艺术体操运动员体能训练特征及手段的理论研究

《艺术体操运动员体能训练特征及手段的理论研究》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、艺术体操运动员体能训练特征及手段的理论研究：G834文献标识：A：1009-9328（2011）10-000-01　　摘要艺术体操项目是技能主导类表现难美性项群里的一种项目，在我国发展比较年轻，随着规则不断改变，技术发展对运动员的体能水平要求越来越高。本文以我国优秀艺术体操运动员的体能训练特征为研究对象，总结出我国优秀艺术体操运动员的体能训练手段特征，为艺术体操项目体能的训练提供有价值的参考和借鉴。　　关键词艺术体操体能训练特征　　在艺术体操运动员体能训练的相关理论也有一定的展开，体能训练的有效手段、体能训练与运动机能的水平关系，对我们认识优秀艺术体操运动员的体能训练提供了很好借鉴

2、。本文通过对艺术体操教练访谈和自己调研总结了目前我国体操运动员体能训练采用不同手段，以期能够丰富体能训练理论，为艺术体操运动员训练提供一定的借鉴。　　一、研究方法　　（一）文献资料法。收集整理了相关书刊文献、学术论文作为课题研究需要的基础资料。　　（二）专家访谈法。访问武汉体育学院运动生理学、运动训练学的专家，了解体能相关的含义及其应涵盖的内容；从各个不同的方面了解艺术体操体能训练的现状及其存在的问题，并探讨相应改进对策研究。　　（三）问卷调查法。问卷发放的单位为武汉体育学院、华中师范大学以及武汉湖北大学三所有一定代表性的体育院校，问卷的类别如下：1.近三年都参加过省级以上艺术体操

3、赛事运动员问卷80份；2.艺术体操教练及专家问卷共16份。共发放问卷96份，回收96份，回收率是100％。　　二、结果与分析　　（一）艺术体操运动员的专项体能训练的特点　　艺术体操训练中体能训练是基本部分，和技术训练占很大的比重。技术与体能紧密相结合的专项体能训练是艺术体操运动中必不可缺的重要因素，体能状态以及专项训练过程中变化必然影响到运动技术水平的发挥。在准确掌握艺术体操专项特征和训练规律的前提下进行专项体能训练。基本动作结合体能训练贯穿于运动员多年训练及各年度训练全过程，基本动作内容选准、选精和选全；难新动作的训练过程要尽量精细并分阶段来依次实施；规定动作有很强时间特点，需要

4、运动员尽快掌握；自选动作训练中，注重扬长避短。艺术体操对机体耐酸能力需较高供能特点，应选择合理训练方法；对机体应激能力需较高的生理学特点，所以选择科学控制训练的过程。　　（二）艺术体操运动员的专项体能训练的方法　　艺术体操专项体能训练中，全面技术动作与有氧代谢为主要供能形式的项目的能力训练融为一体，将组合技术运用到以力量耐力、速度耐力等乳酸能系统为主的供能能力训练中去，使之共同、协调、高度地发展、巩固提高，以适应实际比赛需要，把不同类型间歇训练法引入到艺术体操专项体能训练实践并且进行合理有效设计与运用，对提高艺术体操训练科学性、实效性有一定现实意义。　　1．器械技术与体能训练的相结

5、合　　艺术体操基本器械运用，高质量重复练习，以完成提高运动员体能的最终目的。练习之前要明确完成动作相关的标准和常见技术错误，避免重复错误，多次间歇重复练习不仅可以提高运动员的运用器械技术的能力，可以提高运动员耐力素质，可采用强化性间歇的训练方法。有助于提高负荷强度比较适中的运动技术和熟练程度，提高混合代谢系统的供能能力及供能状态下速度耐力素质、力量耐力素质和技术动作的稳定性，与体力能同步、高度、协调地发展，以适应实际比赛需要。　　2．身体难度与体能训练的相结合　　艺术体操身体难度的高质量地重复练习能够提高运动员身体能力的目的。而且这种训练方法能将3-5个身体难度编排成组合，让运动员

6、进行练习。同时应该注意身体难度的连接要顺畅，而且难度动作之间也可有一些比较小的连接动作，但是这些连接动作数量要尽量少，不宜过多。一套组合中的难度动作能是同一类的难度类型，也可是不同类难度之间的组合动作，必须要依据训练目标来定。　　3．身体技术和器械技术与体能训练的相结合　　艺术体操身体难度应该结合器械技术进行高质量重复练习以达到提高运动员身体能力的目的。将3-5个的身体难度结合器械编排成组合进行练习，选择低级别的身体难度来结合器械中的基本技术；选择低级别的身体难度动作来结合最典型的器械技术动作；选择高级别的身体难度动作结合的最典型器械技术动作，以此来提高运动员的专项体能素质。　　三

7、、结论　　（一）艺术体操运动训练中不仅仅注重运动员技能训练，还要加强运动员体能训练，尤其是身体机能训练，让艺术体操运动员的运动技能和体能和谐发展，才能提高其运动成绩。　　（二）艺术体操运动员的体能具有明显的专项化特征，在成套动作体能训练过程中，建议采用间歇训练法，同时采用心率表来控制运动的强度，心率在170-180次/min，也要让队员在高强度水平状态下维持一段时间，以此来提高成套动作的机能储备。　　（三）我国艺术体操运动员体能问题是制约其发展的瓶颈，当务之急要求我国