“韵律法”在篮球转身换手运球教学中的运用

《“韵律法”在篮球转身换手运球教学中的运用》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、“韵律法”在篮球转身换手运球教学中的运用篮球转身换手运球是篮球运球技术中一个重要的技术动作，它是当防守队员逼近时，运球队员不能用直线运球、体前变向运球时，所采用的一种运球方法。在突破时运用此项技术，能打乱对方防守，是一种行之有效的进攻手段。特别是这一技术对于突破紧逼防守有很强的针对性，具有双向突破、灵活机动、运用自如、真假难分等特点。但在训练和比赛中，让学生在短时间内掌握篮球转身换手运球的技术还是比较困难的事，因此，教师的教学方法就显得尤为重要。笔者根据多年的教学、训练及实践运用，创造了一套特有的“韵律”教学法，下面详细介绍，和同行进行交流。　　一、篮球转身换手运球动作技

2、术要领　　以右手运球为例，当防守队员迎前紧逼防守时，进攻队员降低重心，做向防守队员左侧突破的动作，诱使防守队员重心向左侧移动。与此同时，在球落地瞬间，右脚向防守队员右后撤出一大步，身体重心后移，左手迅速控制球的左上部，同时，以右脚为中枢脚，左脚迅速用前脚掌内侧蹬地转身使身体正对移动方向；左手继续运球加速前进或低手上篮。　　二、“韵律法”的实践与运用　　（一）听音乐节奏　　播放节奏感强烈的热门音乐，让学生跟着音乐数节拍，当学生掌握了音乐的节奏后，让学生跟着音乐节奏进行踏步或徒手运球动作。　　（二）讲解示范　　首先向学生讲清转身换手运球在篮球运动中的重要性，引导学生把注意力集

3、中到转身换手运球教学中来；其次，向学生讲清转身换手运球技术方法，先重点分析讲解上肢转身时的手型，控球部位，前臂位置和肘关节内收的技术要点。再讲解下肢低重心，蹬转快，协调连贯的动作要领，强化学生对技术动作记忆痕迹。最后教师结合音乐进行直观的动作示范，使学生建立正确的动作表象，明确技术结构。　　（三）徒手动作　　1．半转身动作　　首先让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后先进行四拍的原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍

4、再转回恢复原位，第八拍空拍准备换左边。然后紧接着进行左手徒手运球动作，先进行四拍的原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍再转回恢复原位，第八拍空拍准备换右边。左右两边交替练习半转身步伐，可以先进行两个八拍，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样半转身步伐练习，但注意要左右交替练习。　　2．全转身动作　　让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍

5、右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身同时，换左手接替右手徒手运球动作将球跟着半转带到左侧边，第七拍时换以右脚为轴心脚左脚往由左斜前45度前跨，同时左手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时右脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），左手继续徒手运球一个八拍动作。然后进行左手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身同时，换右手接替左手徒手运球动作将球跟着半转带到右侧边，第七拍时换以左脚为轴心脚右脚往由右斜前45度前跨，同时

6、右手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时左脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），右手继续徒手运球一个八拍动作。左右两边交替练习全转身步伐，可以先进行四个八拍，或者左右两边的分解练习，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样全转身步伐练习，但注意要左右交替练习。　　（四）运球动作　　1．听音乐运球进行半转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。　　2．听音乐运球进行全转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。　　三、效果分析　　通过实践证明，运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作的教学或训练，学生掌握起来比较容易，而且效率也非常高。有效地解决了学生在该动作的练

7、习中出现的问题。如：转身旋转时方向容易混淆，导致方向出现错误；转身时轴心脚与旋转脚分不清；运球时球的位置及手的动作。这种教学方法将篮球运球动作以舞蹈和节奏的方式呈现，以舞蹈方式先让学生熟悉身体肢体各部位之相对位置，身体运动的轨迹之后，再搭配节奏让学生可以去数节拍调整步伐，准备去执行换手转身运球动作，达到了非常好的效果。　　四、运用“韵律法”的注意事项　　在运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作练习时，一定不能让学生先入为主产生该动作学起来很困难的想法，要利用循序渐近的方式，由易到难，由徒手到运球来进行操作，让学生逐渐提高适应能