痛的范畴。美国十向位健康专家经过长吋间的努力，公布了一张健康金标准list。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。如果11条他能过到7条，已堪

2、称健康男人的范本，倘若有一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的鉍佳提供者。1他冇最高水平的HDL每年冇35.6万名男人死于心脏疾病，足死于癌症的两倍。“如果血液中冇充足的HDL(髙密度脂蛋白)，就基本上不用扪心了。”心血管专家埃克尔特博士指出“HDL有淸理动脉的作用，如果能达到或超90ml/dl,秀少会发生严熏的血管泔滞。’’HDL水甲高的男人死于中风的风险最小。要增加他体內的IIDL水平，他需要至少一周4次，每次20分钟的屮等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40ml/dl左右，最好达到两倍于这个标准。2冇两个亲密的哥们儿这两个哥们儿不能是他0前的同事、邻

3、居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。如果一个35岁以上的男人符合这一标准，农明他拥有健谈的社会联系。3他对以不两个问题回答“YES”“每天早晨，你期待看去工作吗？”“每天下午，你期待着回家巧？”经过长达30年的实践研宄，格雷博士发现，对这两个问题回答“是”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。4PSA值低于2.5ng/mlPSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低，摄取关键折背养素能帮助他降低这个值，尤其每天都要保证番茄红素、维虫素C、维生素E、硒这4种营养素。5射精能力在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的射精》应达到5ml。这是前

4、列腺健康的接表现。一个简便的测最方法：S出5ml的水，倒入一个干净的避孕套內，记信水的位置，下次就能估计出他的射精虽:/。这个测试最好偷偷地进行，以免增加他的心理压力。6他能在28分钟内步行3公里如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒！能在相当长的一段时间里保持轻快、宥力的步伐，这是衡泉身体健康的一个tt正好方法。一个健康的40岁男人，应该在30分钟岗内走完3公里。7平衡的肌肉力:S理想状况：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比例应是1:1，也就是说。如果他能拉开25公斤的拉力器十次，也就应该能推开25公斤的推力器十次。8比例匀称的头颅面部度比宽度多40%为最佳。具冇这样头颅的男人，不但容

5、貌俊美，而且对呼吸道、下颂、及牙齿7/面的疾病冇很好的免疫力、方法：每一步量下巴下颅顶间的长距离，第二步量他两耳间的宽距离，然后用宽去除长，再用100减去这个数字。如，脸长23cm，宽为14cm，那14除以23得0.61，也就是60%,1-60%=40%,他就有一张完美的脸形丫。9快速爬坡这是“布兽斯方案”屮一咱测试心脏力量的方法，最准确，同吋也最无情。标准是9分钟，过到12分钟就很了不起了。而如果是15分钟的话，那就意味沿你有极佳的心血管健谈状况。10他将线穿入针孔，一次成功意味看他冇非常好的深度感知力和立体敏锐性。另外，每年的眼科检查屮也需耍特别耍求医生做一下古光眼的检验。11左右完実对

6、称他是不是遗传的宠儿？再拿起软尺量•-量，他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差内，他就是一个天生的运动健将。(文：晓雯)发信人:bBbluebird(coco-guidemeandguardme),信区:Gentleman标题：男性健康十大国际标准发信站:BBS水木清华站(SatSep1106:59:522004)，站内敁近世界卫生组织规定衡呈男性是否健康的十大标准是：冇充沛的经历，能从容不迪的担负日常生活和繁i的工作：处事乐观，态度积极：善于休总，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境的各种变化：能抵抗一般感冒和传染痫；体i适当，身体匀称：眼阽明亮，反映敏捷；牙龈颜色

7、正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤宥弹性。基于上述标准，所冇男性均讨以做为个人惜况的一个参考，如果您符合上述标准，那么恭喜，请继续保持:如果您尚没冇达到，不要气馁，这也并不代表您不健康，你可能只足某些生活习惯，饮食习惯上冇些欠缺，您只要完全遵照我们在健康手册里为您提供的方法，循序渐进，短吋间内定可以改头换而，打造出一个健康，魅力十足的自我！那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为