篮球小前锋技术培养

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1、浅析现代篮球小前锋技术王鑫（济宁市霍家街小学总校，山东济宁272000）刖目：球员在篮球比赛阵容中都宥一个固定的位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。小前锋是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最基木的是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往球篮筐里塞。他们可能防守极佳，但小前锋的基本工作，就是得分。1研究对象与研究方法1.1研究对象现役NBA篮球小前锋1.2研究方法在查阅了大量的比赛录象和大量关丁•篮球小前锋的文献资料后，运用数理统计法对篮球小前锋的技术与运用

2、进行了分析2现代篮球小前锋技术与运用的现状分析2.1现代篮球小前锋的技术所谓的小前锋，最根本的耍求就是耍能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮筐里塞。他可能会抢篮板，但并不必要；他口J*能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。小前锋在篮球场上主要使用的技术是投篮和突破。投篮是篮球运动的主耍进攻技术，是唯一的得分手段［1］。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为丫创造更多更好的进攻机会，力求投屮得分。而投

3、篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地、有吋甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起，就会形成一种行之冇效的极好的战术。2.2小前锋在队伍中的重要性小前锋在比赛中的主要任务是得分，但如果想要得分就有命中率的问题。命中率再低也不要紧吗？当然不是！不过，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只耍45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他耍能得分。如果一个小前锋每场球得

4、个七、八分，命屮率还只有40%的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命屮率可以比较低呢？因为他是队上主耍得分荞,他经常要积极找机会投篮，要花某些吋刻稳定军心，甚或以较W难的方式争打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会山手,而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命屮率稍低，只耍他能得分的话。让我们举一些较具代表性的小前锋作例子。曾打过猛龙、魔术，现在青岛队效力的麦克格雷迪便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，使他在2000年以后都是角逐得分王的人选。然而他的

5、命中率却是没冇一年达到50%以上，多半在47%左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力可也是一流的喔！他能得分、能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是在尼克斯打过，现在已经退役的阿兰休斯敦。他虽然没有像麦克格雷迪那样每场能拿个三十分左心，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打内线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的阔面，大家应该都是印象深刻吧！所以阿兰休斯敦也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和麦克格雷地不太一样的另一典型。当然，NBA里尚宵许多出色的小而锋，像欧文(Ju

6、liusErving)、皮彭(ScottiePippen)等，在此就不一一列举丫。2.3小前锋在篮球比赛中使用的主要技术及说明2.3.1跳投跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。是小前锋在比赛中的主耍进攻方式。小前锋在比赛屮~般使用屮投，屮投的命屮率是衡量一个小前锋优秀与否的重要标准。通过表1.1得知，XBA优秀小前锋中投命中率一般保持在45%—50%。表2.1.1NBA明星小前锋2005-2006赛季中投命中率统计表姓名命屮率(%)51阿泰斯特皮尔斯46安东尼45卡特47麦克格雷迪49如何提高屮投的命屮率，无球的跑动很重要，小前锋

7、只有通过己方屮锋的掩护，摆脱防守队员，己方后卫才能传岀威胁球，由小前锋在无人盯防的情况下中投得分。NBA前活塞队的汉密尔顿就是一个很会利力掩护和无球跑动摆拖防守球员屮投得分的队员。2.3.2突破突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛屮，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线，就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。在无球的情况丁进行冇目的的移动创造时机。作为耍持球突破的队员，在没宥接球之前，尽量使防守队员随C

8、J己移动.通过IX己跑动的快慢变化，以及变A和转身等动作，带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助，为接球后的突破创造良好吋机。接传球后的第一吋间为最佳突破吋机，进攻队员在未接球