武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领

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1、武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套)动作要领摔擒技术组成：主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主要制敌技术。其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。（一）倒功倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。1、前倒动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，两手主动倒地，以两掌及小臂着地要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。练习步骤：1）两膝跪地，练习两掌。小臂着地的要领。2）右（左）脚上前一大步，迅速撤回右（左）脚的同时

2、，直身前倒3）两人一组，辅助者位于练者一侧，一手抓住练者腰带，当练者倒地时，适当用力上提。2、后倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前下顶，上体后倒，同时起右（左）腿，挺腹勾头，两手及小臂主动拍地（臂与身体约成90），以臂、背部着地。要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。练习步骤：1）先臀部着地进行练习。2）降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面的基础上练习3）初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于练者后侧下蹲，用双手

3、保护练者头部，防止摔伤。3、侧倒预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身，右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式要求：摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。练习步骤：1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。2）两人一组，练者成右（左）弓步辅助左手抓住练者右（左）大臂，在练者侧倒时适当用力上提。（二）、主动擒敌1、掏裆砍脖动作要领

4、：接近敌背后时，左脚在前，左手由后插裆后拉上提，右脚上步的同时，右手横掌猛砍敌脖将其摔倒；左脚迅速上步骑压敌腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳掼耳制敌。要求：掏裆砍脖要协调一致，骑压要快，掼耳要狠。`注意事项：训练时配手在对方掏裆砍脖时应前倒；练者掏裆时应提大腿内侧，掼耳仅作表示。2、顶摔锁喉动作要领：由后接近敌背后，身体弯腰前俯，同时，两手前伸抱紧其膝，肩顶其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒；左脚迅速上步骑压其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敌头部，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁敌喉将其制服。要求

5、：后拉上提和肩顶协调一致，骑压快，锁喉狠。注意事项：训练时练者锁喉不得用力过猛；配手在练者抱膝顶臀时应前倒。3、折腕牵羊动作要领：由后接近敌右侧，迅速以左手抓住敌右手背，折腕外拧，随即右手以同样的方法击抓敌手，两拇指紧顶敌手背，猛折敌手腕下压外拧，迫敌下蹲；右脚后撤一步，同时折腕下压后拉，将敌拉倒；将敌右臂从颌下绕过，随即骑压敌腰，右手控制敌右手腕，左手从敌腋下穿过，将其左手拧到背上进行“8”字形捆绑，将敌制服。4、击腹别臂动作要领：由前接近敌右侧（左脚在前），左小臂外挡其右小臂，同时右勾拳猛击敌腹部；乘敌收腹弯腰之际，左小臂从其右臂内侧穿过，身体向右后转体的同时

6、，右手由上扳住敌右肘向怀里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下压；起左腿绊敌腿，将其摔倒，随即右手折敌腕，将其制服。要求：击腹狠，拉肘别臂快，下压绊腿猛，折腕狠注意事项：训练时练者击腹仅作表示，折腕不得用力过猛；配手在者拉肘别臂、下绊腿时应主动前倒。5、踢裆砍脖动作要领：我左直拳击敌头部，趁敌防拳之际，起右腿猛踢敌裆；右脚落地，双掌合并，猛砍敌脖，将敌制服。要求：直拳快，踢裆准，砍脖狠注意事项：配手在对方击头时应后仰，踢裆、砍脖时应收腹前倒；练者踢裆、砍脖仅作表示。（三）防拳擒敌1、抱腿顶摔动作要领：敌用右直拳击我面部时，我左小臂迅速上挡外拨，右拳猛击敌面；乘敌后仰之

7、际，迅速上步弯腰抱敌腿，以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒，迅速撞裆、踏臂、卡喉、掼耳制敌。要求：击面狠，抱腿顶摔快，撞裆狠；踏臂、卡喉、掼耳连贯迅速。注意事项：训练时练者击面、撞裆、卡喉、掼耳仅作表示；配手击面时应后仰。2、抱臂踹肋动作要领：敌用右摆拳（右直拳）击我头部时，我左手挡抓其右小臂；右脚向敌右脚前上步，脚尖内扣，同时右撤从敌右臂腋下穿过上挑，右臂挟抱其右大臂，随即，左脚向后背步，两腿弯曲，臂部紧贴敌腹部，身体猛力向左下，弯腰转身，同时两腿蹬直，臀部上顶，两手向左下猛拉敌右臂，将敌从体侧摔倒。两手上提敌臂，起右脚猛踹敌肋；右脚跨过敌体，左手抓握敌右手腕，右手

8、向右下拍拉