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1、农村初中排球运动员不稳定心理现象及对策：随着中学生排球运动的不断发展，心理素质的作用在比赛中愈加变得重要。农村初中排球队员在比赛中出现影响比赛成绩的不稳定心理尤为突出。教练员应了解各阶段的不稳定心理现象，从平时训练教学、比赛，正式比赛加以分析与预防，有针对性的采取措施，完成对农村初中排球队员的心理素质培养。 关键词：农村初中；排球运动员；不稳定心理；对策 ：G807.04：A：1002-7661（2011）07-078-01 不稳定心理是体育教学训练比赛中经常遇到的问题,它是学生在完成体育教学训练比赛过程中,特别是在较高难度或有较强对抗性时经常出
2、现的心理现象。在中学生排球比赛中,运动员往往因为内外因素的影响,会出现情绪异常、烦躁、胆怯、意志消沉、反映迟钝、自控力减弱等现象。不稳定心理的产生不仅影响运动员对运动技术的正常发挥和运动成绩的真实体现,还会由此发生运动损伤。因此,有效的分析及预防初中排球运动员不稳定心理是十分必要的。 一、排球运动员的主要心理素质 1、意志品质 运动训练包含的内容很多。体育科学研究和运动训练实践证明,现代运动训练和竞赛要求运动员在消耗巨大身体能量的同时,也要付出巨大的心理能量,因为运动训练和竞赛在对人的机体施加生理负荷的同时,也施加了心理负荷。运动员没有良好的心理准备
3、状态,就不能顺利地完成运动训练任务,更难以夺取优异的比赛成绩。 心理训练已成为提高训练水平和在比赛中取得优异成绩的突破口。心理能力是充分发挥身体能力的技术、战术能力的保证,尤其在当前国际体坛上,运动员身体能力和技术能力的差距日益缩小的情况下,发挥心理能力的重要性更加突出了,两强交锋,心理能力强者胜,这在国内外比赛中早已屡见不鲜。目前,美国、俄罗斯等体育强国已把心理训练作为一个固定的组成部分,贯彻始终,常年不断。在亚特兰大奥运会上,多数国家的代表队配备了运动心理学家,可见心理训练在运动训练中的重要性。 二、心理训练在体育运动训练中的作用 1、心理训练的
4、特点 心理素质的好坏在非比赛时,是无形的,抽象的,而在比赛时,又能明显地表现出来。所以进行心理训练的难度大,要求高,需要有计划、有意识、科学系统地进行训练。良好心理素质的养养也并不是一朝一夕能做到的,它需要长时间持续不断地进行训练。心理训练还要因人而异,区别对待,对不同性格,不同心理程度的运动员分别进行针对性的训练。同时心理训练也必须同技术训练、战术训练、身体训练相结合,互为一体,互相影响,互相促进。 2、心理训练的作用 心理素质不但对竞赛成绩有直接影响,还会对体力和技战术水平的发挥起作用,从而影响到赛成绩。通过心理训练使运动员各种心理过程和个性心理
5、特征能更快地得到完善和发展,形成参加运动训练与比赛的最佳心理状态,从而帮助运动员顺利完成训练任务和取得优异比赛成绩。 （1）.促进运动员心理过程的完善 人的心理过程包括认识过程、情感过程和意志过程三个方面。极度紧张的训练和比赛对人的心理过程又提出了更高的要求。运动训练和比赛,要求运动员具有精确运动感知觉和清晰的 （2）心理训练的方法 ①放松训练法：它的特点是以一定的“套语”进行自我暗示，它能使肌肉放松，从而进一步实现对植物性机能的控制；并且，放松之后，运动员借助默念包括一定愿望的“套语”，又能对以后的行为起作用。 ②控制训练法：它是运用想象力，通
6、过内心的图像，帮助把一种成功的机制编入大脑和神经系统，然后就去实现，直到成为习惯为止。进行控制训练就是学会形成集中注意力、相象、体会以及做起来“就像那样”等习惯。进行这种训练至少需要三周的时间，每天15—20分钟。 ③模拟训练法：它主要用于短期的心理训练，它是为运动员参加竞赛做好准备。要搞好这一训练，必须对比赛的对手、环境、条件等方面作出详细的了解与分析。根据分析研究的结果来安排训练，使运动员习惯于比赛的特殊情况，同时末年式训练的内容应尽可能与面临的比赛过程中可能发生的情况和变化相似。 ④想象练习：指运动员运用技术和身体练习所产生的感觉，结合教练员的讲
7、解与示范等在头脑中形成的动作表象与概念，来强化运动技术、战术的学习，并改进和巩固有关练习。这个方法，有人形容为在脑子里“过电影”。 三、训练和比赛中心理训练的原则及注意事项 1、心理训练的原则 运动员的心理训练是一个教育过程，要进行这一工作应该遵循以下原则：（1）自觉积极性原则；（2）全面性原则；（3）循序渐进和重复性原则；（4）个别对待原则。 2、注意事项 心理训练在体育运动中很少用仪器，也不用药品，但也不易被人相信，因而在训练中必须注意以下事项：（1）在进行心理训练时，在理论上讲清道理，说明科学根据，使运动员树立信心。
