上班族如何避免电脑辐射

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1、上班族如何避免电脑辐射　　由于整天面对电脑，某跨国外企一些男职员无奈上班穿上孕妇防辐射服。此事引出一个话题——写字楼人群面临的办公环境和职业健康。信息时代，每天都要面对电脑、传真机、复印机、等高辐射强度的现代化办公设备，如何尽量减少或避免受到损害呢？　　1职场健康保卫战　　张硼(人力资源)　　有同事戏称，“上班第一件事是开电脑，下班最后一件事是关电脑，上班做的最多的事是坐在桌前盯着电脑。一天下来，肩膀麻木，腰酸背疼，眼睛干涩，‘电脑丽人’就修炼成了‘电脑废人’。”　　虽为戏言，却道出实情：诸如电脑、传真机、复印

2、机等现代办公设备，在带给我们工作便利的同时，也为我们的健康埋下了许多隐患。　　健康无小事。在崇尚健康、自然的今天，我们当然不能忽略身边的“高科技隐患”，适当的防护措施必不可少。这里，总结一些我和同事的经验，暂且称之为“3E法”——　　第一个“E”，即Exercise（锻炼、运动）白领一族经常是长时间久坐，这样容易压迫血管，造成下肢血液流通不畅，易引发痔疮和男性前列腺疾病。同时，由于长时间保持一种姿势面对电脑，使得肩膀和颈部肌肉疲劳，下巴、颈椎关节僵硬。应对方法很简单：运动。每隔1小时要休息5-10分钟，抬头远望

3、，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。工作间隙，有条件的可以做做健身操（哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好），让紧张的肌肉得到休息和放松。　　第二个“E”，即Eat（吃）俗话说，“药补不如食补”，平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。首选是喝茶，因为据说茶叶中的多酚类化合物和脂多糖等活性成分，具有消炎抑菌、防辐射的作用。另外，多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，也能补充人体的维生素A和蛋白质，增强抵抗力，防止视力减退。　　第三个“E”，即Equipment（必需品、装备）食补

4、是“软件”，装备就是“硬件”。我们在办公室里，养了不少郁郁葱葱大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，既增加了办公室的湿度，也起到了吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。其貌不扬的仙人掌，既然据称有防辐射的功效，也不妨摆在电脑旁边。白领MM们也早早买好了电脑防辐射服和滴眼液，随时可以派上用场。　　信息时代的到来，让我们与电脑密不可分。很难想象，离开电脑的日子我们将怎么过？但是，对电脑等带来的不好的副产品，我们也要加强自我防护，对辐射说“不”！　　2“循规蹈矩”就不怕　　小云(放射科医生)　　刚考上医科大学影像专业时，想到要与

5、CT、MRI这类最先进的诊疗设备打交道，心里很得意。等了解了X线断层摄影、核磁共振、介入治疗是怎么一回事，想到一辈子要与强大的电磁辐射为伴，不免为自己的健康担心。但到放射科实习后，看到先进的设备、良好的屏蔽隔离，特别是实测到安全的电磁辐射数据，一颗心终于放下来。　　以核磁共振为例，由于整个屋子6个面都有特殊结构，屏蔽了所有外来电磁辐射，所以身为医生的我，在工作室里接受的电磁辐射比白天在马路上的还低，连信号都接收不到。你看，现在病人在放射科也看不到医生穿厚重的防护服了——这不是疏忽，而是没必要。放射科医生只要按操

6、作规程工作，无须担心电磁辐射。　　其实，人类几百万年以来一直生活在电磁辐射环境下，早已适应了一定强度的电磁辐射环境。现在广播电视发射台、无线网络站这些新增加的电磁辐射，比起太阳光的紫外线来，简直是微不足道。　　当然，这不是说我们可以无视电磁辐射对健康的影响。相反，就像要防护烈日下的紫外线一样，在工作和生活中也应该防止接受不必要的电磁辐射。所以白领把办公室的复印机移到远一点的地方，把电脑显示屏换成液晶的，经常离开电脑走动一下是必要的。同时生活中的坏习惯也得改：不要煲，看电视不要离屏幕太近，“随身听”和助听器不要老

7、戴着，不要站在工作的电磁炉和微波炉近旁。共2页，当前第1页　　我们做过测试，孕妇防辐射服确实有效，我怀孕后也穿着它。但是，一般白领的办公室辐射比我们放射科小多了，除了孕妇，穿不穿关系不大。我认为，注意饮食卫生、用眼卫生、精神卫生，比穿辐射防护服更重要。　　3祈祷自己别“中招”　　阿映(媒体从业人员)　　前两天，我的一个同事请长病假了，她怀孕40天就就找老板请假。老板也不得不准：这已经是她的第三次怀孕了，前两次都是莫名其妙地流产。医生也说不出道道来，就问她，平常用电脑吗？可能是电磁辐射的原因吧！　　我绝对相信，人

8、的体质、禀赋不同，对电磁辐射的抵御能力也不一样。去年冬天，有朋友向我推荐冬天电热毯暖床最好，可我用了两天，却闹得眼角干涩，五心烦躁如猫爪挠。一旁的老公却一点没事，呼呼睡到天明。后来，我看到报纸上介绍说，电热毯会产生很强的电磁场，呵呵，大概它的磁场和我体内的磁场搞不到一块吧。我的那个女同事，她怀了宝宝怎么就对电脑那么“感冒”呢？　　一个大统间被隔成一个个格子间，一个格子间里一台电脑，加上