中学生常见的心理问题及对策

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1、中学生常见的心理问题及对策新世纪的中学生思维活跃、心理特征复杂，加上独生子女、单亲子女比率的增加，使中学生心理障碍问题日益突出。因此在中学生班主任工作中心理学知识和技巧的运用愈来愈得到重视。笔者将从中学生健康情绪的培养、学习心理、毕业班学生的备考指导、挫折承受能力培养和人际交往等方面，阐述如何运用心理学知识因人而异地开展中学生班主任工作。　　一、培养中学生的健康情绪，增进学生间的友谊　　健康的情绪表现为良好的心境、适度的反应和稳定的情绪。不少中学生存在一些情绪障碍，主要表现在：喜怒无常，变化莫测，并有向极

2、端发展的趋势；抑郁心境，情绪低落，自我感觉很差，不愿与人交往；情绪高涨，过度欢乐；心境恶劣，在没有外界因素刺激的情况下，突然表现出较长时间的恶劣心境；易被激怒，但持续时间较短。班主任要有意识地培养中学生的健康情绪，教给学生自我调节情绪的方法。常用的方法有：转移法、宣泄法、自我激励法、自我暗示法和幽默法。让学生在学习和个人的成长中看到自己的成绩，获得一定的满足，从而增加愉快的情绪体验。通过提高认识水平和修养，树立正确的人生观、世界观。美国临床心理学家艾里斯认为，一种情绪的产生是由经历这件事的个体对这一事件的

3、认知评价所引起的。因此，很有必要引导中学生学会乐观、客观、全面来看待现实，学会扩大自己的理性思考和合理的信念，从根本上减少或消除由此带来的情绪困扰。　　二、探索中学生的学习心理，搞好学风建设　　在班主任工作中学风建设是重点之一。要充分调动学生的学习积极性和酿造浓厚的学习氛围，必须首先了解学生的学习心理规律。要提高中学生的学习成绩，除了加强学习技巧和学习能力的培养外，更重要的是加强其学习动力系统的教育，即学习需要、学习动机和学习态度，学习动力系统在学习中发挥着激励功能、选择功能和调控功能，对学生的学习起着十

4、分重要的作用。班主任在加强学风建设时，就应从搞好学习需要、学习动机、学习态度教育工作入手，具体可采取如下办法：　　1.利用好胜心理，组织学习竞赛。心理学家研究表明，以学习竞赛的名次或胜负为诱因，可以满足学生的自我肯定和自我提高的需要，从而在一定程度上提高其学习积极性，影响其学习效果。　　2.树立榜样，利用模仿效应。有意识地树立热爱学习并教得良好成绩的榜样，通过暗示和合乎情理的方式促进大家模仿，从而潜移默化，达到转变学生的学习态度的目的。　　3.抓住学生的荣辱心理，奖惩分明，重在奖励。心理学研究表明，表扬与

5、奖励比批语与指责能更有效地激发学生的学习动机，因此班主任要及时对优生、特长生给予奖励和表扬。　　三、做好毕业班学生心理辅导，正确面对高考　　毕业班学生在高考备考时，除了做好知识能力方面的准备外，还应做好心理准备。考试心理障碍直接影响考试成绩，甚至使考生前功尽弃，造成不可挽回的损失。主要心理障碍有：过于自信，轻视高考的难度；自卑心理，严重的还会出现“晕考”；依赖心理，认为家长会想办法让其上个好大学；逃避心理，对考试报着试一试的态度，不做充分的准备。以上心理障碍对毕业班学生相当不利，排除这些障碍的具体方法如下

6、：　　1.要正视现实，正视自己，打破自卑心理。“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优势，坚信“天生我才必有用”，“此处不留人，自有留人处”。　　2.找准自我定位并给予积极的肯定。对过于自信和尝试投机取巧的同学，应肯定帮助他们加强自我认识，明确只有踏踏实实地复习才能取得良好的高考成绩。　　3.做好减压工作，构建和谐心理。适当的压力有助于上进，但当压力超过限度的时候就会引发各种问题。减压的途径一般有淡化目标法，转移焦点法，倾诉和合理发泄。　　四、了解挫折心理，帮助受挫学生摆脱痛苦　　挫折是一把“双刃剑”，

7、如果处理得好，将会使中学生更深层次地认识客观世界，反省自身和充分地发挥出潜能。但如果处理得不好，它将使学生处于紧张状态，精神绷得很紧，打破常态生理平衡，降低免疫功能，影响心身健康；还容易使学生产生消极情绪，影响对自我的看法，让人丧生自信心，导致自卑，自我厌恶，自暴自弃，萎靡不振，逃避生活，甚至自责轻身。在中学生活中，常见的心理挫折有四种：人格完善的挫折，生活中的挫折，学习方面的挫折和人际交往挫折。中学生适应挫折可采取如下办法：　　1.推诿法。把失败归于外因，从而摆脱责任和内疚。“月亮惹的祸”、“天亡我，非

8、用兵之罪也”、“谋事在人，成事在天”等均是此方法的运用。　　2.“酸葡萄机制”法和“甜柠檬机制”法。这两种方法有异曲同工之妙。前者把得不到的认为不好，后者则夸大既得结果。　　3.否认法。个体在受挫后对已发生的痛苦事实加以“否认”，从而减轻和逃避内心的痛苦。如亲人朋友的死亡，就有意识地认为他根本就不曾存在过；又如某件事失败了，认为自己根本没干过这件事。　　4.精神胜利法。“虎落平阳被犬欺，凤凰脱毛不如鸡”等即是使用此方法，面临失