长寿秘诀在于调整好体质

长寿秘诀在于调整好体质

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时间:2018-10-21

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1、长寿的秘诀在于调整好体质    近日,网上报道“广西巴马长寿村被污染,大兴土木破坏养生天堂”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。长寿,自古以来都是人类共同的追求和梦想,也是人类谈论的亘久不变的话题。那么,到底如何才能达到长寿的目的呢?今天康路网小编为你详细介绍长寿的秘诀在于调整好体质,一起来了解一下吧!    人体内有五脏六腑,运行的是气血精液,中医认为,人的体质可以反映人体健康状态,也能预示疾病趋向。    体质一方面来自于先天,父母是什么样的体质,他的小孩就有可能出现什么样的体质。另一方面来自于后天,受环境、饮食、地理等多种因素的影响。    1、先天遗传性。比如父母比较胖,

2、孩子也会非常胖。父母有高血压,子女得高血压的几率就会比较高。    2、群类趋同性。比如这个家族都在一起吃饭,环境因素、饮食因素都一样,于是他们体形、脾气禀性就越长越像。    3、个体差异性。同样是感冒,但治疗的药方不一样,原因就在于每个人的个体差异性。    4、相对稳定性。一个人的体质不会天天变,在某一段时间内基本是稳定的。    5、动态可调性。虽然一个人的体质相对稳定,但通过日常生活习惯的改变,可以逐渐调整体质。    什么是正常体质?    所谓正常体质,是我们心目当中最理想的体质,它从绝对意义上讲是不存在的,只能是相对的。相对正常体质是一种阴阳的动态平衡;当它失衡的时候,人

3、就生病了;当它再次达到平衡的时候,疾病就痊愈了。    人体分九种体质。第一个是平和体质,就是正常的体质。剩下的八种体质都叫偏颇体质,是不正常的体质,比如阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质等。但实际上人的体质多数是一个混合体,同时兼具多种体质的特点。    《黄帝内经》说:“平仁者,不病也”。就是说有正常的平和体质的人,他体内的阴阳气血精液是最好的状态,所以这种人是健康的,而且不爱生病,非常容易成为长寿的人。人体质不是一成不变的,如果不注意调节,就有可能出问题,让体质发生变化,就有可能生病。    第一、节制法。人有七情六欲,必须通过节制自己的情感,达到一种心理平衡,保持豁达开朗的状

4、态。    第二、转移法。避开强刺激源,转移自己的情绪,练练琴棋书画或跑步等,让自己心情保持比较顺畅。    第三、要注意起居、饮食要有规律。    第四、调节饮食。食物五味入五脏,酸苦甘辛咸,食物不要偏嗜。    第五、适当运动。适当的运动对身体非常重要,找一个适合于自己的方式去锻炼,持之以恒,但是量不要太大。    第六、睡眠法。休息、睡眠就像是身体的一个旅店,睡眠好了身体就得到好的调整。    第一、从外表看,身体强健、壮实,体态适中,不胖不瘦,精力特别充沛。    第二、从性格上来说,正常体质的人比较随和、开朗。    第三、从神态来讲,正常体质的人是匀称的、健壮的。头发比较密、

5、比较黑,面色比较红润,眼睛放光,非常有神,而且他的视觉比较灵敏,耳聪目明。    第四、正常体质的人不爱闹病,春夏秋冬哪个季节都比较适应,对外界的适应能力特别强,特别好。    最后送给大家几句话,希望大家牢牢记住。    “虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这几句话是说,如果你的精神状态好,又注意自己的饮食,又注意自己的调节,又注意和自然界的配合,并且不受虚邪贼风的打击,那你为什么还会生病呢?《黄帝内经》里说人活到120岁是正常的生理年龄,如果你能调整好自己的状态,就不会生病了。你可能活到120岁!    历代医家都非常重视心性的修养,就是调节自己的精神状态

6、,心情愉悦会使身体状态变好。比如因癌症死亡的有三种人,第一种人真是因为癌症去世了;第二种人是因为害怕而过度治疗,伤害了自己的正气,也去世了;第三种人是吓死的,一听说自己得了癌症,咔嚓精神就垮了,人也就完了。所以精神不倒是人身体非常重要的一个方面。    不同的季节调整不同的脏腑。《黄帝内经》里说“四时阴阳,万物之根本”,所以“春夏养阳,秋冬养阴。逆之,则灾害生;从之,则苛疾不起,是为得道”。就是说顺从自然界的变化去调节自己,使自己一点小病都不得,这是可以做到的,这个“得道”就说你掌握了人生的养生规律,掌握了健康长寿的规律。比如秋天,燥邪伤肺,会有很多人咳嗽,所以在这时候要润肺、润燥。冬天

7、是收藏的季节,所以要去补肾,要去调节,不去伤肾。

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