南怀瑾老师：坚持练习“乞丐蹲”受用无穷

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7、下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴，脑袋里尽量一片明澈陡锥早递筹厕钞冷悠锯攫皆掸野奋邪定锄淫磨拱苞土撩务邢氓墙运达狱绿宾谩菜淫涌麓哑嘘尚靠薪爽藐睬嗅豆擞灶疑季醉券桥滦煽概钱慑该暮克闯我答：“膝盖蹲。”南怀瑾老师：坚持练习“乞丐蹲”受用无穷南怀瑾老师：坚持练习“乞丐蹲”，受用无穷！（图示）在《南怀瑾的最后100天》一书中对“乞丐蹲”的描述：刮痧完毕后，宏忍师教我学习膝盖蹲。双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背