运用科学教学方法预防体育运动损伤

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1、运用科学教学方法预防体育运动损伤摘要：在学校中，体育活动是锻炼学生身体，促进学生健康发育的一种重要手段，但是在运动中，由于其特殊的身体活动性，在一些原因的影响下经常导致身体受到不同程度的损伤，锻炼身体、增进身心健康的作用没有起到，反而对学生的学习和生活都带来了影响，甚至造成一定的不良心理影响，为了更好的避免和减少损害事故的发生，在此，对引起损伤的原因及预防措施做一些探宄。关键词：体育运动运动损伤原因预防体育课中经常会发生扭伤、搓伤、拉伤、碰伤等运动损伤，偶尔也会发生一些重大的安全事故，轻者影响学习，重者可能造成终生残疾，甚至危及生命，对学校、家庭、学生带来不应有的损失。广大体育教师应高度重视安

2、全教育，落实安全措施，使学生健康快乐地进行体育锻炼。损伤事故发生的原因是复杂的？多方面的。损伤事故的发生，无论是内因还是外因，都是可以避免或减少的。在体育教学和体育活动中，首先应该加强场地器材的建设及管理，增加经费投入，定期检修，让学生放心?大胆练习。在加强学生的基础理论学习，树立科学锻炼思想的同时，教师要认真对待每一个环节，从不同的层次，用不同的方法适应教材内容要求，逐步成熟，逐步提高自己的运动能力。、课前准备要充分体育教师课前应对场地、器材进行耐心细致的检查排除安全隐患，以防发生意外。如体育器材的质量问题，器材的牢固完好度，沙坑的松散度及场地的平整度等。课前对已经损坏或可能对学生造成伤害的

3、器械，应及时进行清理、加固、调整和更换。对于场地安排，体育教师课前要进行规划和协商，根据教学内容划分好场地，了解彼此各场地区域授课项目的内容，并做到授课时事先提醒同学切勿步入对方危险区域（如投掷区等），并做到相互照应，免生意外。二、建立课堂常规，强化纪律教育体育课上良好的课堂纪律是保证一堂课顺利进行的重要条件，如未经允许不擅自离开队伍，尤其是投掷类和接力项目，对运动场地、器材经常进行检查，要保持运动场地平整、清洁，并合理地划分活动区域和设置警戒标志，创造安全锻炼的良好环境。投掷标枪、铅球等危险区域要严格防范学生擅自出入，教师要严格按照教学任务、原则进行教学，对学生的位置要严格控制，严禁学生有嬉

4、戏取闹、任意蛮干、动作粗鲁、违反动作规则的行为。三、认真做好准备活动准备活动是体育教学不可缺少的重要环节，一般分为一般性准备活动和专项准备活动两个部分。一般性准备活动主要是通过慢跑、负荷量较小的游戏等，使肌肉群、关节、初带得到充分的活动，使身体逐渐过度到工作状态。专项准备活动，主要是指与完成重点教学内容有关的练习，其动作的性质和结构与主要教材相近似，通常采用一些模仿练习、诱导练习或辅助练习，这部分内容需要教师精心设计安排，以便使学生关键部位的肌肉和初带在练习中得到更充分的活动。如在做掷铅球运动时，可以先进行徒手练习或掷实心球练习等专项准备活动，可有效地避免上肢肌肉的拉伤。四、科学组织教学体育教

5、师在制定教学计划时，应根据具体情况进行相应调整，认真研究教材。充分估计哪些动作不容易掌握和哪些技术动作容易发生安全事故，做到心中有数，事先采取预防措施。遵循由易至难、由简到繁的原则合理安排运动负荷及练习密度，区别对待，因才施教。根据人体生理特点，科学有步骤地组织教学，特别是在分组教学时，都要有安全措施的落实。五、消除学生的心理障碍体育运动的复杂性、竞技性和开放性，对学生心理方面的要求越来越高。目前有些学生存在着不同类型的恐惧，如看到跳箱、双杠等体操器械就害怕；对长跑有恐惧心理等。同时学生的心理状态也与安全事故的发生有着一定的关系。如心情不好、情绪低落或急噪、缺乏锻炼的积极性或急于求成、胆怯忧郁

6、等。因此，体育教师要善于观察学生，常与学生沟通，做好体育锻炼的宣传工作，消除学生的心理障碍，使学生愉快健康地进行体育锻炼。六、加强卫生保健工作体育教师应及时通过班主任，对授课班级每个学生的健康状况充分了解，并结和体检资料，建立和健全学生健康卡片、例假卡片、病假卡片等，必要时可实行健康分组。授课时从参加项目到训练要求要因人而异，特殊情况区别对待，切记一刀切。要遵循规律逐步加大运动量和体能训练要求。同时体育教师也应学习有关疾病保健知识，做到体育卫生相结合，加强医务监督，预防安全事故的发生。七、让学生掌握自我保护的方法在体育教学中，学生有时会因为动作技术不正确或意外的原因发生危险，这时学生就需要独立

7、的运用特定的技巧来摆脱危险，这就是自我保护。体育教师应教会学生各种自我保护的方法，如各种滚翻的动作技术，跳马练习时，往往由于落地前冲过大而失去平衡，站立不稳，此时就应利用惯性顺势做团身前滚翻或侧翻等动作，以减缓冲击地面的力量来保护自己。这样学会自我保护后，学生不但能从容有效的保护自己，减少运动损伤，而且还会提高课堂教学效率。八、加强对学生体育活动的组织工作要根据学生的健康状况？年龄？性别等不同情况