幸福心理学(ok)

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1、幸福心理学幸福的探讨幸福的解读幸福的实现郁闷、累、不爽、等成为口头禅生活的空间越来越大，生长的空间越来越小；住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小；学习的压力越来越大，学习的动力越来越小；我们的头越来越重，我们的心越来越轻；我们的选择越来越多，我们的自由越来越少；（吃饭点餐）我们的科技越来越发达，我们的精神越来越贫瘠信息泛滥物质滥用选择困顿观念冲撞主流沦丧盲目攀比2010年两会，温家宝总理指出，“我们所做的一切，都是要让人民生活得更加幸福、更有尊严，让社会更加公正、更加和谐。”你幸福吗2010年首届中国国际

2、积极心理学大会上一项调查研究结果显示6.9万参与者中90%：有孤独感（孤独感相当于每天抽15支烟）46.9%：对生活满意度不太高19.1%：对生活非常不满意（不稳定社会因素）IFEELLONELY~不满不满~OH!NO!幸福是什么有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车的人却觉得也很痛苦。有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福的。”但有些不用工作又有收入的女人，并不幸福。有人说：“拥有健康的身体最幸福。”然而，大部份嚷着找不到幸福的人，却很健康，甚至壮硕、健美。什么是幸福？金银满屋，高官厚禄钱多一定幸福吗？

3、金钱能买到什么Itcanbuyyouahousebutnotahome.Itcanbuyyouabedbutnotsleep.Itcanbuyyouaclockbutnottime.Itcanbuyyoubooksbutnotknowledge.MoneyisnoteverythingItcanbuyyoubloodbutnotlife.Itcanbuyyousexbutnotlove.Itcanbuyyouapositionbutnotrespect.Itcanbuyyoumedicinebutnothe

4、alth.名利双收就能幸福吗？官大一定就幸福吗？《狱中对月》夜色明如许，嗟余困不伸。百年原是梦，廿载枉劳神。室暗难挨晓，墙高不见春。对景伤前事，怀才误此身。余生料无几，空负九重仁。范蠡名利色福大赢家为什么我们找不到幸福的路？幸福密码—幸福是个体的一种主观感受，幸福的本质是平衡。快乐感满意感价值感幸福就是，我饿了，看到别人手里头拿着个肉包子，那他就比我幸福，我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，那他就比我幸福，我想上茅房，就一个坑，你蹲那了你就比我幸福！老大的幸福里：幸福就是毛毛雨，舍得是福，知足才是最幸福！世界上是

5、否总存在一些不快乐的人？也存在一些快乐的人？那些比较快乐的人，他们是因为经常处于愉快的情境中，还是因为受个性因素的影响呢？思考：（认知）中国人的幸福感英国莱斯特大学的社会心理学家们对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下七点原因:1、爱攀比2、缺乏信念3、不善于发现阳光面谦虚Or自卑打击别人：阿Q4、没有奉献精神自私投机5、不知足中国人的贪婪让世界侧目。6、相互不信任（孤独的根源）过于焦虑7、没有子女，想要子女；有了子女，担心子女。担心的时间，长达一辈子；只要活着，就得不停地提心吊胆。担心的

6、事情，范围大得很；只要管得到的，没有不尽心尽力的。你是树上的人，你会怎么办？如何提升国人的幸福感生理愉悦积极心态人格完善情绪调节幸福金三角生理愉悦1、多巴胺多巴胺：安全感,满足感被称为“爱情荷尔蒙”的dopamine（多巴胺），它能产生一种很欢欣的感觉。可增加心肌收缩力，扩张脑血管、增加血流量、升高动脉血压。多巴胺的作用之一是刺激oxytocin（后叶催产素）的分泌，这种激素能影响妇女的分娩和哺乳，有消除紧张和抑郁的作用。一般认为拥抱时所感受到的那种安全感和满足感与这种激素密不可分。（冰毒、摇头丸）2、内啡

7、呔又称“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。具有镇痛、愉悦功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。有“精神鸦片”之称。其作用相当于毒品“吗啡”。快乐者会对快乐上瘾。痛苦者会对痛苦上瘾。透过神经递质（神经是没有理性的）：（一）运动（二）音乐（三）使用右脑（越是单纯、直观的心越容易体验到幸福。）（四）大笑（笑疗，大笑一次相当于45分钟运动）人格完善成功的不满者一项长达十年的纵向研究发现，不管一个人的性别、种族、年龄，也不管他的婚姻状况、工作、住处是否改变，在一开始调查时就快乐的人在10年之后仍

8、然很快乐。一项长达半世纪的观察研究发现，快乐的青少年也是快乐的成年人，虽然有人经历过患病、失业、离婚，但是他们都能够重新获得快乐。快乐首先是一种人格特质。是相对性的、长期、稳定的。（一）乐观与幸福感乐观代表了期待自己生活中出现有利结果的普遍趋势。积极幻想也常有利于幸福感的产生。如果一个人期望的是积极的结果，她将会朝着自己设定的目标来努力，这样更容易实现目标。悲观对幸福感具有消极的影响。哈佛大学1946年对毕业生进