常见运动伤害的诊断、处理与预防-史清钊课件

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1、常见运动伤害的诊断、处理与预防首都体育学院史清钊2015.10.31运动损伤的直接原因1.思想因素2.准备活动方面的原因3.技术上的缺点和错误4.运动负荷过大(尤其局部)5.身体功能和心理状态不佳6.组织方法不当7.动作粗野或违反规则8.场地设备的缺点9.不良气象影响运动损伤的诱因1.体育运动项目和技术动作对人体的要求2.人体某些部位自身的解剖生理弱点运动损伤的预防原则1.加强思想教育2.合理安排教学,训练和比赛运用各种形式的身体练习方法，全面提高身体素质。加强基本技术教学，正确掌握动作要领。遵循循序渐进、个别对待的原则。体能

2、训练与力量训练相结合。（力量训练2-3次/周，1-1.5小时/次）3.做好充分的准备活动既有一般性准备活动，又有专项准备活动。对运动中负担较大和易伤部位，要特别注意，适当地做一些力量和伸展性练习。特别加强肌肉伸展性练习准别活动的量，以身体感到发热，微微出汗为宜。4.加强易伤部位训练循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，是预防伤病的积极手段。如：髌骨劳损——“站桩”；腰部损伤——腰背肌、腹肌力量训练；股后肌群拉伤——股后肌群的力量和伸展性练习等。5.加强保护和自我保护6.加强保健指导(医务监督)定期体格检查；做好自我保健。

3、消除运动性疲劳的常用措施一、整理活动是消除疲劳、促进体力恢复的一种有效措施。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。尤其是伸展练习，可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减少肌肉酸胀和僵硬程度，消除局部疲劳。二、睡眠8-9小时/天；午睡1.5-2小时三、营养补充糖、蛋白质、维生素（B1、B6、C、E）、无机盐（钠、磷、铁）和水等。四、按摩可队员之间相互进行按摩五、物理疗法局部热敷（或泡脚）：47-48℃，10分钟温水浴：40℃，15-20分钟六、氧气及负氧离子吸入法高压氧舱七、心理恢复法采用心理调整、自我暗示、放松训练和气功等。中暑

4、1.中暑痉挛----由于钠离子缺乏造成的肌肉痉挛2.中暑衰竭----脱水,失钠,血液浓缩以及周围循环衰竭3.日射病----日照导致脑膜充血,水肿,脑组织损伤4.中暑高热----体温升高中暑的识别1.先兆表现头昏、胸闷、眼花、口渴、耳鸣、出汗、乏力、恶心、呕吐、皮肤灼热、发红等症状。继续在热环境中停留，症状将逐渐加重2.典型表现头昏、头痛、口渴，感觉全身发热，神志恍惚、昏睡，对外界刺激无反应；行走中突然晕倒在地重症患者呼吸急促、抽搐，提问可升高倒40℃以上，如抢救不及时，则有生命危险中暑的现场急救1.首先应将中暑者迅速脱离高热环

5、境，移至通风好的阴凉地方，解开衣扣，平卧2.在中暑者头部、腋下、腹股沟等处以凉湿毛巾冷敷和用温水擦洗身体，同时用扇子或电扇吹风，以使其体温尽快降低3.尽量鼓励清醒的中暑者喝清凉饮料如凉盐开水、茶水等。十滴水、藿香正气水4.点按人中、合谷、曲池等穴位。一般轻度中暑者，都能较快地痊愈；较重的中暑者，如发生了昏迷等，经上述急救无效时，应立即送医院诊治运动性腹痛一、症状随着运动负荷和运动强度的增加，出现腹痛。二、处理（一）对腹内、外疾病所致的腹痛，主要对原发疾病进行治疗（药物、手术、理疗等）。（二）对仅在运动时加快速度后才出现的腹痛，

6、可适当减慢跑速，调整呼吸和运动节奏，用手按压疼痛部位，常常有助于缓解疼痛。若无效，疼痛剧烈时应停止运动，服用阿托品等解痉止痛药，或针刺（指针）内关、合谷等穴，疗效较好。三、预防合理安排进参与运动的时间、进餐质量应“三少一高”（体积少、含产气食物少、含粗纤维少、热量高）；运动前做好充分准备活动，运动中注意呼吸节奏；注意合理分配力量和速度；加强全面身体素质训练，提高机体的适应能力。骨折骨折的概念----骨或骨小梁的连续性发生断裂骨折的原因----直接暴力----传达暴力----牵拉暴力----积累性暴力骨折的征象1.疼痛2.肿胀及

7、瘀血3.功能障碍4.畸形5.异常活动和骨擦音6.压痛和震痛确诊:X拍片骨折急救原则1.防治休克平卧；饮水；保暖、防暑；止痛、止血、包扎、固定2.就地固定3.先止血再包扎伤口,最后固定关节脱位关节脱位----相连两骨之间失去正常的连接关系。关节脱位的原因----直接外力----间接外力关节脱位的征象----疼痛和压痛----肿胀----功能障碍----畸形----x光检查关节脱位的急救原则1.防治休克2.就地固定3.先止血再包扎伤口,最后固定运动中常见的关节脱位肩关节前脱位肘关节后脱位肩关节前脱位解剖弱点：----肩关节前部松弛

8、、薄弱----当向前倒地时，肱骨头从肩胛盂内脱出机制----间接暴力：倒地（扑到），手或肘着地，肩关节外展（传达暴力）----直接暴力：罕见擒拿时的“摘肩”动作（1）打击后肩（2）上臂外展、外旋脱位后走向盂下脱位喙突下脱位锁骨下脱位胸腔内脱位诊断要点1.肩痛----脱位伴有软