幸福从改变开始

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1、幸福从改变开始　　在学校里，我们常常听到这样的声音，“这道题都讲了多少次了，他考试还错，又没有考及格”“这个孩子真是太调皮了，又把人打了”“这个家长真不讲理，只说别家孩子，也不好好教育自己家的孩子”“领导又安排任务了，真是站着说话不腰疼，也不想想我们的时间在哪里”“物价又涨了，可是我们的工资却一点也不涨”……各种各样的不满，各种各样的抱怨，真是不绝于耳。于是，我们勃然大怒，我们眉头紧皱，我们叹息埋怨。此时，幸福已经离我们越来越远！我们的生活就这样日复一日，年复一年地流逝而去，想想，真觉得可怕。偶尔，

2、我们互相开导，我们自我排解，可是，我常常会不自觉地陷入进去，内心郁结，直到我偶尔看到了这样一个故事：　　美国著名心理学家塞里格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里播种。他的女儿叫尼奇。塞里格曼虽然写了大量有关儿童的著作，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地也只想快一点干完了。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。　　塞里格曼叫她别乱来。女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他回答说。“8爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁一

3、直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”　　塞里格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。他太了解尼奇的成长，太了解自己和自己的职业。他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。培养尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬她的优秀品质，培养她的力量。培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变成促进他们幸福生活的动力。　　这一天也改变了

4、塞里格曼的生活。他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。　　继而，塞里格曼将这种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，定位为积极心理学。　　这个五岁的小女孩尼奇不仅震撼了塞里格曼，也震撼了我。原来我们的智慧竟然不如一个五岁的孩子，她都懂得停止抱怨，而我们成人，竟然没有意识到这一点，整天活在抱怨当中，浪费着我们宝贵的生命。正是这个故事，吸引着我走进了《积极心理学》这门课程。通过查阅资料和观看视频，尤其是Tal教授在哈佛

5、讲授的《幸福课》，我发现他为我打开了一扇通向幸福的门，在他的指引下，我决定改变自己，走向幸福。8　　首先要改变对自己的态度，努力做一个喜欢自己、接纳自己的人。从前，总是盯着自己的缺点，觉得自己性格有点内向，没有才华，能力有限，总觉得自己做得不够好。现在，好好地看看自己，其实自己是一个特别勤奋、特别努力的人，凡事都全力以赴。最近几年里，我坚持读书，坚持学习，通过自考拿到了汉语言文学和心理健康教育两个本科学历，真的非常不容易。在工作上，我也是尽职尽责，用爱心对待每一个孩子，或许我还做得不够好，但我却尽了

6、我最大的努力。我默默地对自己说，其实你很棒！　　我的这种态度也潜移默化地影响了我的学生，以前我们参加学校举行的集体活动没有取得好的成绩时，我都很难过，不仅责备自己，而且常常批评出了差错、影响班级荣誉的学生。因为心情不好，对于表现好的孩子也只是轻描淡写地表扬一下，学生们也受到我的感染，整个氛围都是灰心丧气的。现在的我，面对同样的成绩，虽然也会失望，但我告诉自己，我已经尽力了，我已经努力过了，没有什么好遗憾的。面对学生们，我也不再大发雷霆，我会先表扬学生们做得好的地方，我会赞赏他们的优秀品质，会夸奖他们

7、的能力，一点一滴，让大家感受到我对他们的肯定。然后大家一起讨论为什么我们没有取得好成绩，下次需要注意什么。当看到那些没有做好的学生，我会问，你努力了吗？让孩子们学会自省。如果确实是能力有限，我还会好好安慰他们。最后，我常常说，虽然我们没有取得好的成绩，但你们在老师的心目中，永远是最棒的！在我的宽容、鼓励下，孩子们又信心满满，准备好在下次的活动中一展身手了！　　有时候，我常常想，作为一个老师，尤其是作为一个班主任，那个几十名学生组成的班级，已经和我血肉相连，荣辱与共。我不仅要喜欢自己，接纳自己，我同样

8、要喜欢我们这个班级，喜欢这个班级中的每一个学生，接纳这个班级，接纳这个班级中每一个孩子的缺点和错误，因为他们都是一个个独一无二的生命个体！8　　其次，改变处事的态度，做一个乐观的人。很久以前，读过的半杯水的故事至今印象深刻。它说：杯子中有半杯水，乐观的人看见它，会高兴地说：“真好，还有半杯水！”悲观的人看见它，会难过地说：“糟糕，只有半杯水了！”那时，我就常常提醒自己要做个乐观的人。而积极心理学不仅告诉我们要做个乐观的人，而且还让我们把积极的心态落实到行动中去，我们不