《防病养生顺口溜》word版

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1、防病养生顺口溜:衣服早补补丁小，有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。生活一懒生百病，日子一勤生百巧。养生2008-03-2000:19阅读222评论11字号：大中小小防病养生顺口溜:衣服早补补丁小，有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。生活一懒生百病，日子一勤生百巧。健康俗语:大葱蘸酱，越吃越胖；宁可锅里放坏，不可腹中乱塞；刀闲易生锈，人闲易生病；若要身体壮，饭菜嚼成浆；请人吃饭不如请人流汗。名人养生乐观篇！喜怒无常就会损害健康，邓小平曾回答国外友人说:“长寿没有秘诀，我一向乐观！”冰心也称自己

2、长寿只因四个字:心情舒畅！愉快劳动精神好，足够休息保护脑。长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居，讲究卫生身体好。风烛残年成过去，精神百倍腾云霄！名人养生运动篇！俗语说“人老先老脚”，文坛寿星巴金先生平常就有散步习惯，伏案写作时也会不时停下来，随意走走，活动一下腿脚。用自己的闲钱炒股！这是最直白又最简单的至理名言，借贷炒股甚至拿养命钱炒股，弄不好会要了你的命。元宵节快乐！元宵富含糖，每次勿吃太多，糖尿病患者尽量避吃；元宵宜现吃现买，久放易变质；油炸元宵时可扎一些小孔，能防止元宵爆裂。室内养花勿太多！通常12-

3、16平方米的空间内，大型观叶植物不要超过三盆，室内花多味浓易缺氧致胸闷，花粉刺激能诱发呼吸道炎症。晚餐长期“三过”危害多！过饱易使人失眠多梦；过晚易患尿道结石；过荤会使胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。科学调理春季生活:适当春捂，缓慢减衣；合理起居，保证睡眠；睡前泡脚，饮食清淡，可适当吃些山楂制品消食开胃，喝茶、吃水果可降内火。菇类不但提升免疫力，对保护牙齿也有帮助！其所含香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑，每周吃2到3次菇类，方便又快捷的保健牙齿！“浓茶解酒”是误区！酒精与浓茶皆损伤消化道粘膜，另外饮酒能使心跳加速

4、，而茶中的茶碱同样能兴奋心脏，酒后喝浓茶反而加重身体负担！步入中年防“灰色心理”！常常感觉力不从心，出现消沉颓废、郁郁寡欢等情绪，适当锻炼可放松身心，出去旅游能丰富生活，多与人交流改善心情男子常食泥鳅可滋补强身！与其他鱼类相比，泥鳅脂肪含量更少，而含的铁质和钙质要多3倍，且富含养肾强精的赖氨酸，适宜搭配豆腐炖汤。股迷炒股别忘养生！持续仰头易引起颈椎病；紧盯屏幕能诱发干眼症；指数涨跌情绪需放稳；憋尿能憋出前列腺炎；久坐不动可导致双腿血流不畅。今日惊蛰，初春时节天气乍暖还寒，应注意提防流感、麻疹、肺炎；精神养生应戒躁戒怒

5、；起居宜晚睡早起，松缓衣带，免冠披发。春天肝气旺盛，利于排浊气、畅气血，故春宜养肝:多饮水促废物排出；饮食清淡，避免油腻辛辣；保持心情舒畅，火大伤肝；适量运动，怡情护肝三八妇女节日到，送女性几句养生谣:一天几颗大红枣，健胃补肾皮肤好；润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好；蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少五种习惯让男性更长寿:戒烟-戒掉烟能让身体健康程度提高80%；避免肥胖，控制体重；控制血压；进行有规律身体锻炼；饮食清淡避免糖尿病春季肝气太旺可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶；肝血不足可喝枸杞鸡肉汤、吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物

6、，如粳米粥、白菜、枣，可滋养气血！茄子连皮一起吃更健康！茄子皮富含皂甙，有益心血管，降低胆固醇，吃时最好勿削皮；茄子削掉皮后再烹饪更易吸油，吃着好吃但对身体不利！世界肾脏日提醒您远离坏习惯:过度疲劳、暴饮暴食、滥用抗生素、吃海鲜喝啤酒、乱吃减肥药等都让肾很受伤！每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。饭后漱口是个好习惯，但提醒您慎用各类漱口水，容易破坏口腔内正常菌群。每天用清水漱口就可清除牙缝中的残羹，且坚固牙齿。借酒浇愁愁更愁！最新研究证实，心情不好时喝闷酒，会刺激脑部让“愁事”更长时间逗留，如想让脑部忘掉不快，应先让自己“

7、高兴起来”！健康来自好心情！博您一笑:豆腐路上走着走着，突然被绊了一下，它转过头一看，您猜它看见了谁？-----小葱呀，因为小葱拌豆腐嘛。远离春困小招数！触觉-用薄荷味牙膏刷牙，冷水洗脸；视觉-临窗远眺；嗅觉-闻花露水提神；听觉-听动感音乐；动起来-舒筋活血让大脑兴奋吃桔子前后1小时内勿喝牛奶，影响消化；空腹时不宜吃桔子，刺激胃黏膜；每天最多吃三个桔子。元宵儿圆圆心里儿甜甜，画一个圈圈添一个弯弯，加两个点点送你个笑脸，心儿再酸酸也该会缓缓，如果还烦烦再吃点汤圆。男性补肾:羊肉能补体之虚，益肾之气；大枣、橘子能补血益肾

8、；日常饮食多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等。久湿不干的毛巾有利于微生物滋生，湿毛巾洗脸擦脸不卫生，因此毛巾应该经常保持清洁干燥。嘴唇防干裂:平常多喝水，出行戴口罩，干裂后尝试用牙膏涂抹，多数牙膏含薄荷等杀菌成分。防流感菜:白菜帮切斜片，油热后放10粒花椒，炸黑后放白菜，将一小酒杯米醋入锅，翻炒勾芡。常食香油可祛除老年斑，防脱发，以每天10-20克为宜，