亲子教练课程笔记

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1、亲子教练课程笔记第一课 8月1日内容：亲子教练的方式、3F倾听 作业：感受的词汇，开始感受日记亲子教练的方式：一，陪伴在你身边，帮助你将已经拥有的能力、资源和创造性等，最大限度地发挥出来。二，打破自动化的思维。我的目标是：（3个月后，我要成为这样的妈妈，了解孩子的优势、特点，按照这个方向培养孩子，与孩子有良好的沟通，学会欣赏孩子，把孩子培养成独立自信的人。）1/写出我对孩子最常说的十句话。2/如果孩子是大山你会对他喊出什么3/如果孩子对大山大声喊出他的心里话，他会喊出什么这是一个觉察的过程发现自己平时对孩子说的话里有多少是正向的，有多少是负向的，然后，把负向的转化

2、成正向的。关键词是，积极、正向、参与、改变。改变=能量+时间像一棵大树，树根是，爱，关系，价值，无限成长的可能，枝干是参与、正向、过程、自由、行动聚焦问题：我们所焦虑的，关注的并不一定是问题之所在。问题并不是焦点，问题背后的原因是重要的。探索优势：每个家庭都有优势资源，父母的优势，孩子的优势。创造梦想：聚焦优势的目的是建立梦想，使孩子的未来清晰化。设计策略：为实现梦想的策略改变命运：3个月以后的变化。沟通的方式一，破坏关系的沟通，指责埋怨，迁就讨好，打岔啰唆，不理智。二，促进关系的沟通1，探索型的问话，不是先设定对方是错的，而是探索对方的优势所在。2，放大，其中必

3、有一个是好的，找到它并放大。3，帮助孩子找到策略。3f倾听一，fact：倾听事实，集中精力于事实不加主观评判。二，feel：倾听感受，感知对方的感情。三，focus：倾听意图，帮助孩子在遭遇负面影响时，把握正向积极的意图。举例，当老师是骂孩子之后，孩子回家，问孩子今天发生了什么，老师当时说了什么，老师的情绪是什么？老师的意图是什么？下次再遇到这个情况，你有什么办法帮助老师？第二课  8月8日内容：无条件爱的四方面 作业：收集孩子和家长优点10条以上生命系十原则----无条件的爱一，无条件的爱对孩子自我身份感的识别很重要，孩子的自我身份是递增的，我是谁？是什么样的人

4、？我是否百分之百接纳自己，我会成为什么样的人？“自我身份感”来源于父母老师朋友的评价，二，给予孩子每天点点滴滴正能量的影响，三，关注孩子的优点，关注什么就成长什么1、无条件爱的意义：自我认知2、有原则的爱3、无条件爱自己4、给予孩子需要的爱提高感受 用感受来表达 无条件的爱＞＞＞＞孩子的自我认知＞＞＞＞自我激励（夸奖孩子的品质、品格、性格、）第一、夸什么？ 第二、什么都夸吗？ 第三、爱自己。生命体的特征是有感情，成长的过程，可控因素的差异性，这种需要和可干预。生命系统十原则----爱自己原则 写丰盛日记，每天三条 1，好的地方 2，美好的感受 3，美好的内在品质第

5、四、爱的方式给予对方所需的爱的方式，共创原则。生命系统十原则----自主原则生命系统A+B=C 自控力A+B=CA:帮助孩子建立清晰的自我身份B:给孩子适当的自由C:自我管理，自我实现的孩子写觉察日记改变从觉察开始，觉察是最大的改变，1，冲突，2，期望（我想要）3，10个原因4，10个优越性（10个原因产生时的优越性）5，10个现实检查6，礼物（给对方的优越性一个礼物）7，决定（行动，给出这个礼物。）觉察进而赞美，欣赏式探询。聚焦优势的目的是建立梦想，把优势总结出天赋的，和后天培养的，并把孩子和父母的优势链接起来。优势传承，天赋要觉察，要欣赏，对孩子缺乏的天赋要接

6、纳，不强求。后天培养的要训练，我们大人的行为反应，我们教完他之后带着他做，我们的后天优势要明确给孩子，需要时间，耐心，爱，信任。第三课    8月15日 内容：聚焦优势优势传承二技巧，孩子的爱好开始探寻优势，8个花瓣，优势链接生命矩阵图，画一个花，有8个花瓣，8这个花瓣分别是理想，环境，工作，失败，身体，技能，关系，成功，在每个花瓣写上3个自己相应的优势，其中自己觉得最突出的标注上，然后选择每个花瓣的一个优势，写成一句话，我是一个……的人再在其中选出3个自己觉得最突出的，这就是我的优势。生命系统十原则----过程原则改变=能量+时间举例，提出一个不满意的结果：玩手

7、机时间过多感受说两句话不同的力量：1，你看你玩手机时间太长眼睛早晚会坏的！你说我们约好的手机时间是多少你说应该怎么办呢！2，今晚你玩手机时间太长了，妈妈还是爱你的，你还是有自己的计划和安排的。内在激励的5个阶段孩子               父母自我了解6岁以前    积极接纳自我认知6到12岁   选择肯定自我意志12到18岁  提供包容自我角色18到24岁  尊重支持自我实现24岁以后   放手信任生命系统十原则----正向原则觉察＞＞＞＞发现优势＞＞＞＞放大的反馈把消极通过转化变为积极。探索优势，找出孩子最爱做的十件事，并找出其对应的优势。举例:1,画画-

8、---想象