体育教学中重视培养学生的自锻能力

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1、体育教学中重视培养学生的自锻能力摘要：体育锻炼也是我们体育教学的目的之一，有了自锻能力，学生可根据自己爱好、兴趣，不受时间、地点限制进行体锻，为终身体育打好扎实的基础。通过培养学生的自锻能力，让学生根据教材内容要求，个人体能，自身需要主动进行锻炼，从而达到完成教学任务和强身健体的目的。　　关键词：学生；自锻能力；意志力；兴趣　　：G642：A　　：1009-0118（2012）04-0242-02　　一、问题的提出　　为了适应培养新世纪接班人的需要，必须要由应试教育转向素质教育。目前学校比较重视智育，学生片面认为体育成绩以“及格”为标准，产生了学生对体育不重视的情况日趋

2、严重。长期以来，体育课的传统教学模式方法单一，属“牵羊式”，学生处被动地位，缺乏体育锻炼自觉性。女生一旦进行青春期，还会出现惰性。因此，近几年，学生的体质由所下降，这必须引起我们的重视。　　学生正处于身体发展关键，其身体形态、生理机能、身体素质和心理素质的发展，都具有鲜明的年龄阶段特征，一旦错过了发展的敏感期，就将造成难于弥补的损失。　　要改变这一状况，我们认为必须重视培养学生锻炼自觉性和自我锻炼能力，把学生的被动体育观转变成主动体育观，使体育锻炼成为学生自身需要。　　何为自我锻炼能力？即能掌握科学锻炼身体的方法和手段，进行自我锻炼，养成自觉锻炼的习惯。　　高校在传统教

3、学方法的引导下，学生循规蹈矩地在老师指挥棒下进行学习。学生处于被动地位，积极性不能得到发挥，这是很难保证每堂课完成教育教学任务的。　　为此我们开展了着重培养学生自锻能力的探讨。让学生根据教材内容要求、个人体能、自身需要在老师指导下，主动进行锻炼，从而达到完成教学任务的目的。　　二、研究对象与方法　　（一）对象：广州番禺职业技术学院10产品造型1班（31人）和10环境艺术设计2班（28人）全体学生　　（二）时间：2011.2—2012.1　　（三）方法：采用实验对照法　　1、收集二个班级的五十米、立定跳远、仰卧起坐原始数据。　　2、对照班按传统的教学方法，在老师统一指挥下

4、进行练习。　　3、试验班教学方法：　　（1）思想教育：提高学生对体育锻炼积极意义的认识，摆正学习和体育锻炼关系，认识到体育锻炼不仅能保证学生在校期间精力充沛地进行学习，而且能使学生置身受益。　　（2）让学生系统掌握“三基”，掌握体育锻炼的科学理论和方法，培养学生独立掌握体育锻炼技能。　　（3）让实验班的每个学生根据自己的实际情况制订近期目标和远期目标，根据既定目标进行锻炼。　　（4）实验班课堂教学：抓住学生爱表现自己，好胜心强的特点，充分发挥学生主体作用，发展她们的个性，放手让她们自编准备操、游戏，在课内让她们的才能得到充分施展。基本部分在教师的指导下，学生可根据自己的

5、能力进行选择性锻炼，让素质好、能力强的学生去比试，去表现，去竞争：让一般学生去提高：对素质技术差的学生要给予鼓励和帮助使她们消除心理障碍，去争取胜利。　　（5）着眼于“自我锻炼能力”的培养：首先提高学生锻炼的兴趣，让学生真正体会到通过自觉锻炼加快促使素质提高，从而也能完成过去难以完成的动作。在素质提高的同时，也使学生自我保护能力得以提高。因此在课内想方设法安排内容丰富、形式多样的兴趣练习（如圆圈追逐练习，学生在不知不觉中得到了快速跑的锻炼）、素质练习、竞赛练习、娱乐练习和大纲以外的练习，只有提高学生活动的兴趣，她们才能积极投入锻炼，同时学生也学到了一些锻炼的手段。　　其

6、次进行意志品质的锻炼，要达到一个目标必须要与克服一定困难联系起来。要实现一个目标也是意志锻炼过程，如耐力比赛，不仅是体力上的竞争，最重要的是意志品质的竞争。“学生有这样体会，当极点出现后，思想斗争非常激烈，一旦克服后，两脚就会产生机械化运动，阻止不住，向前。”要提高俯卧撑的成绩，必须有坚持天天练的毅力。要求学生用顽强意志去克服困难，争取达到预定目标。　　再次根据学生体质条件，个体差异区别对待，即要使一部分学生“吃得饱、吃得好”，也要使另一部分学生消化得了。针对学生具体情况提出不同要求：有的学生可采取强度大、运动量小的手段；有的学生只能采取强度小、增加练习次数的手段，为她

7、们制订适宜的运动量，这样学生能按自己的能力去进行锻炼，达到提高的效果。还要对体质差、技术差的个别学生，进行个别工作，对她们进行心理素质、生理素质、智力等方面研究，在课内有的放矢采取一些真正适合这些学生特点的教学方法和手段进行教学，在课外要求她们自觉增加素质练习。　　三、实验结果　　　　分析：从以上表中看出，实验班和对照班三项指标都有提高，但实验班提高幅度比对照班大。　　（一）50米。实验班平均提高0.46秒。对照班平均提高0.34秒。实验班比对照班多提高了0.12秒。　　（二）立定跳远。实验班平均提高3.9厘米。对照班平均提高0.8厘米。