中老年人眼保健知识讲座

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1、中老年人眼保健及常见眼病院内培训新虹社区卫生服务中心2015.08.20眼晴的重要性心灵的窗口眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道。容貌的中心是容貌美的重点和主要标志。“画龙点睛”“美之窗”。眼睛保健食谱补充维生素A动物肝脏、胡萝卜、西红柿、青红椒、菠菜、红枣等深色蔬菜和水果中富含蛋白质肉、鱼制品富含钙、磷肉汤、油菜、菠菜富含锌、镉黄豆、杏仁、紫菜、海带用电脑的护眼常识不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。计算机屏幕和眼睛距离60公分每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)多眨眼睛在桌上摆一杯水增加周边湿度双手摩擦敷在闭着

2、的眼睛外看电视的护眼常识时间不宜过长，中间休息收看电视机的距离视距应为电视机对角线6~8倍；29英寸为3点8米。对着屏幕胳膊伸直，手掌横放，和眼睛放在同一个水平线上，然后闭上一只眼睛，手掌能把电视屏幕正好遮挡住，这个位置是最佳位置。收看电视的姿势不要躺着看电视。屏面的高度：应比眼睛视线水平略低一些；荧光屏顶部高度一般应与人端坐时的视线平齐老年人眼睛保健的5大措施克服不良嗜好，少抽烟，不酗酒，不熬夜。也不要随便轻信广告宣传滥用眼药，尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作。老年人做好眼睛保健工作，要及时治疗内科疾病，动脉硬化、高血压和糖尿病等症都会影响视网膜，严重的可以导致失明。因此如果有这些

3、内科疾病的老人，应及时治疗以免因病情变化而影响眼睛。老年人眼睛保健的5大措施坦然面对眼疾，有眼病要克服恐惧的心理，该看病该手术尽快去医治。戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。心情舒畅，不要因为眼睛的病患而悲观。注重营养平衡，饮食结构方面应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要的时候适当补给维生素和微量元素，这样才能更好的促进眼睛保健。老年人眼睛保健的5大措施加强身体锻炼，老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展。尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力，但是户外运动应该尽量避免强光刺激，建议配戴有色眼镜。正确点眼药水的方法一只手拿眼药瓶，另一只手将

4、瓶盖取下，注意拔取瓶盖时勿碰触瓶盖口和瓶口，注意不能将瓶口向下放置。然后让患者向上看，即向头顶方向看，扒开下眼睑，将眼药瓶口高于眼睛约一厘米的距离挤出眼药水，滴在下穹隆部，即下睑结膜与眼球交界的凹陷处，每次点眼药水一滴即可，滴眼药水后，闭眼片刻。在点眼药水时，瓶口切勿碰眼皮、睑缘及睫毛等处老年人常见眼病翼状胬肉青光眼糖尿病视网膜病变老年性黄斑变性翼状胬肉是一种很常见的结膜变性疾患。为睑裂部球结膜与角膜上一种赘生组织，侵犯角膜后日渐增大，甚至可覆盖至瞳孔区而严重影响视力。是睑裂部球结膜及结膜下组织发生变性、肥厚、增生，向角膜内发展，呈三角形，如翼状，故名。多见于户外劳动者，以渔民、农民发病最

5、多，可能与风尘、日光、烟雾等长期的慢性刺激有关。治疗药物治疗对静止型者，胬肉未侵入黑眼珠，又不影响视力，可不必手术治疗。合并有沙眼或慢性结膜炎者，可应用抗生素或糖皮质激素眼药水点眼，如0.25％氯霉素或0.5％可的松眼药水，每日3～4次。手术治疗对进展型胬肉或胬肉长入黑眼珠影响视力者，应当到医院行胬肉切除，但易复发。复发率较高，约为30％─40％。当然这种手术必须在显微镜下完成，才能达到理想效果。中医认为在治疗期间，应当忌食辣椒、大葱等刺激性食物，并应忌烟酒。预防主要是尽可能避免烟尘、风沙及阳光刺激，可戴太阳镜，注意眼部卫生，患沙眼或其它类型结膜炎应及时治疗，同时应注意睡眠充足，生活规律，

6、避免大便干燥等全身情况的调整。青光眼急性青光眼慢性青光眼急性闭角型青光眼中、老年人常见，多见于50岁以上。女性常见，男：女=1：2多见远视眼双眼先后或同时发病发病急骤24~48小时可失明临床表现剧烈眼痛及同侧头痛视力严重下降恶心、呕吐虹视看到白炽灯周围出现彩色晕轮或像雨后彩虹现象慢性闭角型青光眼[临床表现]多无自觉症状有时出现一过性眼胀、视朦、虹视等现象。自觉症状不明显，发作时轻度眼胀，头痛，阅读困难，常有虹视。发作时患者到亮处或睡眠后可缓解，一切症状消失。此型青光眼有反复小发作，早期发作间歇时间较长，症状持续时间短，多次发作后，发作间隔缩短，持续时间延长。如治疗不当，病情会逐渐进展，晚期

7、视力下降，视野严重缺损。原发性开角型青光眼发病隐蔽，进展较为缓慢，非常难察觉，故早期一般无任何症状，当病变发展到一定程度时，可出现轻度眼胀、视力疲劳和头痛，视力一般不受影响，而视野逐渐缩小。晚期视野缩小呈管状时，出现行动不便和夜盲。有些晚期病例可有视物模糊和虹视。因此原发性开角型青光眼的早期诊断非常重要，强调对可疑病例作相关检查。怎样才能早期发现青光眼？眼压测量用眼压计测量，正常值10~21mmHg。但一次眼压偏高不能诊