关于高血压病防治的几点体会

《关于高血压病防治的几点体会》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、关于高血压病防治的几点体会郑世香(山东省日照市东港区妇幼保健站276800)【中图分类号】R544.lL文献标识码】A【文章编号】1672-5085(2012)18-0026-02【摘要】木文记录了笔者从事临床医疗工作20余年来治疗近千例高血压病人的治疗方法、经验、体会，现奉献出来，以期有益于广大患者及医学同仁。【关键词】高血压病防治体会众所周知,高血压是世界难题，目前很难根治，因为95%的高血压是原发性高血压，他们的发病原因很难找到，找不到发病原因，就不好根治，所以目前的办法就是控制血压上升。事实上，高血压虽然难治，但可以预防，笔者建议，高血压应重在预

2、防，因为一旦患上高血压，就意味着可能要终身服药。1高血压病的预防现代医学研究认为，高血压病除与家族遗传有关外，与工作生活节奏加快,工作压力过大，不良生活方式等有直接关系。研究表明，食盐过多、肥胖、嗜烟汹酒、缺乏运动等都是高血压病的重要致病因素，因此，预防高血压病发生就是要从减缓生活节奏、减轻生活压力、改善不良生活方式入手，尤其是有高血压病家族史的更应注意。1.1保持一颗平常心，拥有良好的心态，直面现实，主动减轻工作生活压力。现代社会是一个快节奏的社会，是一个充满竞争和挑战的社会，工作稍不努力就有可能失业被淘汰落伍，工作节奏快，交通节奏快，生活压力大，可以

3、说一颗心整天绷着悬着，如不注意休息，不注意调节，不注意减负，血压肯定上升，长此以往肯定得高血压病，因此现代社会，尤其是职场中人，应拥有良好心态，把一切看淡，主动减负至关重要。1.2限盐，盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，研究表明,日均摄盐量每增加1克，平均高压上开2mmHg,低压上升1.7mmHg。有资料显示hd木北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，则无高血压的发生。1.3控制体

4、重，肥胖与高血压的关系极为密切。据统计，我国肥胖人群高血压发病率高达22.3%〜52%，而正常体重成人患病率仅为3%〜10%,平均7.8%。当体重超重10%以内吋，高血压发生率为10.3%，仅比正常体重的人略冇增加；超重10%〜20%吋，高血压发生率为19.1%,相当于正常体重人群的2.5倍;当超重30%〜50%吋，高血压发生率高达56%,为正常体重人群的7.2倍。也就是说，中度以上肥胖者中一半以上会发生高血压。肥胖是血脂高的必然伴侣。高脂血症是指血中甘汕三酯与胆固醇的增加，肥胖者体内脂肪增加，血液中脂肪也会相砬增加。因此，中重度肥胖者一般均伴奋高脂血症

5、，而高脂血症恰恰是可以诱发动脉硬化、高血压、冠心病和脑血管病。1.4适量运动，应注意劳逸结合。高血压发病与中枢神经功能紊乱奋关,运动对高血压的重要性不言而喻，有句话说:“年轻时，用生命换取金钱，年老吋，用运动换取生命。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。要有持续运动的4惯，最好是有氧运动，有氧运动同减肥一样可以降低血压，散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。进行运动应注意勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。1.5戒烟限洒，吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟

6、增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同吋也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期人量吸烟还会促进人动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，冇高血压的人更应戒烟。与吸烟相比，饮洒对身体的利弊就存在争议。不吋出现各

7、种报告，有的说饮少量酒有益，但可以肯定的一点是，人量饮酒肯定冇害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。1.6中医方法预防1.6.1头部足部按摩法，中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而头部奋几十个穴位。正确的按摩可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，冇降压的作用。脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩檫脚心，按摩病变器官或者腺体的反射区带,使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，最终达到预防治疗效

8、果。1.6.2茶疗法预防高血压也是一种不错的选择.银杏茶杜仲降压茶罗布麻茶六味黄