篮球专项课程教学大纲

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1、篮球训练营训练大纲—、训练营目标1、通过本训练营的学习，使学生掌握和了解篮球运动基本理论和基本技能，掌握和提高篮球运动基本技、战术的运用能力；能自觉、科学的锻炼身体，养成终身体育的意识，并能够运用所学知识组织实施大众健身工作。2、以篮球运动为依托，借助科学合理的课内教学和课外锻炼指导，掌握篮球运动健身的原理，全面发展学生力量、速度、耐力，及柔初和协调等基本身体素质，强身健体，提髙学生身体健康水平。3、培养学生能够借助篮球运动，调整心理状态，宣泄不良情绪，能在运动中体验到篮球运动的乐趣和成就感，养成乐观向上，积极开朗，大方自信的心理品质，提髙学生心理健

2、康水平。4、培养学生具有良好的合作与竞争意识；培养学生良好的团队精神和意识；培养学生具有顽强的意志力；提升学生的组织能力和社会交往能力，全面提高学生的综合素质。二教学内容(一)理论部分1篮球运动发展概述(1)篮球运动的特点(2)篮球运动的发展历程2篮球技、战术基本理论(1)篮球技术基本理论(2)篮球战术基本理论3篮球运动损伤预防与处理(1)篮球运动损伤的预防方法(2)篮球运动损伤的处理方法4篮球运动的竞赛组织与裁判(1)篮球竞赛组织与编排(2＞篮球竞赛规则与裁判法(二)实践部分1篮球技术部分1.1移动技术：滑步移动1.2运球技术：原地运球、行进间运

3、球1.3传接球技术：双手胸前传接球1.4投篮技术：原地单手肩上投篮、原地跳起投篮、行进间投篮1.5突破技术：原地持球交叉步突破、原地持球同侧步突破1.6防守技术：防守移动、防有球队员、防无球队员1.7抢篮板技术：抢进攻篮板球、抢防守篮板球2篮球战术部分2.1基础配合2.2快攻与防守快攻1.3半场人盯人防守与针对半场人盯人防守的进攻1.4区域联防与针对区域联防的进攻（三）身体素质1速度素质2耐力素质3力量素质4柔初素质5灵活性素质三、训练周历训练周历周次训练内容训练要点一1、开课报告2、篮球理论3、组建学习团队1、专项要求、课堂常规及相关注意事项2、篮

4、球理论包括：（1）篮球运动特点和发展历程；（2）运动损伤预防和处理3、科学合理组建学习团队二1、学习原地运球和行进间运球2、学习双手胸前传接球3、身体素质：立定跳远、引体向上、折返跑1、运球要强化手指的灵活性，以及掌心“空出”2、双手胸前传接球传球时须主要利用手指、手腕的力量，注意纠正学生过多利用小臂力量，表现为“抬肘过高”；接球动作强调“迎球”、“缓冲”3、强化提高学生力量和耐力素质课外辅导及锻炼（-）身体素质（力量、柔韧素质）1、俯卧撑2、立定跳远3、引体向上4、半蹲跳5、坐位体前屈6、上下肢拉伸掌握提高力量和柔韧素质的锻炼方法和途径三1、复习原

5、地运球、行进间运球2、复习双手胸前传接球3、学习原地单手肩上投篮4、身体素质：50米跑练习、坐位体前屈1、传接球练习可以辅之以双手胸刖击地，以及单手的各种传球，提高传球能力。2、单手肩上投篮的动作要规范，可采用分解教学、辅助练习等教学方法3、强化提高学生速度、柔韧素质四1、复习原地单手肩上投篮2、复习双手胸前传接球3、学习体前换手变向运球4、身体素质：立定跳远、俯卧撑、折返跑1、注意纠正单手肩上投篮的错误动作，帮助学生尽快形成定型2、体前换手变向技术易犯错误是：手从高位翻腕引球到另一侧，容易造成持球违例。应尽量使用全手斜向下推压，而后快速手指拨球，使

6、球到达另一侧3、强化提高学生力量和耐力素质五1、复习原地单手肩上投篮2、复习体前换手变向运球3、学习行进间单手高手投篮4、比赛5、身体素质：50米跑练习、坐位体前屈1、原地单手肩上投篮在基本定型的情况下，注意提示学生强化指尖拨球和瞄准技术2、行进间投篮“收球”和“迈步”配合对初学者比较困难，宜采用“分解”和“逆向”教学模式，先从原地持球开始练习。3、提示学生行进间投篮的“一大”、“二小”“三起跳”4、比赛须保证学生进行充分的准备活动六1、复习原地单手肩上投篮2、复习行进间单手高手投篮3、学习行进间单手低手投篮4、比赛1、行进间单手低手上篮动作要领基本

7、同高手上篮动作；在学生基本熟练动作结构后，两者均需强调第二步落地时的“超越躯干”和“制动”2、比赛时教练需作为场下指导3、50米考试严格按照规范进行课外辅导及锻炼（二）身体素质（速度、耐力素质）1、局抬腿跑2、冲刺跑3、折返跑掌握提高速度、耐力素质的锻炼方法和途径七1、复习行进间单手高、低手投篮2、复习原地单手肩上投篮3、学习运球急起、急停4、比赛1、运球急起、急停重点在手对球的掌控；急停后注意“压低”运球，同时加快运球频率2、比赛时教练需作为场下指导3、强化提高学生耐力素质和心肺机能八1、复习行进间单手高、低手投篮2、复习运球急起、急停3、学习滑步

8、移动4、比赛5、身体素质：立定跳远、俯卧撑、折返跑1、滑步移动是重要的篮球基本技术，要求“低”、“快”、“活