定向运动与中长跑在高校体育教学中的比较研究

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1、定向运动与中长跑在高校体育教学中的比较研究关键词：定向运动；中长跑；高校体育教学代写论文　　　　一、问题的提出　　　　定向运动不仅是传播知识的教育，也是传播和引导一定的价值观念的教育，是对学生进行思想、道德、文化素质和文化品格等教育的重要途径。定向运动是田径课程的拓展项目，该项目的开展能够培养学生独立思考、克服困难的能力，促进学生身心协调发展，更好地满足体育课程目标的要求。　　1990年、1995年、2000年、2005年全国学生体质健康调查结果显示：我国学生体质健康状况非常令人担忧，学生的耐力

2、、肺活量等指标都呈下降趋势。科学研究证明：能最有效增强心肺功能和耐力素质的运动是有氧耐力运动，如耐力跑、游泳、滑雪等。由于国情的限制，在我国开展比较广泛的有氧耐力运动主要是中长跑运动。但是，中长跑运动时，肌体经受较长时间的单调刺激，容易使人产生单调、枯燥、乏味的感觉。这就是造成我国学生的心肺功能和耐力素质较差的重要原因之一。要提高我国学生的心肺功能和耐力素质，当务之急，就是改革单一的、强迫式的中长跑教学训练方法和内容，使其具有趣味性，并使学生乐于参加中长跑练习，培养自觉锻炼的习惯，从而树立终身体

3、育的兴趣。　　　　二、研究的对象及方法　　　　1．研究对象　　研究对象为襄樊学院大一公共体育课两个班，男、女学生各40人，总共80人。随机将学生分为男女学生人数相等的A、B两个班，A班以定向运动教学为主(实验组)，B班以中长跑教学为主(对照组)。　　2．研究方法　　(1)文献资料法　　实验前查阅大量的文献资料，结合专业知识，选取与本实验主要相关的一些指标。所选取的指标主要有基础脉率、肺活量和女800m男1000m的测试成绩。　　(2)对比实验法　　采用分组对照实验，将学生分为两个班，分别定为试验

4、组和对照组。试验组的教学主要以定向运动为主发展学生的有氧耐力和心肺功能，而对照组采用传统的中长跑教学发展学生的有氧耐力和心肺功能。实验时间为一个学期，每周一次体育课，以学期初和学期结束时的测试数据为参照进行对比分析。　　(3)数理统计法　　对收集的实验数据用spss11.0统计软件进行处理。　　　　三、实验结果及分析　　　　1．定向运动和中长跑训练对学生心肺功能的影响　　通过一个学期的教学实验，测试所得的各项数据。　　经过一个学期的教学练习后，无论是常规的中长跑教学还是运用定向教学手段，学生的心

5、肺功能和有氧耐力成绩都得到了一定的提高。从基础脉率测试的数据可以反映出，经过有目的的教学组织和练习，大多数学生的基础脉率有所下降。经过系统训练后，基础心率下降(心动徐缓)是心血管系统产生对训练适应的良好反映，它意味着心贮备能力的提高。心动徐缓的原因：一是与训练对植物性神经系统的影响有关，即训练使迷走神经的兴奋增强，从而使安静时的心率受到抑制；二是与每搏输出量增加有关。耐力训练可使心肌收缩性能增加，因而每搏量增加，就大大改善了心脏的工作效率，使心输出量在安静时心率下降的情况下也能满足机体的需要。安

6、静时的心率下降，提高了心率贮备，说明定向训练和中长跑训练都能有效地增强心脏的工作能力，提高耐力水平，保证在进行运动时，可提供更大范围的心率来满足机体对输出量增加的需要。从测试的结果也可以看出，绝大多数的学生肺活量都有显著的增加。肺活量指标能反映肺的储备能力，也能反映呼吸器官的最大工作能力。从统计结果来看，实验前，实验组与对照组组间的肺活量的独立样本T检验所得到的T值对应的显著性概率大于0.05，从统计学意义上说不存在显著性差异，属于同一总体。实验后，组间T检验的结果是实验组与对照组都发生了显著性

7、变化，但试验组(定向组)的显著性更大。结合统计结果可知，与中长跑相比，定向训练能较好地提高肺活量，提高肺的呼吸机能。　　定向组和中长跑组的1000m和800m测试成绩均明显有提高，而定向组与中长跑组之间的成绩却无显著差异。这说明上述两种练习手段的训练效果同样显著。尽管定向组与中长跑组的平均成绩大致一样，但中长跑组的个体成绩离散程度较大，而定向组的个体成绩离散程度较小。造成这种现象的原因是，中长跑组一些耐力素质和意志品质较差的学生，对中长跑练习不感兴趣。而定向组中一些耐力素质同样较差的学生，因对定

8、向运动很感兴趣，练习效果明显，最后测试成绩提高较大。　　2．有氧耐力练习对学生体质的影响　　有氧耐力和肺活量是我国青少年体质测试方案中评价肺功能的重要指标。经过一个学期的教学练习后，定向组与中长跑组的肺活量都有明显增加，而且定向组的有氧耐力比中长跑组增加更为显著。这也说明肺活量的增加是进行练习的结果。这表明定向练习与中长跑练习一样，能有效地提高学生的肺功能。一个学期的教学练习后，定向组和中长跑组的基础心率也有相应的下降。有氧耐力训练时，心脏功能的增强主要反映在运动时心率较低和运动后恢复加快这两方