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1、谈人盯人防守战术【摘要】人盯人战术是篮球比赛重要战术之一,也是取胜的关键。以下对人盯人战术的概念、功能及训练等做详细的研究,以供参考。 【关键词】人盯人训练 一、人盯人防守的概念和特点 人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员,在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确,能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高,内线防守相对较弱。 二、人盯人防守的分类 根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守;根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。 三、人盯人防守的基本要求 1.防守
2、时应以人(各自防守的对手)为主,人球兼顾,时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位,随时调整自己的防守位置,并注意协助同伴防守,干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。 2.全队要有良好的配合意识,思想统一,配合默契,前后呼应,行动迅速,积极抢占有利位置,争取在气势上占据主动。 3.防守无球队员时,以防止或减少对手接球为主,特别要防止对手在有威胁的区域内接球,人球兼顾,及时准备补防和断球。 4.防守持球队员时,首先要防止对手的投篮和突破,干扰其传球。对手运球时,要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后,要立即贴近进行紧逼防守,封堵传球。在整个防守有球队员的过程中,
3、要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作,破坏和夺取对方的控球权。 四、人盯人防守的运用时机 1.遭遇战时作为摸底的一种战术。 2.对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。 3.本方个人防守能力强、体力较好时。 4.对方不适应或作为战术变化时。 五、运用人盯人防守应注意的问题 1.在个人防守的基础上,注意全队的协作,及时补防和轮转。 2.严密防守各自对手的同时,要明确全队的防守重点,并有所侧重。 3.尽量减少个人的犯规次数,注意保存体力。 六、人盯人防守战术的练习与提高 1.全面提高个人防守的技术与能力。 2.明确人盯人防守的概念
4、和基本原则。 3.重视防守合作意识的培养提高,充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。 4.科学检测和评价防守效果,并在实战中检验提高。 七、全场人盯人防守的训练方法 1.全场紧追人盯人防守战术的运用时机 突然改变战术出其不意、攻其不备,以达到扩大战果或抱回败局时;身材矮小,但速度快、灵活性较好的队,与身材高大的队比赛,为摆脱篮下被动局面时;对方中没准控制球能力和突破能力较差,不善于进攻时;对方体力较差,为消耗对方体力时。 2.全场紧遣人盯人防守的基本要求 (1)防守无球队员时,以控制对手接球为主,要及时抢占有利的防守位置和距离迫使对手向远离球的方
5、向移动当同伴被突破肘要果断地进行堵截和补防。 (2)防守运球的队员,首先不让对方突破,若被对方突破,也要尽量做到塔中放边,迫使对手沿边线运球并在边角伸球制造夹击机会。防掩护配白时,力争抢过和穿过防守尽量减少交换防守。3.全场紧逼人盯人防守的教学与训练 (1)三攻三守掷端线界外球紧逼练习。 (2)对方抢获后场篮板球的紧逼练习。 (3)中场夹击轮转补防练习。 (4)全场三次三守、四攻四守、五攻五守攻防练习。 (5)在竞赛中检验、总结、训练提高战术质量。 八、半场人盯人防守的训练 1.半场人盯人防守的基本要求 (1)对持球队员的防守一般要逼近,一般情况
6、下为一臂间隔的距离,要始终保持在对手和球篮之间的位置上,挥动双手积极干扰对手的投篮、传球、突破等战术行动,控制对手持球是的任意行动。 (2)对不持球队员的防守应该提前判断对方的意图,“看透”对付的进攻意图,抢先切断其接球和移动路线,尤其要严密控制对手并防止其空切篮下,注意随时调整防守位置、身体角度和随时准备协防。 (3)在控制对手的基础上,积极迫使持球进攻队员进入“场角”和“事先设置的陷阱区域”进行夹击、抢断和补防。 (4)防守对手的分工,通常是根据双方对员的身高、技术水平、身体素质、攻守特点和攻守位置来考虑,尽量与对手实力相当。 2.半场人盯人防守的方法
7、 (1)半场松动人盯人防守 这是一种以加强内线防守保护路下为主的防守战术。这种战术多用于对付篮下攻击力强,而外线攻击力较弱的对手。它的防区较小,外线的防守在3分球线附近,有利于协防,控制篮下 (2)半场紧逼人盯人防守 这是一种用来对付外围投篮准,以外线攻击为主,不习惯向内切、突、穿插的队的防守战术。有时也用于“制外防内”的防守策略,即加强对外线持球者的防守,断其向内线传球,从而削弱中锋的攻击力。这种防守目的性明确.主动性强,容易造成对方失误,破坏对方习惯打祛,争取比赛的主动权。但由于防区大,如协防不及时,容易造成漏人。 3.半场人盯人防守的基本要求 (
8、1)防守时
