浅谈军校学员训练伤的防治

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1、浅谈军校学员训练伤的防治　　【摘要】军校学员作为一个特殊群体，在完成学业同时，还要进行高强度的军事训练，而训练伤的出现成了完成学业的一大阻碍，本文主要结合日常训练讨论训练伤的防治。　　【关键词】军校学员；训练伤；防治　　一、造成训练伤发生的因素　　（一）主观因素　　1.对待学习与训练的态度不正确。军校学员大多数是地方高中生入伍，入学之初在他们心中，大学就应该以学习为主，将主要精力放在专业知识的学习上，甚至认为训练是不务正业，浪费时间，对训练有抵触情绪，尤其是在新训期间，不少新学员受不了高强度的训练而萌生甚至提出退学的想法。这样在训练时难免会三心二意，发生意外训练伤。　　

2、2.体能基础薄弱，对训练产生畏难情绪。由于成长环境和个人体质的因素，每名学员入学初的体能基础都有一定差异。而体能较差的学员往往易产生自卑、畏难等心理，对自己信心不足，对待训练不积极，甚至是逃避训练。　　3.高估自身能力，炫耀、虚荣心理作祟。这种情况多发生于日常训练中，部分学员认为对训练项目已经很熟悉了，急于在同学面前表现，忽略了训练时应落实的防护措施，从而发生训练伤。　　（二）客观因素　　1.身体不适应。该现象多发生在新学员身上或者寒暑假回校后，长期放松的生理机能没有及时调动起来，不适应大强度的训练。随着训练的增加，其运动素质、身体形态结构、身体机能都会发生适应性改变。

3、　　2.准备活动不充分。训练损伤实际上是一种运动损伤，相对于地方高校大学生的体育训练，军校学员训练伤病更为明显，而准备活动不充分成为造成损伤的重要原因之一。军校学员虽然经常组织军事训练，但由于没有系统专业的训练知识，对训练前的热身活动没有足够重视。　　3.技术动作训练缺少科学性。以队列、越野跑、器械、障碍跑等为主的军事强化训练科目，其技术性较强。新学员体能水平较低，对科目的训练要点掌握慢，但迫于训练效果往往狠练猛练。另外，很多教练员只重视结果，想通过长时间、大强度的训练形式来达到训练要求，而忽略了完成动作要领的要求。例如常见的队列训练中学员需要不断的重复动态和静态的动作

4、，很容易造成腿部的肌肉和关节的积累性损伤。　　4.强度过大及积累。?练伤可归纳为两方面：一是由于强度过大引起急性伤，二是因长期的积累引起慢性伤。急性伤害往往发生在跑、器械以及武术等科目的训练中，动作幅度过大或不规范会引起上下肢急性的扭挫伤、拉伤甚至是骨折。慢性积累性伤害多发生在队列训练中，长时间的站立会造成腿部静脉曲张、甲沟炎等，另外长时间静力性肌肉收缩以及环境因素，训练中的晕厥现象成为训练中的主要伤病。　　5.防护措施薄弱。训练期间因外部设施引起的损伤时常发生，主要包括器械使用不当、场地不符合要求、保护措施不到位。另外，训练期间，医务监督是容易忽略的方面。军校学员及教

5、练员往往抱着战斗精神进行训练，严重忽视训练伤害的救治，一旦发生急性损伤很难得到及时处理，而出现慢性损伤的学员也带伤训练，最终事倍功半。　　二、训练伤的预防　　（一）加强学员心理素质培养。使学员明确训练的目的和意义，并根据不同学员的身体素质，采用不同的训练方法和手段，进行分层次、有针对性的训练，提高学员心理适应能力，充分调动其训练的积极性和主动性；同时，做好学员心理辅导工作，帮助学员克服训练中存在的紧张和恐惧心理，减轻学员心理压力，增强自信心。　　（二）认真做好训练前的准备工作。准备活动不充分，可能是引起训练中骨关节和肌肉韧带拉伤的主要原因。因此应加强训练前学员准备工作检

6、查，如训练服、鞋袜等是否符合训练要求，并做好充分的准备活动。　　（三）采用科学的训练方法。应遵循有目的、有步骤、先易后难、先简后繁和循序渐进的科学训练原则，制定训练计划，周密组织实施训练，合理安排训练强度和密度。　　（四）加强军事训练动作技术指导。训练前教员应耐心讲解并示范军事训练动作、训练方法和技巧等，使学员熟练掌握各科目技术动作和要领。　　（五）加强军事训练医务监督。做好训练场地的医疗保障和卫生监督，对训练场地设施进行定期或不定期检查和维修；在训练过程中随时检查安全保护措施落实情况，及时发现问题，及时改进；对动作复杂、技术不易掌握的训练项目，以及身体素质较差学员，应

7、有相应的重点防护措施；对学员开展训练伤防治知识宣传教育，指导学员做好训练伤预防和自我保护。　　三、伤后治疗及恢复措施　　损伤后恢复对于学员身体健康和后期的训练具有重要意义。恢复措施以停训休息为主，这就造成训练的延误并且恢复效果较差。在损伤恢复阶段采用传统中医手段，并加以适当的按摩手法会起到事半功倍的效果。　　（1）开放性的损伤可通过包扎缝合达到止血的目的。及时处理防止伤口的感染和恶化。　　（2）对于闭合性损伤包括关节错位、软组织损伤等可通过常见的药膏涂抹，促进患处血液循环加速消肿同时可减轻伤员的痛苦。同时配合适当的按摩手法可以缩短恢复时间