关于游泳出发姿势的初步探析

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1、关于游泳出发姿势的初步探析：G861文献标识：A：1009-9328（2012）02-000-02　　摘要本文通过收集近二十年游泳出发的相关资料和文献，对游泳出发台上出发技术演变及其相关研究结果进行统计和分析，总结得出游泳出发技术发展概况和研究结果，为研究游泳出发姿势提供依据。　　关键词游泳摆臂式出发蹲踞式出发抓台式出发　　我们沿着奥运会的脉络，追溯着运动技术的沿革。自从第一届奥运会游泳比赛在爱琴海中进行角逐以来，奥运会游泳比赛的场地从毫无条件设施可言的江河湖海到室外游泳池，再到今天设备齐全、设施完善的室内游泳池，游泳项目的发展也得到了很好的完善。游泳出发技术从第一届

2、奥运会的“海上出发”，到第二届、第三届的“木排出发”，再到从第四届至第十届的“池边出发”，直到第1936年柏林奥运会时才首次出现了出发台，出发台经历数届奥运会的演变后于1972年第十八届奥与会渐成规范（置于泳池两端泳道中央位置上，前缘高出水面50-75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，并有不超过10度倾斜度），在2008年北京奥运会上出现了60×80厘米的大出发台，且根据澳大利亚媒体报道2010年起开始使用出发启动器，我们相信，启动器的出现将会引起游泳出发技术新的改进和发展。　　一、台上出发技术的演变　　出发台的出现和演变同时也推动着出发技术的更新和发展。

3、时至今日，游泳台上出发技术大致经历了“摆臂式”、“抓台式”、“蹲踞式”三种技术的演变。但是在不同的技术时期，也都有着技术的变异和新技术的孕育。　　（一）摆臂式出发　　这是一项古老的技术，在1972年奥运会前都是占主要的地位，分前摆臂式和后摆臂式，其要领是两脚同肩宽，脚趾勾住台前缘，两臂后下伸或前下伸，起跳时屈膝、摆臂，上体保持水平姿势开始，入水采用“平式入水”技术。采用这种技术入水浅、出水早、滑行短、程度递减也快。目前，在高水平的比赛已被其它几种出发姿势所代替，但由于它是出发技术的基础技术，其动作简单容易掌握，所以在少儿比赛和游泳教学中还常采用。　　（二）抓台式出发　

4、　抓台式出发技术是继摆臂式出发之后与1967年问世，并很快代替摆臂式技术，可以分为前抓台式和侧抓台式。其基本技术是两脚同肩宽，脚趾勾住台前缘，两手可在两脚中间或两脚外侧抓台，膝微屈，上体前屈，胸紧贴大腿，重心垂点置于台前缘或超出支撑面，起跳时只须低头、拉臂、伸膝，使身体向前倒出便可完成。抓台式技术摆臂式出发的优越性在于：在预备姿势中，身体重心比较靠前，可以使身体重心更早进入起跳姿势，并且由于上体下引，减小了旋转半径，增加了角速度，而使起跳运动时间有所缩短。　　（三）团身式技术　　1983年肯特沃尔博（Ktaglischo，C.aglischo）、1976年托里（Tor

5、re）等人相继开始研究摆臂式出发技术。1973年吉费兹格瑞德（JayFitzgerald）最早开始研究游泳蹲踞式出发技术，他的研究表明游泳蹲踞出发技术是田径中蹲踞式起跑技术和游泳抓台式出发技术结合的产物，即两腿的作于田径中蹲踞式起跑技术中腿的动作，手的动作于抓台式出发技术中手的动作。它的技术集两者的优点，手的动作和头的姿势同抓台式，通过抓台动作、抬头和手臂快速前摆来增加冲力；腿的动作类似田径中蹲踞式起跑技术的腿的动作，这种姿势使下肢三大关节（髋、膝和踝）都处于有利的屈伸角度，它们的伸肌群则处于适宜的拉长和放松状态，这为完成伸直大腿和用力后蹬的肌肉爆发式收缩创造了有利条

6、件，产生较大的冲力，通过手、头、臂和两腿的动作配合产生的冲力会引发较大的离台速度，研究结果是蹲踞式比抓台式和摆式快；前苏联H．H察普林斯基研究认为，为了有效完成出发起跳，在出发时力量主要应用于创造腾空的较大水平速度上。前苏联布尔加科娃曾详尽地研究不同预备姿势的出发效果及完整出发技术各部分的内在关系，但未涉及入水技术，三种起跳方式的研究表明各有优点，传统的摆臂式出发技术强调水平飞行距离，并且多应用于游泳接力比赛当中；蹲踞式和抓台式出发技术强调快速入水。　　（二）国内研究成果　　上世纪90代以来，我国在游泳出发方面的研究逐渐增多，但是多运动学研究少力学分析，多蹲踞式出发和

7、抓台式技术的对比研究，　　1.出发技术现状综述性研究概述　　1996年李萍的《论游泳出发台出发技术》和2001年林仪煌的《竞技游泳出发台出发技术分析》是对不同出发台技术进行罗列，张铭在2003年《游泳出发技术研究综述》和2004年的《游泳出发技术的文献综述》中不但介绍了各种技术的发展概况，还做了国内外相关研究成果和研究方法概述。以及2004年满明辉《浅谈游泳出发台出发技术研究现状》和2009年殷剑侠《对游泳出发技术的分析》对出发技术的研究方法和结果分别综述，在其综述性文献中，一般从两方面切入，一是就各种出发技术在技术要领和各自优势方面简要说明，这种综