表象训练在吉林体育学院网球截击技术教学中的实践研究

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1、表象训练在吉林体育学院网球截击技术教学中的实践研究----体育教学论文-->1前言1.1表象训练的基础理论表象训练被广泛应用于体育的教学实践活动中，既是心理教学法的一种，也是体育心理中的重要研究构成部分。心理学中一般分成表象、心象和想象，表象是通过人的大脑反应出看到的讯息，对感知的反应；当实际的物体不在眼前的时候，用思维去想象的事物是心象的表象，表象训练其实就是一种心理，通过心理暗示对自我发生指导的作用，表象训练被广泛运用到体育运动中，运动心理学的阐述表明，表象训练是一种广为人知的方式，是指不通过外界刺激对事物最初认识想象，截止到目前为止，通

2、过表象训练的体育运动研究，主要以心理特征现象为表现形式的通常被称作为“表象”①。Richardon提出，表象的训练是一种自我感知的主意识，又是一种感知的经验积累。这样的经验积累并不是客观的需要，而是因为其最真实的感觉和知觉条件。我们可以去尝试理解和运用人的各方面感觉，去不断创造或去重塑这一种有目的性并且有意识性的心理经验。美国的心理学家理查....苏英R.M.Suine教授对《想象一现在的理论和应用》一书中曾经多次提出“表象训练”一词，并且强调指出人是以利用自我感觉认知对其相关领域的经验进行想象重组的再现过程，同时利用上相应的适度运动感知，人

3、类的视觉感触、听觉感触以及触觉感触等以及体育运动项目的经验保持相关联的自我情绪与心境不断在头脑中反复进行练习①。人们重现某段时间的运动情境或是运动情绪，其要表达的意思是可总结性。是有意识性的、积极在大脑中所形成的运动表象去重复回想、动作修正、从而创造出自我理解的表象动作记忆。我国知名的心理学家黄希庭的观点认为，表象也可以说是心象，只是两者的叫法不同。在表象训练的理论实践过程中，表象是以形象为基础表征的人的心理现象。到目前为止，研究表明在国外运动心理学中，表象训练已经被列入到心理训练的代名词行列里，表象训练和心理的训练常被交替使用。但是在国内大

4、部分的相关学者、专家都认定表象训练就是心理训练中的主要方法，不能将与并列排序混为一谈。......1.2表象训练在体育运动中的功能表象训练的实际功用是多项化的，自欧诺个1985年Paivio就提出了表象训练效果的分析模型理论，针对表象训练的功能和作用做出了实行性的综合分析与探讨。Paivio提出理论，表象训练通过人的认知功能和动机功能两大方面用以实现的。不乏这两种功能的进一步细化分别成为一般和具体两方面。因而构成的2*2的正交模型。表象训练的一般性动机功能是指通过运动表象训练所能够达到的生理性的激活与情绪的唤醒，就如同通过运动表象训练，来消除

5、紧张和焦虑的情绪一样，从中达到心的安宁与平和，又或者是说通过表象的训练方式，将焦虑累积成为一种积极的能量因素，这是实现心理的激活功能。表象训练可以细化的动机功效一般是指在特定的目标起到的定向反应，就像运动员们想象着自己会赢得比赛的最终胜利一样，就好像自己身临其境站在颁奖台上接受着颁奖的时刻，不乏听到在观众席之上不断传来热情的呐喊。表象训练之中的一般认知功能通常指的是通过训练从而获得的相关比赛事件的相互联系策略，就好比是演练在每个赛场中的比赛预案一样，使这些个方案都能够在有需要的时候，用的得心应手。表象训练之中的具体认知功效，通常是说通过运动训

6、练使其中的某一个细化知觉与运动技能能够得到充分的改善，就好比事网球运动员在演练上网截击技术动作的时候会把全部注意力集中在对手的手臂与球拍，从而使上网截击的成功率实际意义上大幅度得到提高。李红年曾在武汉体育学院的院报，2003年第6期《影响表象训练效果的因素研究》发表的论文中所提到，表象训练应用在运动训练的功能表现，运动赛前准备：第一应该唤醒设置。.......2文献综述2.1表象训练在国内外研究现状如今社会国际运动心理学主要是以研究的内容作为其最主要集中到心理技能的运动训练之中。运动训练的社会心理，及运动焦虑、心理健康的唤醒和情绪波动稳定的变

7、化，充分体现在运动技能和运动的动机。自从八十年代初，表象训练就逐渐被田径体育的很多项目中应用，足、篮、排等球类运动借鉴的也很广泛，跳水、滑雪等项目也都略有实践。在篮球运动的训练中，多数已经被研究数据证明其影响效果十分大，Meyers的论点来讲，大量采用表象训练的课程训练来提升学员的篮球投篮，运球过人等技术动作和水平。在日常训练过程当中，梅琴鲍姆曾运用应激接种的训练方法对运动员进行适当的讨论阐述，使自我的强化陈述更有机会获得成功，与此同时运动员对运动赛事的失败归因从自我自责逐渐转变成为对其努力的追求和外在的自我要求。在训练和比赛前，都对运动员做

8、一些放松的练习，是为了更好的接受表象训练。表象训练注入在运动员的心灵和思维里好的情境，就会使其充满正能量，如果是注入在运动员的身心是失败的表象，那么，就会使运动员对