常见疾病处理建议

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1、天马行空官方博客：http://t.qq.com/tmxk_docin；QQ:1318241189；QQ群：175569632目录1【头痛】32【失眠】33【健忘】34【恐惧症】35【忧郁症】36【情绪焦虑】37【晕车、晕船及晕机】38【高血压】39【低血压】310【静脉曲张】311【瘀血】312【脂肪过量】313【糖尿病】314【痛风】315【肾结石】316【胆固醇过高】317【感冒】318【流行性感冒】319【支气管炎】320【气喘病】321【打嗝】322【恶心】323【呕吐】324【胀气】325【乳糖不耐症】326【肠胃溃疡】327【胃灼热】328【食物中毒

2、】329【便秘】330【下痢】331【水土不服的腹泻】332【痔疮】333【经前症候群】334【经痛】335【停经】336【害喜】337【尿失禁】338【尿床】339【膀胱感染】340【阳萎】341【黑眼圈】342【眼睛疲劳】343【眼布血丝】344【夜盲症】345【结膜炎】346【耳垢】347【耳痛】348【耳朵感染】349【中耳炎】350【打鼾】351【流鼻血】352【鼻窦炎】353【喉咙痛】354【喉炎】355【口臭】356【唇疱疹】357【磨牙】358【牙痛】359【齿龈发炎】360【齿石和齿垢】361【牙齿的斑渍】362【假牙的问题】363【头皮屑】36

3、4【头发干涩】365【油性头发】366【皱纹】367【粉刺】368【水疱】369【晒伤】370【磨伤】371【割伤及擦伤】372【烧伤】373【冻疮】374【嘴唇干裂】375【干裂的手】376【油性皮肤】377【皮肤干涩及冬季皮肤痒】378【皮肤炎及湿疹】379【尿布疹】380【荨麻疹】381【带状疱疹】382【疣】383【疖】384【鸡眼与厚茧】385【疤痕的问题】386【脂肪堆积】387【香港脚】388【脚臭】389【昆虫及动物咬伤】390【昆虫螯伤】391【肉刺】392【肌肉痛】393【肌腱炎】394【指甲内生】395【颈部痛】396【背痛】397【手腕痛症

4、候群】398【关节炎】399【骨质疏松症】3100【膝盖痛】3101【脚痛】3102【培养优良的姿势】3103【过敏】3104【疲劳】3105【发烧】3106【中暑】3107【宿醉】3108【体臭】31【头痛】1.服用适量的阿司匹林2.适度的运动3.睡觉4.避免打盹5.以平躺姿势入眠6.冷敷头部及颈部7.热敷头部或洗热水澡8.深呼吸9.自我检视是否处于紧张的状态10.按摩虎口或脊椎两侧11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛13.不擦香水14.勿施力过猛15.避免吵杂16.保护眼睛17.避免饮用过多

5、咖啡18.避免嚼咀，放松肌肉19.少吃盐20.准时用餐21.避免某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等22.禁食巧克力，因巧克力含干酪胺可能引起头痛23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳24.少喝酒25.品尝冰淇淋时应慢慢适应26.培养幽默感27.服用维他命C28.做脸部运动，如扬眉、瞇眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等2【失眠】1.硬性规定睡眠时间2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠　4.专心睡觉，不要在床上做其它的事，如阅读或讲电话5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前

6、食用6.避免喝酒7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂8.避免日夜颠倒或作息不定9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好10.布置舒适的睡眠环境11.放松心情12.使用耳塞、眼罩等工具13.做运动14.睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话15.洗温水澡16.失眠情形严重的话要必须就医1【健忘】1.加入联想2.将手做成照相机的样子，按下快门，假设存盘，有助于记忆3.自言自语，将容易忘记的事大声念出来　4.列一张清单，将可能忘记的事情列在纸上，特别是小事5.将要记忆的东西分门别类，较不容易忘记6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来7.把名字与脸孔一起联想，

7、有助于记忆人名8.寻找事物中的标记物，例如将当时社会上的大事与个人经验结合9.重点提示以帮助记忆10.阅读、阅读、不断的阅读11.不时的给测验自己12.保持平心静气13.小心药物及烈酒，可能导致健忘2【恐惧症】1.逆转负面的想法2.勇敢的面对恐惧，可以消弭恐惧3.转移注意力，也许以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法4.测量自己的恐惧度，加以纪录以了解原因5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素3【忧郁症】1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态2.找些事情做，转移注意力，例

8、如散步、下