《自我按摩祛病法》word版

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1、自我按摩祛病法   自我按摩祛病法，是用自己的双手在身体一定部位进行按摩，从而达到治疗疾病的方法，主要适用于治疗早期或较轻的病症。   并不是所有的病症、所有的患者都可使用本方法。   在使用自我按摩治疗疾病时，一定要明确诊断。下列疾病不宜进行自我按摩治疗：心、肺功能不全，妇女月经期、妊娠期的腹部疾患，各种骨折，各种急慢性传染病、血液病，烧、烫伤及各种溃汤性皮肤病，结核性关节炎及急性软组织损伤２４小时以内，各种恶性肿瘤等。如不了解是否适合于按摩治疗的患者，应请教专科医生进行指导，怀疑有上述禁忌症

2、者，更要谨慎从事。   本部分只简单介绍疾病的自我感觉、体征和按摩治疗的动作要领、所起作用等。若读者需详细了解疾病的发生及其病理变化，请参考有关专业书籍。   １．头　　痛   头痛是一种很常见的症状，也是一些疾病的主要表现和病变前兆征象。   〔自觉症状与体征〕①感冒头痛：头痛多单独出现，多为全头痛或前额痛，可伴有轻微发热、打喷嚏、咽干咽痛、流涕、咳嗽及全身不适感，如乏力、关节酸痛等。   ②神经衰弱头痛：头痛多无局限，伴有头昏、睡眠不好、乏力、记忆力减退、注意力不集中和心慌、手颤等表现。经医

3、院检查，无异常发现。   ③缺氧头痛：主要感觉为头痛及周身乏力、恶心欲吐。   ④劳累、焦虑头痛：头痛伴乏力，烦躁，长期可有神经衰弱头痛表现。   ⑤血管性头痛：头痛多为偏头痛，有跳痛感，常自觉烦躁，每次间歇性发作，痛剧。   〔动作要领〕①端坐凳上，双手掌指及指间关节微屈，以指端或指面着力，从前发际始向后至头顶部施梳理法３０～４０遍。   ②双手拇指置于眉弓、太阳、风池、率谷穴点揉各１分钟。   ③双手掌由耳后向枕后掌推１～２分钟。   ④双手十指散开，叩打头皮１～２分钟。   ⑤双手交替揪提

4、头发，牵动头皮一揪一松，反复３～５遍。   ⑥一侧偏头痛、太阳穴痛，可于痛处着重增加手法强度，点按该侧天窗、天容、完骨穴。   ⑦枕部、头顶部头痛，点按风池穴、风府穴。   ⑧前额、眼眶痛，点按攒竹、鱼腰穴并配合点按双侧合谷穴。   ⑨感冒头痛，点按风池、合谷穴，伴有鼻塞者，点按迎香穴。   ⑩神经衰弱头痛，点按心俞、肾俞、足三里、百会、四神聪等穴。   〔辅助练功〕做头面部保健按摩，每天１～２次。   〔注意事项〕①头痛出现时即可施治，一遍效果不佳，可连续或间隙操作数遍。   ②原因不明的头痛

5、，伴有恶心、呕吐、意识障碍等症状，应及时就医。   ２．落　　枕   落枕又称“失枕”，是较为常见的疾病。   〔自觉症状及体征〕自觉一侧颈部肌肉痉挛变硬，局部疼痛，压痛，活动受限。严重时觉整个肩部都有疼痛感，每以晨起时始发。   〔动作要领〕①患者坐位，以健侧上肢施术。   ②点按患侧风池、肩井穴，以酸胀感为度。   ③捏拿患部肌肉，并配合弹拔２～５分钟，以本人耐受为度，使局部组织放松。   ④在患处施摩、擦、揉等手法，使局部有热感，疼痛减轻。   ⑤以拇指点按缺盆穴（患侧），余四指在斜方肌后

6、方相应用力，随之向上捏拿数次。   ⑥做颈部的前屈、后伸及环转活动十数次。   〔注意事项〕①注意纠正睡眠姿势及枕头高度。   ②避免受凉，可用热毛巾作局部热敷。   ３．颈　椎　病   颈椎病为中老年的常见病和多发病。   〔自觉症状与体征〕颈部甚至肩背部有酸胀、沉重等不适感，经常有落枕的   表现，也可伴有一侧上肢及手指麻木，严重者可伴有肌肉萎缩或无力，经医院检查颈椎有退行性变或确诊颈椎病。   〔动作要领〕①患者坐位，健侧手施术于颈部患处，揉摩１～２分钟。   ②如有条索、硬结，于局部指揉

7、并弹拨１分钟。间插推法。   ③点按双侧风池、肩井、缺盆穴各１分钟。   ④若出现患指麻窜感时，重点捏拿、弹拨及揉颈外侧的前、中斜角肌。   ⑤如伴有头痛，加点按该侧完骨、风池穴。   〔注意事项〕①操作时以自身能耐受为度。   ②要坚持操作，每天１—２次。   ③有条件的可自行进一步做牵引治疗。   ４．肩　周　炎   肩周炎又称肩凝症、漏肩风、五十肩。常发于５０岁左右的成年人。   〔自觉症状与体征〕患肩疼痛，尤以夜间为重，甚至影响睡眠，肩关节活动不同程度的受限，病久可出现肩部肌肉萎缩。  

8、 〔动作要领〕①患者坐位，以健侧上肢施术。   ②掌揉患肩１—２分钟，力求透热入内。   ③捏拿斜方肌及腋窝前后的胸大肌，大、小圆肌各十数次。      ④点揉患肩各痛点各１分钟，并施以弹拨手法，力量以本人耐受为度。   ⑤点按肩井、肩髃髎、肩贞穴各１分钟。   ⑥沿肩关节向前臂做捏、拿、揉手法各１０遍。   ⑦在肩关节周围捶叩１～２分钟。   ⑧患侧上肢做上举、外展、后伸及环行绕动十余遍。   〔辅助练功〕借助健侧，作患侧上举、后伸、内收等动作。   ①两手相握，由胸前徐徐上举越过头顶，上升至