中学生常见心理问题及对策

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1、中学生常见心理问题及对策一、中学生常见心理问题的表现、成因及危害　　中学生常见心理问题的主要表现：焦虑、抑郁、冲动、自卑、猜疑、冷漠、嫉妒等，其成因及危害分述如下：　　1.焦虑。焦虑是因为面临危机而产生的一种高度忧虑不安的情绪状态。焦虑的产生多与环境和个体有关。一些具有特殊性格倾向的人在面临心理压力时容易产生焦虑，如性格内向的人、追求十全十美的人、有自卑倾向缺乏安全感的人、过度关注某些事情的人。但更多的则是由于环境的原因。　　焦虑常会使人惴惴不安、忧心忡忡、注意力不集中，还可能引起记忆力下降，出现心跳加快、呼吸急促、思维迟

2、钝、动作迟缓、心慌等症状。　　2.抑郁。抑郁是一种过渡忧愁的情绪体验。表现为情绪低落、丧失兴趣、缺乏信心、疏远亲友，甚至是悲观厌世。产生抑郁的原因很多，大到对社会、人生的看法，小到对某一件事的认识。抑郁的人往往容易关注消极事物、轻视自己的努力、与人隔绝，有些抑郁与厌倦有密切关系。　　抑郁会引起失眠、头昏头痛等症状，严重者会形成抑郁症，出现自闭、思考能力显著下降、自杀的念头或行为。　　3.冲动。冲动是由外界刺激所引起的，缺乏明确目的性的心理反应。这种反应一触即发，对后果的意识程度很低。在某些时候，冲动可以激活人的潜能，有利于

3、开展创造性活动。但有时冲动是由于事与愿违，自己的某种需要得不到满足而引起的。　　冲动愤怒时，常常失去理智，做事往往不计后果，由此酿成后悔以致伤人毁物触犯刑律的不良后果。　　4.自卑。自卑是因为自我认识偏差，过低估计自己、轻视自己的一种消极心态。自卑心理的形成，客观原因，如出身寒微，童年生活的不幸。主观原因，与个体的认知和个性有关，如情感脆弱，胆小懦弱等。　　自卑会使人意志消沉，有人会为改变自卑地位不惜铤而走险。长期自卑不仅影响自身才能和潜力的发挥，妨碍正常的人际交往，而且会使心血管系统和消化系统受到伤害。　　5.猜疑。猜疑

4、的实质就是缺乏对他人的基本信任，是人性的弱点之一。猜疑是由于心理不够健康、思想方法主观或缺乏自信造成的。　　猜疑是人际关系的大敌，因为它玷污了心智，离间了朋友。严重的猜疑会使自己郁郁寡欢，孤独寂寞，危害身心健康。　　6.冷漠。冷漠是指对人或事冷淡漠然、毫不关注的消极心态，是对人怀有戒心甚至敌对的情绪。表现为对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫无同情心。冷漠通常是由于受人欺骗、漠视、歧视、暗算，或者是受到不公正待遇所致。　　冷漠使自己从人与人之间互相依赖的密切联系中割裂开来，失去了应有的热情和同情心，冷漠标志着责任感的氓灭，必

5、将使自己陷入孤寂、凄凉之中。　　7.嫉妒。嫉妒是一种比较复杂的心理，是一种害怕竞争，不敢竞争，从而不择手段压制人才和打击成功的阴暗心理。嫉妒是由于不能客观地认识自己，总以为自己应该超过别人的极端自私的心理产生的。　　嫉妒是一种破坏性因素，会使人丧失理智，不顾一切干出卑鄙的勾当。有嫉妒心的人常常处于焦虑不安、怨恨烦恼的不良心理状态之中，它会使人精神机能失调，导致心血管、消化系统等方面的疾病。　　二、中学生常见心理问题的解决策略、途径　　1.解决策略。如解决焦虑问题，要努力营造快乐轻松的心情，设法转移对所焦虑问题的注意；解决抑

6、郁问题，要学会放松、学会聆听、学会宽容，要多参加一些体育活动；解决冲动问题，要冷静，要寻找“缓冲剂”，转移注意力或找适当的场合宣泄；战胜自卑，要正确认识自己，找到自身优势，坦然面对苦难和挫折，积极参与集体活动；要克服猜疑的弱点，就要优化自己的能力素质，拓宽胸怀，要重事实、讲证据；克服冷漠，要深入到学校集体生活中去，调动自己，学会爱与宽容；要化解嫉妒的心理，就要宽容，明白嫉妒是一种虚荣心等等。　　2.解决途径。（1）开设心理健康专项教育。针对学生普遍存在的心理问题及典型的行为偏差，在心理课堂教学上进行心理训练、心理指导；成立

7、心理咨询室；设立心理咨询信箱；对学生进行案例教育。　　（2）开展丰富多彩的实践活动。健康的心理不是天生的，而是在社会环境和实践活动中形成和发展的。丰富多彩的集体活动是富有教育力和感染力的课堂。①对班级环境进行相关布置；②根据学生普遍存在的心理问题通过心理辅导的形式进行宣传；③将班级心理问题进行调查归类，通过讲座、观看影片等形式及时矫正；④对学生进行挫折教育；⑤开展模拟活动，帮助学生学会放松、学会转移、学会宣泄。　　（3）在学科教育中渗透心理健康教育。学生大量的心理困扰产生于班级生活和学习过程中，把心理健康教育寓于各学科的教

8、学实践是解决心理问题的有效途径。各学科教学内容中蕴含着不少心理辅导的素材，教学过程还会经常出现有利于实施心理辅导的教育环境，教师只要细心挖掘、善于利用，一定可以收到实效。　　（4）采取个别辅导的方法。中学生的心理问题因人而异，通过团体指导难以收到最佳效果，通过个别的咨询、辅导，既可以保证个人隐私，又具有