萧宏慈养肾脾——拉筋拍打法

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1、要健康长寿，就养肾脾冬天已经过去了，接下来就是雨水多的春季了，到了这个节气降雨量就会大大增加，空气的湿度会大幅度上升。在这样雨水多的潮湿天气里，食欲不振感人群也变得多了不了的。为什么这雨水多，潮湿天气会导致食欲不振呢？那是因为潮湿的天气影响了我们脾胃的功能。我们人离不开水而能生活下来的，植物也是的，需要雨水的滋润的。但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。就如你帮你心爱的花浇水，不是说越多就越好的，如果过多了可能会把花都浇死了的，所有的东西都一定要有一个量的，也是根据每

2、个季节的不同，去适当的调整量的。《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。要健康长寿，就养肾脾冬天已经过去了，接下来就是雨水多的春季了，到了这个节气降雨量就会大大增加，空气的湿度会大幅度上升。在这样雨水多的潮湿天气里，食欲不振感人群也变得多了不了的。为什么这雨水多，潮湿天气会导致食欲不振呢？那是因为潮湿的天气影响了我们脾胃的功能。我们人离不开水而能生活下来的，植物也是

3、的，需要雨水的滋润的。但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。就如你帮你心爱的花浇水，不是说越多就越好的，如果过多了可能会把花都浇死了的，所有的东西都一定要有一个量的，也是根据每个季节的不同，去适当的调整量的。《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，调养脾胃应首当其冲。中医认为

4、，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分；反之则营养缺乏，体质下降。我国古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则，孙思邈也提倡“春日宜省酸增甘，以养脾气。”由此可见这个季节调养脾胃的重要性。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。此外，中医认为，“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，所以，在日常生活中遇事不要太急躁，尽量保持心平气和的状态，精心寡欲，以养元气。春季养肝是根本，但更要加强对脾胃的养护，以免肝气过旺，

5、造成“肝强脾弱”的失衡状态，影响机体功能的正常发挥。萧宏慈萧老师也有一种独特的中医养生法的，必备品是拉筋凳的。养肾脾功法之一——拉筋拍打法拉筋利用拉筋凳拉筋，可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，

6、则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。拉筋的必备品是拉筋凳。拉筋凳网络旗舰店http://www.lajindeng.net/中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿

7、延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋法是香港注册中医朱增祥创出的，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。萧宏慈是拉筋法的主要倡导者。　　拉筋的疗效――

8、祛痛、排毒、增强性功能拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？首先　　十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；其次