小学体育技能动作要领整理

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1、第一届全国中学学体育教师教学技能比赛　　整理资料(小学组)　　目录　　1.田径：1——72、篮球：8——93、足球：4、排球：5、体操：6、武术：7、韵律：　　——12——14——20——23——26　　1　　1013162124　　田径　　一、立定跳远(朱德明老师整理)　　1.动作方法：两脚分开约20厘米，脚跟稍提起，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后引。数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然做弹性屈伸一次，数“二”时，两臂从前上方回落至后摆，两腿再做一次弹性屈伸，数“三”时，两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬地，迅速向前跳

2、出，落地时以脚跟先落地，两腿自然屈膝缓冲，维持平衡。　　2.重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合　　3.难点：上下肢体协调配合与轻巧落地　　4.口诀：一摆二蹬三起跳，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着地立定跳远：(参考)(队员共同整理)　　1.动作方法(要领)：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举然后向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。　　2.教材的潜在价值和重点、难点　　潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。　　B、

3、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段　　重点：两脚用力蹬地跳起　　难点：动作协调用力轻巧落地　　3.学生易犯错误及纠正方法　　A、蹬地不充分　　纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。　　B、起跳后折小腿　　纠正方法：语言提示学生，练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下，腿要充分蹬直，展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。　　4.教学手段　　A、跟随教师做弹性屈伸练习　　B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法　　C、原地双脚连续向上跳起，踝、膝、髋三关节蹬直，屈膝缓冲。　　D、连续跳过多

4、个小障碍物练习。障碍物间距可根据学生情况调整，可进行分组比赛E、双脚起跳，跃过一定高度的橡皮筋或小垫子，落地屈膝缓冲。　　F、进行“比比谁跳的远”比赛。在沙坑或体操垫上画出合格、良好、优秀三条线，看谁跳的远，还可以进行“破纪录”比赛，谁跳的最远就在沙坑内保留谁的记录线。　　2　　二、跨越式跳高过杆技术(朱德明老师整理)-16-　　1.动作方法：过竿时，上体前倾使摆动腿靠近胸部，脚尖稍内旋切下压，上体稍向起跳腿方向　　转动，同时起跳腿迅速上摆，使两腿依次过竿。　　2.重点：过竿时内旋下压(完整跳高技术则为：助跑起跳相结合)

5、　　3.难点：同上　　4.口诀：快速助跑接起跳，两臂上摆重心提，摆腿积极向上摆，过竿下压且内旋　　跨越式跳高过杆技术(参考)(队员共同整理)　　1.动作要领：30-60度侧向助跑，单脚有力踏跳，摆动腿积极摆起，身体腾空后内旋积极下压，两腿依次跨越横杆，落地后屈膝缓冲。　　2.动作价值：增强下肢力量，提高弹跳力和灵敏素质，培养学生的自信心和抗挫折能力，培养不怕困难，勇敢果断，积极进取的精神。　　3.重点：双腿直腿依次快速过杆难点：内旋下压　　4.保护与帮助：　　1)摆放垫子　　2)把杆换成橡皮筋练习　　5.易犯错误：　　1

6、)双腿依次缓慢过杆　　2)屈膝过杆　　三、原地单手肩上推实心球(朱德明老师整理)　　1.动作方法：　　A、正对推掷方向：面对推掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球于肩上，左手轻扶球，推掷时，先身体右转，左肩对准推掷方向，右腿弯曲，左腿在前伸直，重心落在右腿上，肘关节抬起稍低于肩，然后右腿用力蹬地，向左转体挺胸，重心前移，同时用力将球推出。　　B、侧对推掷方向：左肩对准推掷方向，两脚左右开立，比肩稍宽，左脚尖和右脚跟约在一条直线上，右手持球与肩上，左手轻轻扶球，右腿弯曲，上体向右侧倾斜，稍扭转身体，重心落在右腿上。推球

7、时，右腿用力蹬地，挺右髋使上体向左侧抬起，并迅速转向推掷方向，右肩用力向前送，右臂迅速伸直，将球向前上方推出。　　2.重点：肘关节抬起，蹬地，转体，推拨　　3.难点：自下而上协调用力　　36、纠错：1)适当降低杆的高度，击掌提示音2)摆动腿触悬挂物7、组织教法：1)左右跨跳橡筋带2)跨跳低架3)跳高接力游戏　　4.口决：右手持球于肩上，重心后移身侧向，蹬地转体加挺胸，快速推向前上方。原地单手肩上推实心球(参考)(队员共同整理)　　1.动作方法(要领)：(以右手推掷为例)左肩对准投掷方向，两脚左右开立，比肩稍宽，　　右脚尖

8、和右脚跟约在一条直线上，右腿弯曲，上体向右侧倾斜，稍扭转身体，重心落在右脚上，左手轻轻扶球。推球时，右腿用力蹬地，挺右髋使上体向左侧抬起，并迅速转向投掷方向。右肩用力向前送，右臂迅速伸直，将球向前上方推出。　　2.教材的潜在价值和重点、难点　　潜在价值：A、发展学生上肢力量和投掷能力　　B、学会正确投掷和全身协调用力