谈2 1 世纪篮球运动的体能训练

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1、谈21世纪篮球运动的体能训练王进(湖南工业大学体育学院湖南株洲412008)[摘要]采用文献资料法、归纳演绎法等，分析了现代篮球运动中体能训练的重要性，对提高篮球运动员体能的手段做了较为深入的探讨，提出了体能训练的基本内容和几种提高身体素质的方法，并针对如何提高篮球运动员的体能提出了一些具体措施，旨在为提高运动员体能及掌握全面发挥技、战术提供理论参考。[关键词]篮球运动；体能训练:G8:A:1009-914X(2014)17-0318-01前言杨树造林是当前我国进行生态环境建设的重要工程，其造林技术的好坏对我国生态事业的整体发展具有着极为重大的影

2、响。下面我们就针对杨树造林的具体技术要点做一个详细的探讨。一、杨树造林地的选择在对杨树造林地区的土层选择上也要加大关注力度，它是杨树整个生产过程的最基础单元，是整个造林计划得以进行的前提条件。我们在对造林区域进行选择时，必须要选择选择土质较强且地下水位相对适宜的土壤环境，在生长周期内，1.5米是最佳的选择。同时还要求土壤最好是具有轻度的盐渍化和土壤的养分含量相对较高的区域。对杨树造林地块的选择是杨树造林工程得以现实和使杨树的生产速度得到最大限度提高的重要前提。由于杨树在落叶阔叶树种中属于速生的树种，所以其在具有着土层疏松、深厚、肥沃以及排水性能良

3、好等的土壤环境中生长，能够使其的成长的更加旺盛。可以从以下几个方面对杨树造林地区所应具备的条件进行大致的讲解归纳：1、土层深厚，要求杨树造林地区的土层厚底要达到1.0,米以上。2、土壤质地轻薄。不同的杨树中对土壤的质地有着不同的要求，在土壤的选择上我们要具体问题具体分析。如白杨派的树种，要在较为轻重的土壤上生长，其成长速度或者生长状况会相对良好，而黑杨派的树种，则更适合在沙壤土或者是轻壤土的环境下生长，而中壤土或者是紧沙其生长效果就会相对较差。3、要在适宜的地下水位中生长。在杨树的生长过程中，根部所要求的地下水位最好是在1.5米上下，而在生长周期

4、之内，其地下水位应控制在1米以下，不能够低于3米。4、土壤的养分含量要相对较高。杨树生长对土壤的养分含量也有着很高的要求，其有机质的含量最好是能够控制在0.4%以上，氮的含量在0.03%以上。且有效氮要高于15mg/升，有效钾要高于40mg/升，其速效磷的含量则要求在2mg/升左右。5、要求突然最好是无盐碱或者是只含有轻度的盐碱。杨树造林地土壤的含盐碱量最好是在0.1%左右，而地下水的矿化度要求是在1g/升。二、造林地的整理在选择好杨树造林地之后，还要对造林地进行整体的修整。在完成地面的平整修整工作和将排灌沟渠的系统建设好之后，还要对造林地区进行

5、全面的翻耕工作。其机耕的深翻范围要在30cm以上，这样能够有效的提高杨树的成活率和其生长速度。之后，再进行植穴径的挖制工作，其要求的规格范围要求直径为80cm-100cm左右，其挖掘的深度也同样要在这个范围内。大穴的效果更好，既能够使杨树生长的根系的需求得到满足，又能够使植树的成本得到有效的降低，以便幼林间作工程的有效进行。其整地的时间最好是在冬季或者是晚秋，于冬季土壤上冻前完成整地工作，利于土壤风化，提高土壤肥力，并可蓄积雪水，提高造林成活率。三、栽植技术1、苗木处理：在起苗、运苗、栽植的各个环节，都要注意保持苗木水分，防止失水。起苗前圃地应灌

6、水，苗木起运过程中要保持苗根完整和新鲜湿润，尽量随起苗随运随栽植，不能及时栽植的苗木要妥善假植，有条件的可用清水浸泡1~2天。剪去苗木的全部侧枝，以减少蒸腾，顶梢木质化不好、顶芽不饱满者，可剪梢至饱满的侧芽。2、栽植时间：春季（3月下旬~4月初）和冬初（10月底~11月中旬）均适合杨树造林，此时苗木易生根，又可减少苗木蒸腾水分。3、栽植深度：在较干旱疏松的土壤上宜深栽60厘米左右，能抗风抗旱，增加生根量，利于成活生长，粘重土壤和洼地上不应栽植过深。4、栽植方法：杨树栽植技术要领，"三埋两踩一提苗"，即先回表土与肥料拌均，20厘米深，然后将苗放入塘

7、中，使苗舒展，扶正填入表土一半时（50厘米），将树苗略向上提一提，使土壤与根系紧密接触，踏实，浇足定根水，再填土、踏实，离地15-20厘米处，浇一次透水，使填土下沉，苗根与土壤密接，待水渗下后，把树苗扶正培土馒头状。四、抚育管理俗语说三分造林七分管理，科学地管理是保证林木速生、丰产、优质的重要环节。1、适时灌溉。杨树是速生树种，对水分的要求较高。所以适时灌溉不仅能提高造林成活率，还能提高杨树的生长量。除新造幼林要立即浇水外，栽4~6月干旱季节，要对林分适时灌溉，以保证林木旺盛生长。秋季干旱时也要进行灌溉，对美洲黑杨等品种进行冬灌可提高林木的抗旱、

8、抗寒能力。灌溉次数和灌水量视天气和土壤情况而定。一般降水年份，东部栽植区可浇水两次，西部、北部栽植区应浇水三次以上，每亩每次浇水30~5