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1、第一单元努力战胜自我g第O二O教育`资p源网, 第一单元努力战胜自我 第一课不经历风雨，怎么能见彩虹 1.人生难免有挫折 (1)产生原因:有内在原因和外在原因两个方面,内在原因主要指自身因素,外在原因包括自然因素和社会因素。 (2)在所难免:挫折是每个人一生都会遇到的。(成年人、学生、伟人和名人) (3)理智对待:挫折是一把“双刃剑”,它既可能成为人生经历中的宝贵财富,使人走向成熟成功,也可能成为成长和发展的障碍。 2.努力战胜挫折 (1)关键是战胜自己,即克服自己面对挫折时的恐惧、难过和
2、绝望等消极情绪。 (2)重要保证:努力培养和保持良好的个性心理品质； ①要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质; A.自我锻炼的基本要求是：志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。 B.自我锻炼一般原则是：迎难而上、勇于承担责任、增强耐挫能力。 ②要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，努力形成良好的意志品质;(表现为自觉、坚忍、果断和自制)A.明确提出锻炼任务B.有意去做不感兴趣的事C.从日常小事做起D.借助集体力量等 ③养成良好的生活态度,树立积极向上的人生信念; (3)学会利用各种外在条
3、件帮助自己战胜挫折和困难; (4)适当地调整和改变目标是战胜困难和挫折的有效方fa。 第二课笑对学习压力 1.正确认识学习压力 (1)在学习过程中始终存在着一定的压力。 (2)辩证地看待学习压力:①.适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率;②压力过大则会导致过度紧张,从而降低学习效率,影响身心健康; (3)导致原因:A.有自身方面的因素(如:自我期望值过高;自己准备不充分;过于计较成绩与名次等)B.外在方面的因素(父母期望值过高,考试竞争过于激烈;课业负担过重)。
4、 (4)积极的心态调节自身状态，将学习压力转换为动力的方fa有: ①树立远大理想,明确学习目的;②制定近期、中期和长期学习计划,一步步实现学习目标;③看到自己的成绩和进步,提高信心和勇气;④和知心朋友积极交流，寻求帮助;⑤向老师、学校或社会上的心理咨询机构寻求帮助等。 2.正确看待考试焦虑 (1)考试中的焦虑是正常的情绪反应; (2)辩证看待:①适度考试焦虑能使自身保持兴奋和紧张状态,发挥出正常水平;②过度的考试焦虑会影响考生发挥出正常水平; (3)导致原因是:多方面的，而且不同的人往往各不相同
5、。其中，相同的方面有:因处于特定的应试情境①或身体不适;②或自身知识储备不足;③或害怕失败，或④或追求完美等。 (4)科学调整:①自信训练fa;②端正对考试的认识;③认真学习复习,制定合适的目标;④进行深呼吸和积极的自我暗示;⑤寻求心理咨询. 3.树立正确的学习观念 (1)重要性:正确的学习观念是正确有效的学习行为的前提和基础; (2)内容:①学习目的是学习观念的灵魂,正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用;②学习态度是学习观念的重要内容。 (3)如何树立正确的学习观念?①强化学习的责任感和
6、义务感;②培养对学习的自信心;③讲究学习方fa;④养成谦虚的学习品质;⑤正确对待考试和分数;⑥正确对待学习中的竞争与合作;⑦树立“终身学习”的意识。 4.养成良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证。具体做fa:①认真对待学习过程中的各个环节;②合理安排学习时间;③广泛学习课外知识;④愉快地与同学探讨问题,合作学习等; 5.做好升学和职业选择的心理准备 (1)积极争取升学，有利于实现自己的人生理想。 (2)创业从择业开始。①专业要符合社会的需要和自身实际；③每一种职业都其合理性,无高低贵贱之分,只
7、有社会分工不同;③现代社会,树立“终身学习”的意识。 第三课远离违fa犯罪 1.对自己行为负责 (1)行为与后果的关系:具有一致性。每一种行为都会导致一定的后果,而且一种行为往往会有多种结果。 (2).如何做一个对自己行为负责的人?①要善于分辨是非善恶;②在事情发生的过程中要自省自律，避免自己做错事。一旦做错了事,要对自己的所作所为承担责任;③对自己的行为负责,要从现在做起,从身边做起,养成对自己行为负责的态度。 2.违fa与犯罪: (1)违fa的含义及类别 ①含义:违fa是指不履行fa律规定
8、的义务或做出fa律所禁止的行为。 ②违fa行为类别:A.违反宪fa的行为B.违反刑fa的行为C.违反民fa的行为D.违反行政fa的行为等 (2)犯罪的含义和特征: ①含义:犯罪是指具有严重社会危害性,触犯刑fa,依fa应受刑罚处罚的行为。 ②犯罪的三个基本特征是:A.具有严重的社会危害性,是首要特征和本质特征;B.触犯刑fa,是fa律标志;③应依fa受刑罚处罚; 3.一般违fa与犯罪的关系 (1)区别
