中学放飞心情,迎接挑战

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1、中学放飞心情,迎接挑战中学放飞心情,迎接挑战一、活动目的：我们组织这次班会，就是想和大家一起探讨当代中学生所普遍具有的压力与困惑，总结一些排解压力的办法，帮助同学们缓解压力，好让我们都能有一个好的状态去投入每天的学习生活。二、活动内容：整个班会分为四个主题，即学习压力、家庭关系、同学交往问题和对未来的困惑。每一主题表现形式多样，其中包括采访报告、趣味心理测试、小品、访谈、你问我答和专家点评等环节。三、活动准备：由于班会各板块的形式丰富多彩，所以准备工作一定要责任到人，分工合作，比如主持人的串词、事先的采访、小品的撰稿、安排小品演员、访谈及你问我答的问题、找

2、班主任做专家点评等。四、活动过程：主题1：学习压力：1、已上高三的我们说没有压力，那是不现实的。每个人的目标不同，但学习上的压力一定有。以下是我们做的采访报告。心理压力：1）似乎分数、名次成为了学校里的全部。同学之间相互打听分数非常普遍。原本心理承受力还好的我，也快要窒息了。2）每天都在做题，被父母盯着，压力太大了，好像题目变难了，无从下手，以至于看到题不想做，例题也不想看，甚至上课也不想听。迷惘：1）我不了解高考的热点是什么，有点迷茫。处于这个阶段的我们，对梦中的大学又怀有一定的畅想，但对自己的实力又没有把握，往往会有消极情绪。2）我有点情绪化，学习上的

3、波动引起情绪上的波动，情绪上的波动又影响到学习，如此循环，我怎样才能跳出这个圈？2、趣味心理测验：看到猕猴桃你会想到什么？（测出你能承受多少压力？）A．清涩香甜B．点缀甜点时非常漂亮C．毛茸茸的外皮很可爱D．喜欢它因为它是营养丰富的水果分析：选择A—有头脑,较有智慧,但容易自以为是,不听别人意见（承压指数8分）选择B—不自信，容易多愁善感。（承压指数8分）选择C—活泼可爱，好动，但缺乏定性。(承压指数7分)选择D—太在意别人的看法,对自己要求太高,使自己太累。（承压指数4分）3、你问我答：1）如何解决高考前的心理压力？如何面对不理想的成绩？2）如何看待分数

4、和名次？4、专家（即班主任）点评：现在的学生，压力来自各方面，分数和名次对每个学生都很重要，但不必过分看中，要学会调节。主题2：家庭关系：1、小品：（这是一个普通家庭的周末体育频道在直播一场精彩的足球比赛，父亲在津津有味地看着，儿子在房间做功课。这时，儿子走出房间。）子：有球赛！！这是我最喜欢的一支队伍了，他们曾经……父：你怎么出来了？练习做完了？子：早就做完了。爸，今天是周末，你就让我看一会儿球吧，就十分钟？！父：不行，做完了就再看看其他科目，都高三了，还想看电视？关了！！子：十分钟都不行，真是的……父：这孩子真不会抓紧时间，这时候还有心思看电视，哎……

5、2、请两位演员谈谈对角色的理解3、专家点评：要理解父母，尽量和他们沟通，让他们也能理解你。毕竟大家的目的就是让你好好学习，有一个好的前途。主题3：同学交往问题1、内容：高三同学的交往问题2、形式：访谈，提出问题和大家共同讨论3、活动过程：刚才我们讨论了学习压力对我们的影响。高三的学习压力自然是很沉重，面对沉重的学业压力，有的化压力为动力，学习成绩不断进步，成为好学生；而有人则为压力所制，取得的成绩不理想。由于成绩上的差异，引起了同学间交往时心理上的微妙变化。下面，我们将就同学交往这一问题展开讨论。1、老师很忙，不在办公室，有位学习不如你的同学向你请教一道题

6、目，你会不会瞧不起他找个借口搪塞过去？不会，那么能不能谈谈你帮助他的理由吗？你是不是认为这是你义不容辞的义务，还是念在同窗之谊，或是认为这是展示自己的机会……？你选择了帮助他，也许这道在你看来5分钟就可以搞定的小题目，让他理解却要花上30分钟。有这30分钟，你可以做5篇阅读理解，或背完一篇课文。在这一寸光阴万两金的高三，你舍得自己拼命挤出的时间就这样“挥霍”掉吗？如果舍不得，你怎样解决这种矛盾呢？2、让我们换个角度，站在成绩不理想的同学一边也讨论几个问题。假设班上某位同学成绩一直比你好，你会嫉妒他吗？不会，难道真的是“子曰：君子无所争”吗？不会，是像阿Q那

7、样，“你算什么东西，以前我成绩比你好多了”吗？你认为小小的嫉妒是良性的还是恶性的？4、专家点评：同学间正常交往，不应有什么忌讳，当然也应有分寸。最后，我希望大家友好相处，共同奋斗！主题4：对未来的困惑：1、节目形式：小品2、过程：1.两位同学饰演同桌上场，一位同学朗读旁白。2.自习过程中，一位同学（成绩较差）对高考产生困惑，由旁白同学读出心理活动。3.产生疑问与同桌（成绩较好）讨论，同桌认为好好努力总有收获，自己认为努力不一定会成功。4.让大家进行讨论，个别同学发言，阐述观点和提出疑问。5.专家老师点评、解答。*背景音乐：《我的未来不是梦》3、你问我答：1

8、.如何排除对高考的恐惧心理？2.只顾学习，似乎失去自我，怎么办？3