健康合理大学生活方式调查

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1、社会实践调查报告关于健康合理的大学生活方式的调查报告一、调查目的选取校园学习生活的某一个方面进行调查研究，了解情况分析存在的问题，提出健康合理的生活方式建议。二、调查对象本次调查主要针对本校学生或其他高校学生三、调查内容作为一名当代大学生，我们在学习丰富自己文化知识的同时，还应该更多的关注自身和心理健康问题。生活习惯代表着的我们的生活方式。生活习惯是否合理健康直接影响到了我们的身心健康状况。现在我们在校大学生精力充沛，课余时间较多，且又处于青春期、更是长身体的的重要阶段，因此良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要

2、基础。那么我们现当代大学生在生活饮食，日常消费、娱乐方式和人际交往等方面是怎样的一个状况？大学生对自身的身体和心理健康状况又有多少了解？怎样的生活方式又才算健康合理呢?基于以上问题我借此五一假期，特意以问卷调查的方式，对不同年级，不同专业，不同性别的在校大学生进行询问调查。旨在了解更多大学生的生活方式，并作进一步思考研究。以便给大家提供一些有关健康合理生活方式方面的指导性意见。四、调查方式本次调查以问卷方式为总体，采用随机抽样方法选取调查对象。对本校不同专业，不同年级，不同性别的学生进行询问调查，主要询问一些大学生对于自身生活

3、方式的情况。五、调查结果调查结果显示近65%的学生认为自己的生活方式不健康，这不难可以看出现在很多大学生的日常生活都是很不规律，经常熬夜或是睡懒觉。而且还有31%的同学认为自己的生活方式是健康的。当然值得庆幸的是80.3%的同学还是很关注自身的饮食健康。我对大学生饮食的调查、大学生饮食我访问了好多大学同学了解到：不吃早餐、吃饭速度太快、零食代替正餐是大学生的饮食习惯。根据上面调查显示在平时喜欢喝的饮料中，纯净水选择的人数是最多的。这说明同学们还是很注重饮水健康的。不过在喜欢吃的零食方面，被选率最高的还是方便面。在我看来这应该不

4、是一个好现象。方便面里面含很多的防腐剂，对身体无益处，同学们应该少吃，或者最好是不吃。另外我搜索了网上关于大学生生活的调查，结果显示：（一）饮食习惯方面1．仅两成学生坚持一日三餐从饮食规律来看，能够保证三餐规律的仅有55%。其中男生的规律性比女生更差。男生比较喜欢运动和玩电脑游戏，一旦沉溺很容易耽误吃饭时间。2．七成女生吃零食排解无聊，近半大学生习惯喝啤酒，大学生中很大比例的人群喜欢吃零食，女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭，而且喜欢边吃饭边看电视或书，吃不够专注。每个月都会喝啤酒，有的学生甚至每月喝

5、啤酒超过10次，男生比例高于女生。还有少数的男生每月会喝1-2次白酒。3．很多人早晨不吃早饭4．从饮食搭配来看大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则。从膳食构成来看，大学生的主要食品是米面等，蔬菜，水果和蛋奶类食物摄入量很少，仅两成学生能保证每天吃肉。优质蛋白质的摄入量过低，维生素和矿物质不能得到足够补充，不能满足正常生长发育所需，但是同学们都很难坚持。（二）日常消费方面对于月生活费用52%的同学都在600到800的范围，26%的同学在800到1000范围，12%的同学在10

6、00元以上。从这个我们可以看出同学们的消费水平很不一样。另外根据调查显示大部分的同学都将钱用于上网和逛街买衣服方面，很少有同学选择买书的。(三)娱乐方式和人际交往方面根据调查显示将近一半的同学都选择了与上网有关的活动，34%的同学选择了社团。不过让人感到遗憾的是只有14%同学选择了体育锻炼。另外在社交方面很多同学还是愿意积极参加学院的活动，丰富自己的文化生活，但男生在这方面不是很积极，而且61%的男生都不会主动去结交朋友，但是78%的女生会选择主动。人际交往对于我们当代大学生而言非常重要，所以我们应该主动去结交朋友，扩大自己的

7、交友圈。六、合理的生活方式怎样的生活方式才算合理？以下是我通过相关方面资料的收集得出的个比较正确的一个标准，仅供参考。1.积极参加体育锻炼：运动是生命的一种表现形式,反过来又能促进生命活动。大量研究表明,体育锻炼是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善身心健康的手段,体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善心理健康状况。2.坚持良好的生活方式：现代生活方式是一个大熔炉，作为有高级知识素养的大学生我们应该辨别里面的糟粕与精华；作为21世纪的接班人，我们要有健康的体魄去实现中华民族的伟大复兴

8、。在此希望广大大学生吸取现代生活方式中好的部分，创建一个适合自己的优越的生活方式，不要让生活方式病危害我们的健康。3.合理的饮食：所有食物中没有一种食物包含人们所需要的全部营养素,所以在饮食方面要注意食物品种的多样性,注意膳食的的平衡,保持良好的食欲,提高消化的吸收率,注重微