高考生考前心理辅导调节

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1、高考生考前心理辅导调节2008年高考即将到来，全国考生及家长都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻，考生应该怎样调节考前心理？家长应该注意为考生增加哪些营养？考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢？为了帮助高考考生解答上述疑团，新浪考试频道特别邀请了高考心理咨询专家宋少卫于5月20日(周二)15：00-15：45做客新浪网嘉宾聊天室，指导考生调节考前心理。以下是此次访谈实录。主持人:各位新浪网友大家下午好，欢迎大家光临今天的新浪嘉宾聊天室，我是娄雷。在昨天的时间当中，我们和大家共同关注了中国第一所高校，对灾区进行反映的高校哈尔滨工业大学，我们得到很多网友的反馈，

2、而且我们也得到很多各个高校的响应，我们在这里要向所有为灾区做贡献的高校表示我们最真诚的感谢。我们今天的访谈将会继续进行，下面将进入到一个高考的心理健康辅导周这样一个环节。今天距离高考还有十几天时间，很多的考生还有我们的家长，现在都是出现了各种各样的问题，这些心理问题应该如何解决呢？我们怎么样去面对我们的考前这种焦虑呢？在我们今天的节目中，为大家邀请到了全国有名的高考心理咨询专家宋少卫老师来和大家进行交流，宋老师先和大家打个招呼。宋少卫：新浪网的朋友大家好。主持人：刚才您也说，因为地震的缘故，也会让自己心情非常不好，最近加上工作很忙，高考也要到来，还有很多活动，就像我

3、们这种不是灾区的都会这样心系灾区，我想我们灾区的一些同学他们现在心情也是非常不好的，特别是要面对高考。按照您的了解，您觉得灾区的这些同学们面对这么大的事情，他们一般会有怎样的一些心理波动？宋少卫：其实坦率地讲，这要看大家不同的情况，有的人在整个灾区的灾难的过程中，可能痛失了家人；有的人可能甚至身体受到一些伤害，造成了残疾，对于这些孩子来说，可能灾难的打击比高考的来临压力大的多。我建议在现在这个阶段，我们完全可以应该更多的去考虑自己的这种身体和心灵的康复，可能把高考的这种压力尽可能往后放一放，我觉得国家在这方面已经出台了很多很多的政策，比如说把高考的时间推迟，甚至于我

4、估计可能将来也会有一些新变化，比如考分上的一些照顾，一些大学，各地的大学，可能都会对此做出相应的反映，我觉得大家要充分相信国家和政府，肯定能够在各个层面上去保障大家的一些正常学习、教育的权利，我觉得这个方面应该是一定会有相应的解决措施出台的。主持人：我们在以前都会讨论高考不仅考的是我们同学们日常成绩，也会考心理，现在灾区同学面临这么大的变故，我想他们的心理状态首先就不可能像我们普通同学那样那么平静，但是高考这个事情又是不得不面对的，不可能因为这个事情我们灾区的同学就不参加高考，就没有上大学的权利，我们还要给他这样一个机会，还是要面对。那大家该怎么去调节呢？宋少卫：我

5、觉得其实对于大家来讲，你的考试已经跟普通的非灾区地区的同学考试有一个比较大的区别了，我想这一点不光是同学们自己，其实国家和各地的政府、学校，都会考虑到这一点。我觉得在心理上应该放得更平和一些，更平稳一些。其他的我觉得该交给学校，交给政府去考虑的事情，你不要去考虑过多，你自己的负担就会减轻下来。另外一点，我觉得大家也要去考虑，实际上我在跟我同样处境的同学站在一个起跑线上，这样一来的话，可能你的紧张情绪会相应的少一些。主持人：我们大家看到前一阶段的报道，很多高中同学现在晚上都拿着手电继续读书，我觉得这个问题对于他们来说会更显现出来，就是高考最后冲刺这个阶段，您觉得他们还

6、有必要这样非常发奋的读书吗？宋少卫：坦白的说，我个人不赞成这样子，因为实际上学习，我们既要考虑到时间的问题，更要考虑到效率，其实你的有效学习时间是最重要的。我们注意到有一些同学他可能学的很用功，很刻苦，但是一个小时，两个小时，你问他你到底学会了多少？他并不能很好的去说出一二三来，这个是我们说的无效学习时间。如果是这种情况的话，我倒建议大家晚上能够很好地去休息一下，然后白天的时候能够有一个明确的计划制订出来，这样可能会更好一些。主持人：我今天在做访谈的时候我看到留言里面有一条是四川的，我觉得这位网友说得挺有道理，地震虽然给我们大家带来了灾难，但是好在它是进行到最后复习

7、的后期了，主要大部分时间其实同学们已经把自己的基础打得比较夯实了，所以这个时候只要稍微平静一点，进去答题就不会出现太大的意外。宋少卫：的确是，因为一般的学校一模二模可能都过来了，而且拉网的这种复习和筛查工作已经都走过一两轮了，所以对大家来讲我觉得有的时候到了高考前的最后关头，就看谁能够挺得住，能够很顺畅地跟着这个步调走下来，坚持到最后，就会是一个胜利者。并不是说再到最后你能够去提升多少，更重要的是逐渐在考前能够形成一定的规范和线路，怎么讲呢？就是好多同学在考试的时候他会觉得我特别怕出现一个现象，突然出了一道题，从来见都没见过，想都没想过，不知道怎么去做，这时候的