老年大学是社区老年人学习生活的乐园

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1、老年大学是社区老年人学习生活的乐园　　中图分类号：G72文献标识码：B文章编号：1672-1578（2016）12-0385-02　　【事例】　　昔日病魔缠身，今日生龙活虎　　郑成功（化名），男，南京市江宁区六车队退休职工。2008年退休前，在车队搞技术工作，由于工作压力大，家庭负担重，身体状况一直很差――常年患有胃病、气管炎等多种疾病，医生说他"气血两亏"。可以说，每年都要请病假。为此，他饱受疾病折磨，工作不能正常进行，家庭生活质量也大打折扣。　　2008年9月，郑师傅刚刚办理退休手续后不久，在医院的一次体检查出患了肠癌。于是赶忙做了手术。术后他

2、身体虚弱，待在家里无所事事，整天想着化疗看病，结果身体状况越来越差。一次偶然机会，他看到了汤山街道社?^教育中心老年大学的开学通告，得知汤山老年大学开设了各种适合老年朋友的课程，在爱人的鼓励下，他报名参加了老年学校摄影班学习，而且很快迷上了摄影。　　经过七八年老年学校的学习生活，他现在已经是太极班、摄影班、合唱班等学员中的骨干积极分子，经常参加各种比赛活动，身体也一天天、一年年地好了起来――过去的疾病好像也完全消失得无影无踪，看脸上的气色别人再也猜不到她已经是近70岁的人了。现在他已成为一名汤山街道社区教育中心的社区教育志愿者，经常参加各种社区教育

3、活动，他的摄影技术越来越高，多幅摄影作品被汤山国家旅游度假区网站录用。　　如今，在他的影响下，附近退休的"五老"人员纷纷到汤山老年大学参加学习、活动，连他的妻子也迷上了老年舞蹈学习，每到培训日，他俩都能很早到校，俨然成了一对老年学员的"榜样"。　　【反思与分析】　　根据国际社会通例，65岁及以上人口占总人口7%以上或60岁以上人口比重超过10%的社会，被称为老龄社会或老年型人口国家。因20世纪50年代至60年代高生育率和死亡率急剧下降，平均寿命迅速上升以及成功的计划生育工作等因素的影响，为我国迈入老龄化国家奠定了一定的基础。据全国老龄委在《人口老龄

4、化发展趋势预测研究报告》中发布的最新资料，目前我国65岁及以上老年人有0.88亿，已经达到总人口比例的7%。据测算，到2050年，中国老年人口将超过4亿，意味着每10个人中就有一位是老人，中国将面临前所未有的人口老龄化压力。　　老年人是社会中的特殊群体。无庸讳言，老年人的健康状况随着年龄的增长肯定会逐步下降，随着人口老龄化的到来，老年人的健康问题已日益成为社会稳定的一个重要因素。如何延缓老年人的衰老、提高老年人的健康水平、促进社会的稳定和谐呢？通过朱旺红老师的事例，可以看出：积极参加老年学校学习，参加老年人文体活动，不失为一上策。　　1.老年人经常

5、参加文体活动，能改善体质，增强抗病能力　　现在的老年人，大多是从生活较为困难的环境中度过的，朴素的思想指导着他们在职时忘我工作，落下了颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损及呼吸系统、循环系统、消化系统等多方面的慢性病，这些病如果仅靠药物治疗，不仅化费巨大，而且疗效不明显，但如果在身体许可的情况下，在专业人员的指导下，配合以因人而宜的文体健身运动，则能收到事半功倍的效果。老年人文体运动摆脱了规章制度的强制性、机械运作的单一性、生产劳动的繁重性、被动操作的无趣性，老年人在放松、舒缓、有趣、有效、安全的文体运动中活动了筋骨，舒张了经络，找到了乐趣，寻到了情趣，增强了

6、脏器活力，改善了神经机能，大大提高了自身免疫功能，许多疼痛不适在不知不觉中减轻，许多慢性病在不知不觉中痊愈。因为坚持文体锻炼，原来体弱多病的老年人变得红光满面，神清气爽的例子举不胜举。案例中的朱旺红老师就是一个典型的事例。　　2.老年人经常参加文体活动，能调节心态，保持永远年轻的精神状态　　老年人一旦退休，马上就会对自己的年龄敏感起来，总觉得自己老了，什么都不行了，在许多事物面前变得消极被动。心态的衰老使老年人的健康状态每况愈下。"怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤骨"是古代人的总结，而现代医学证明，人的情绪因素与疾病之间有着密切的联系，情绪一旦低落，人

7、的免疫功能就会下降。心态的衰老严重摧残着老年人的健康，但是家庭需要老人健康，社会需要老人健康，老人更渴望身体健康。如果这个时候我们把"生命在于运动"换成"健康在于运动"，那就更符合老年人的需求。　　文体活动可以改善老年人的心态：有氧运动让老年人身心轻松、思想开朗；有氧运动让老年人精神饱满、精力充沛；有氧运动让老年人的思维变得敏捷、意志变得坚强；有氧运动让老年人豁达大度、心情愉悦、内心充满阳光，从而在现实面前保持乐观情绪，消除因年龄逐年增大而引起的焦虑和自卑心理。通过文体运动，老年人看到了自己的剩余价值，激发了他们的内心活力，他们将重新描绘自己的生命

8、蓝图。"老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明"将成为千万老年人的共同气魄和胸怀。　　3.经常参加文体活动，有助于把自我禁锢在家的