瑜伽的心得体会

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1、自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立瑜伽的心得体会　　篇一：练习瑜伽的心得体会　　练习瑜伽的心得体会　　这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：　　1）练习瑜伽让我们变得自信。从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我　　们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，　　让我们肯

2、定了自己，相信自己也是可以的。从外在形象上讲，通过　　做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气　　色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。　　2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的　　时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建

3、立　　破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有　　能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。　　3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。　　瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，　　排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调　　节内脏器官，使人体维持在最佳状态。与此同时，经过正规的姿势　　练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，　　焦虑和人世间的问题，不受干扰。练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，　　而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，　　

4、但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。　　4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。瑜随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立　　珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止　　维持一段时间，而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽，现在我的　　精神集中度也有所提高。　　总的来说，通过两个

5、学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。　　11717班李云川　　篇二：瑜伽心得体会　　瑜伽心得体会　　瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。起初，我只是觉得，它相比其他体育科目而言，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。然而，事实并非我想象的那么简单。随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分

6、，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立　　瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。首先，我想谈谈对瑜伽新的认识。瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。而我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用！　　另外，瑜伽还需要我

7、们应注意的事项。随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立　　一、饮食的控制。在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱（是说肠胃有余地）。食物不过量，肠胃便于消化和吸收。练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。吃得过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造

8、成胃下垂和大腹病；肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥症。晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。严格控制食