毕淑敏的七个心理游戏

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1、毕淑敏的七个心理游戏“我的五样”取一张白纸，洁白无瑕，没有格子，没有折痕。准备一支黑色或者蓝色的签字笔。放松身心，用思维的板擦将大脑刷成虚位以待的空白，等待深层理念的的浮起。“我的五样”1.在白纸的顶端，一笔一划地写下“某某的五样”。2.写上五样你认为是你人生中最重要的东西，写完后游戏开始了。3.你要把其中一项完全删掉，删掉的意思是这个物或人从此在你生命完全消失。（不是打×，而是用墨水将其完全涂掉）4.删去一项后再删一项，到最后看剩下的是什么，那才是你最重要的。这游戏玩得相当痛苦，但当你认真诚实地去玩，会对自己加深了

2、解。游戏2谁是你的“重要他人”“重要他人”是一个心理学名词，意思是在一个人心理和人格形成的过程中，起过巨大的影响，甚至是决定性作用（正面或者负面）的人。“重要他人”有可能是我们的父母长辈，或者是兄弟姐妹，也可能是我们的老师。抑或萍水相逢的路人……你有这种“重要他人”吗，这个游戏帮你清晰思路，分析自己为什么会是现在的自己。游戏2谁是你的“重要他人”在白纸上，写下“某某的重要他人”。然后另起一行，依次写下“重要他人”的名字和他们入选的原因，这个游戏就完成了。游戏3 “我是一个怎样的人”取一张白纸，分成四栏，左边第一栏写身

3、高、体重、相貌、性格、性别、出身阶层、文化程度、人际关系、职业、配偶、家庭、收入、爱好、住宅面积、理想抱负……第二栏是“真实的我”，填写内容与第一栏相同；第三栏是“理想的我”，填上自己希望的理想情况，如真实的我是65公斤，理想是55公斤之类；第四栏是“别人眼中的我”，把觉得别人心目中你的形象，也照第一栏各行照样填上。游戏3 “我是一个怎样的人”身高体重相貌性格性别出身阶层文化程度人际关系职业家庭收入爱好住宅面积理想抱负……当表格完成后，你可看到原来自己与“理想的你”的差距，可以改变吗？改变的代价能承受吗？不能改变的能

4、接纳吗？这些都是平日不会想起的问题，正好在游戏中觉醒起来。游戏4“你的支持系统”遇到难以解决的危机时，你会与谁交心？向谁发出求救？能得到谁的帮助？写出你的支持系统。玩这游戏时可深思谁是你真正的支持系统，怎样去培养、维护这些重要的人际关系。危难临头时，他们可能是你的救命恩人！游戏4“你的支持系统”我的支持系统1.2.3.4.5.……几个人、性别、年龄、成分、不同意见……游戏5 “再选你的父母”：最伤害自己的，往往是最亲密的人。父母会伤人，家庭也会伤人。报纸上的很多家庭悲剧，罪魁祸首往往是受害者的父母或家庭，如果你有选择

5、父母的权利，你会选谁？你仍会选自己的父母吗？有些人觉得非常不孝不敬，拒绝玩这游戏，但如你肯玩，思考过程会让你得到提升，意义并非仅在答案。游戏6“写下你的墓志铭”越早认识死亡，才能越早做好思想准备，坦然平静地接受死亡来临。你是怎样的人，墓志铭可概括一切，能为自己写墓志铭，是为自己定下一生的目标方向与态度的途径。我最喜欢大文豪萧伯纳的墓志铭：“我早就知道无论我活多久，这种事情还是一定会发生的。”一句话表现出他对人生的豁达坦然！游戏6“写下你的墓志铭”萧伯纳：我早就知道我无论活多久，这种事情还是一定会发生。大作家海明威：恕

6、我不起来了！一个牙医：我一辈子都花在为人填补蛀牙上头，现在这个墓穴得由我自己填进去啦。司汤达：米兰人亨利.贝尔安眠与此。他曾经生存、写作、恋爱。游戏7写在“生命线”取白纸一张，画一条横线，代表你觉得会有多长寿命，如0～100，把生命中好坏的事情均线上，再分析自己究竟是乐观还是悲观。游戏7写在“生命线”080某某某的生命线15岁（现在）休息了！